Krisenvorsorge als Checkliste (PDF)

Im Notfall sollte man sich für etwa zehn Tage versorgen können. Zudem sollten andere Utensilien im Haus sein, die Dir das Leben erleichtern können. Eine Liste wie ein Vorrat in einer Krise aussehen soll, kannst Du hier als PDF herunterladen.

Denn die Zeiten haben sich in den letzten Jahren leider dramatisch verändert – Corona, Ukraine, Gas-Knappheit, drohende Kriege und Vieles mehr. Aber auch Unwetter, extreme Hitze, starker Schneefall oder ein Hochwasser könnten Gründe für eine Krise sein.

Daher macht es Sinn, eine gewisse Menge an Notfall-Vorräten im Haus zu haben und sich dessen bewusst zu sein.

Tipp:
Kaufe Lebensmittel, die Du oder Ihr ohnehin gerne esst. Da man nicht weiß, ob und wann ein Notfall eintritt, musst Du solange ja immer wieder die Vorräte aufessen. Deshalb ist es sinnvoll, die Dinge im Haus oder im Keller aufzubewahren, die ohnehin auf dem Speiseplan stehen.

Wie kann man ohne Strom kochen?

Problematisch wird es dann, wenn über längere Zeit der Strom ausfallen sollte. Denn dann funktionieren weder Herd noch Heizung und auch der Wasserhahn gibt irgendwann nichts mehr her, da die Pumpen der Wasserleitungen nicht mehr arbeiten.

• Du bist gut vorbereitet, wenn Du einen Gaskocher oder einen Campingkocher mit Gaskartusche zur Verfügung hast.
• Auch auf einem Holzkohlegrill oder Gasgrill kann man im Notfall kochen.
• Über eine Feuerschale kann man einen Kochtopf hängen oder einen Grillrost darüberlegen.
• Auch ein Fondueset kann für eine Mahlzeit gut sein, wenn Du Brennpaste im Vorrat hast.

Zudem ist es wichtig, dass Du bei einem Stromausfall genügend Lebensmittel bevorratet hast, die einfach kalt gegessen werden können. Wie fermentierte Lebensmittel, eingelegtes Gemüse, fertige Suppen oder Dosenobst.

Liste für einen Vorrat bei einer Krise (Non-Food):

Medizinische Hilfsmittel

• Klopapier und Hygieneartikel
• Verbandskasten
• Persönliche Medikamente
• Desinfektionsmittel
• Fieberthermometer
• Salbe gegen Sonnenbrand oder Insektenstiche
• Medikamente gegen Erkältung, Kopfschmerzen, Fieber und Durchfall
• Waschmittel und Seife

Bei Stromausfall und für den Brandschutz

• Kerzen, Teelichter und Streichhölzer
• Powerbank oder Solarpowerbank
• Campinglaterne
• Taschenlampe und Batterien
• Campingkocher und Gaskartuschen
• Feuerlöscher, Eimer
• Löschdecke

Sonstige Hilfsmittel

• Schlafsack
• Pinzette
• Wasserkanister zum Befüllen mit Trinkwasser
• Grillanzünder
• Messer
• Wasserfilter
• Radio zum Kurbeln / Solar

Liste für einen Vorrat bei einer Krise (Lebensmittel):

Für 1 Person und 10 Tage

• 20 Liter Getränke, vor allem Wasser
• 4 kg Lagerfähiges Gemüse und Hülsenfrüchte wie Lauch, Kartoffeln, Kürbis, Karotten, Sellerie, rote Beet, Nudeln und Reis

• 2,5 kg Obst, Nüsse und Samen wie Äpfel, Orangen, Mandarinen

• 2,8 Liter H-Milch oder vegane Milch
• 1,5 kg Volleipulver, Fleisch- , Fischkonserven
• Sonstiges Zucker, Honig, Marmelade, Gewürze, Ravioli in der Dose, Öl, Kartoffelpüree, Mehl, Kekse, Salzstangen, Schokolade, Instantkaffee

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Kostenfreier Download PDF: Krisenvorsorge Checkliste

Tipps zur Krisenvorsorge

• Beschriftet die zu lagernden Lebensmittel gut sichtbar mit dem Verfallsdatum, damit Ihr jederzeit die älteren Lebensmittel zuerst essen und dann durch neugekaufte ersetzen könnt.
• Pro Person und Tag sollten zwei Liter Flüssigkeit verfügbar sein. Und denke daran, dass Du zum Kochen ebenfalls Wasser benötigst.
• Man rechnet pro Erwachsenen mit etwa 200 Kcal.
• Halte Dir einen Vorrat, der sich aus Deinen täglich benötigten Lebensmitteln zusammensetzt. Denn so bleibt der Vorrat lebendig und veraltet nicht. Es bringt auch nichts, krampfhaft Dinge zu bevorraten, die keiner im Haushalt essen mag. Nur weil es auf einer Liste steht.
• Baue den Vorrat nach und nach auf. Kaufe von etlichen Dingen eines mehr als benötigt, dann baut sich automatisch eine gewisse Menge auf.
• Falls Ihre Haustiere habt, vergesst nicht die Tiernahrung.
• Gerade im Keller macht eine Notbeleuchtung Sinn, die über Batterien versorgt wird.
• Lege Dir auch einen Vorrat an Bargeld in kleineren Stücken an.
• Gibt es eine alternative Heizmöglichkeit in Deinem Haus oder Deiner Wohnung?

• PDF Reiseapotheke zum Download hier im Blog Golefanio.
• Krisenratgeber der Bundesregierung als PDF

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