Schlaf ist eine der wichtigsten Funktionen unseres Körpers. Während wir schlafen, erholt sich unser Körper von den Belastungen des Tages und unser Gehirn verarbeitet die …
Beauty, Fitness, Lifestyle
Löwenzahnhonig selbstgemacht – vegan und lecker
Spätestens im April beginnen die Wiesen um uns herum in strahlendem Gelb zu leuchten: Der Löwenzahn ist da und verwandelt die Landschaft in freundliches Gelb. …
Ernährungsplan zum Abnehmen – So kannst Du Deinen Ernährungsplan erstellen
Gesundheit wird immer wichtiger, insbesondere im Bereich Ernährung. Wir essen zu wenig Obst und Gemüse und zu viel Fleisch, Zucker, Fett und Salz. Die Bundesregierung …
9 Gründe, warum Du morgens warmes Wasser trinken solltest
Morgens warmes Wasser trinken? Klingt ungewohnt und Kaffee erscheint vielleicht verlockender. Allerdings gibt es zahlreiche Gründe, warum Du morgens warmes Wasser trinken solltest. Lies weiter …
Was tun, wenn die Nase innen wund und verkrustet ist
Wenn die Nase innen wund und verkrustet ist, ist das sehr unschön und teilweise richtig schmerzhaft. Auslöser kann eine Erkältung, Allergie oder eine Entzündung sein. …
FOMO – Bedeutung und 13 Tipps, was Du gegen das FOMO-Syndrom tun kannst
Die Angst, etwas zu verpassen, kurz FOMO. Welche Bedeutung dahinter steckt und was Du gegen das FOMO-Syndrom tun kannst. Es handelt sich um ein gesellschaftliches …
Macht eine Tageslichtlampe am Schreibtisch Sinn oder funktioniert auch eine IKEA Schreibtischlampe?
Laut einer YouGov-Studie verbringen wir in westlichen Ländern durchschnittlich mehr als 90% unserer Lebenszeit in geschlossenen Räumen. Lediglich in der verbleibenden kurzen Zeit ist es …
PMS Syndrom – Was ist PMS? Bedeutung und PMS-Symptome
01Jede von uns war wahrscheinlich schon mal grätig vor der Periode. Hier findest Du Informationen zum PMS-Syndrom, zu PMS-Symptomen und wir klären, was ist PMS …
Pickel am Rücken: Welches Organ daran beteiligt ist und was Du gegen Akne am Rücken tun kannst. Hausmittel und Tipps
Akne am Rücken ist unangenehm, sieht nicht schön aus und kann ganz schön störend sein. Wenn Du Pickel am Rücken hast, interessiert Dich vielleicht auch, …
Beanie – die tolle Mütze für Damen
Als ich letzte Woche im Tiergarten war, pfiff mir der Wind um die Ohren und ich hätte mir eine Mütze gewünscht. Weil meine Ohren dann …
Vitamin D Mangel – Warum wir gerade im Winter viel Sonnenlicht brauchen
Vitamin D ist lebensnotwendig für den Körper und gerade in den Wintermonaten ist es wichtig, auf den Vitamin D Haushalt zu achten, um einem Vitamin …
Chloe Parfum für den Wow-Moment an Weihnachten
Ich mag Parfum und liebe es, einen leichten Duft um mich zu haben. Und Chloé Parfum drückt genau diese Leichtigkeit aus. Meine Lieblingstante mochte bereits …
Buch: Immunsystem stärken wie Oma Else – 115 Rezepte bei Erkältung, Fieber und Schmerzen
Ich stelle Euch hier mein eigenes Buch-Projekt zum Thema „Immunsystem stärken wie Oma Else“ vor, das mit viel Liebe, Engagement und Herzblut entstanden ist. Denn …
Was an Schimmel ist gefährlich?
Es gibt unterschiedlichste Arten von Schimmel. Angefangen bei positiven Schimmeln auf Käsesorten (Edelschimmel oder Blauschimmel), Schimmel im Wohnbereich und Schimmel, der sich auf Lebensmitteln bildet. …
Immunsystem stärken wie Oma Else – 11 Tipps und 1 Rezept für Schwedenbitter
Der Valentinstag, 14.02.2022 ist der Erscheinungstag, meines Buches „Immunsystem stärken wie Oma Else“. Ich habe damit ein Thema aufgegriffen, das mich schon mein Leben lang …
Warum verursachen Mückenstiche schmerzen? Lösungen findest Du hier!
Sommerzeit und zack sind Mückenstiche, Bienenstich, Wespenstich und Co. wieder unsere ständigen Begleiter. Warum verursachen Mückenstiche Schmerzen, was kann man dagegen tun? Diesen und anderen …
34 Symptome der Wechseljahre und wie lange dauern die Wechseljahre
Wechseljahre oder die Menopause treten irgendwann bei jeder Frau ein – ob wir das wollen oder nicht. Manche verspüren dabei mehr oder weniger Veränderungen – …
4 Phasen der Wechseljahre. Welche Phase der Wechseljahre ist die schlimmste?
Die Wechseljahre (Menopause oder Klimakterium), sind eine natürliche Phase im Leben einer Frau, die in der Regel im Alter zwischen 45 und 55 Jahren eintritt. …
Schlafapnoe Syndrom und was Du dagegen tun kannst
Viele Menschen leiden unter Schlafproblemen und schnarchen mehr oder weniger stark. Ein Schlafapnoe Syndrom kann eines der Schlafprobleme sein. Vor allem Menschen, die schnarchen, sind …
Was bringt mir Resilienz und die Resilienzfaktoren? 7 Säulen der Resilienz und Tipps zur Umsetzung
Manche Menschen kann irgendwie nichts umhauen. Sie kommen gut durch Krisen und finden Lösungen. Sie sind resilient und handeln nach den Resilienzfaktoren. Was bringt mir …
Morgens Kopfschmerzen: Mögliche Gründe und was Du dagegen unternehmen kannst
Morgens Kopfschmerzen sind übel. Hier habe ich mögliche Gründe recherchiert, warum Du morgens Kopfschmerzen haben könntest und was Du dagegen unternehmen kannst. Woher kann es …
Luzides Träumen – Was bringen luzide Träume?
Luzides Träumen kann Dir helfen, Ängste zu überwinden, im Sport besser zu werden oder einfach, schöne Träume zu erleben
Welcher Zuckerersatz wird empfohlen?
Zucker ist ungesund. Das pfeifen ja die Spatzen von den Dächern. Aber was ist dran an den Zuckerersatzstoffen? Xucker, Birkenzucker, Stevia, Xylit und Co. Welcher …
Fieber senken mit Omas Hausmitteln
Die Stirn fühl sich heiß an und wir fühlen uns krank. Fieber! Wieso haben wir Fieber, sollte man Fieber senken? Und wie kann man Fieber …
Wie kann ich Bauchfett simpel loswerden?
Hast Du Dir schon mal Gedanken zu Deinem Bauch gemacht? Hast Du da vielleicht ein paar Kilos zu viel. Denn mehr als die Hälfte der …
20 NLP-Beispielsätze
Hier sind 20 NLP Beispielsätze, die den Einsatz von Neurolinguistischer Programmierung (NLP) veranschaulichen: Mehr NLP Beispielsätze Noch einige NLP-Beispielsätze 😊 Auf GoLefanio stehen Reisen, Gesundheit …
Jetlag, Jetlag-Symptome und wie Du schneller akklimatisieren kannst
Wir reisen gern, aber auf Jetlag könnte ich echt verzichten. Lies hier mehr zu Jetlag und die Symptome sowie was ist ein Jetlag und einiges …
Kann tiefer Schlaf Stress reduzieren?
Wenig und schlechter Schlaf können zu Stress führen. Also die Frage: Kann tiefer Schlaf Stress reduzieren und wie kannst du es schaffen, tiefer zu schlafen? Eine Gewichtsdecke kann helfen
Dinkel Kekse mit Salzbrezeln – Keks Rezept
Jeder mag Plätzchen und ich mag es, Neues auszuprobieren. Und habe einfach mal herzhaft-salzig mit süß gemischt. Für meinen Geschmack sind diese Kekse mit Salzbrezeln …
Wie kann ich Achtsamkeit und Meditation lernen? Die 7 besten Tipps für Deinen Alltag
Jeder spricht von Achtsamkeit, Mediation oder „im Hier und Jetzt sein“. Aber meditieren finde ich persönlich total schwer. Zur Ruhe kommen und nicht alle 5 …