Hyggelig bedeutet, eine Atmosphäre zu schaffen, die uns Wärme, Freude und ein tiefes Gefühl der Verbundenheit schenkt – mit uns selbst, unseren Liebsten und unserem Zuhause. Ob bei Kerzenschein mit einer Tasse Tee, eingekuschelt mit einem guten Buch oder bei herzlichen Gesprächen mit Freunden: Hygge ist eine Erinnerung daran, was wirklich zählt. Lass uns gemeinsam entdecken, wie du mehr hyggelige Momente in dein Leben holen kannst und dein Zuhause in eine echte Wohlfühloase verwandelst!

Hyggelig: Bedeutung des Wortes hyggelig

„Hyggelig“ ist ein dänisches Wort und bedeutet so viel wie „gemütlich“, „herzlich“ oder „behaglich“. Es beschreibt eine Art Wohlfühlatmosphäre, in der man zur Ruhe kommt, sich geborgen und entspannt fühlt und den Moment genießt.

Dabei geht es um eine warme Umgebung und gleichzeitig um ein Gefühl von Zufriedenheit, Gemeinschaft und Freude an den kleinen Dingen des Lebens. Hyggelige Momente können durch Kerzenlicht, ein gutes Buch, warme Decken oder eine Runde mit Freunden und Familie entstehen – alles, was ein Gefühl von Ruhe und Zufriedenheit bringt, wird als „hyggelig“ empfunden.

Hygge ist mehr als nur Gemütlichkeit, es ist eine Haltung, das Leben bewusst einfacher, harmonischer und freundlicher zu gestalten.

Hyggelige Ideen für mehr Resilienz in deinem Leben und deinem Zuhause

Für ein hyggeliges Zuhause solltest du eine Atmosphäre der Gemütlichkeit, Wärme und Entspannung schaffen.

Warme Farben und natürliche Materialien

Sanfte, neutrale Farben wie Beige, Grau, Creme oder Pastellfarben geben dem Raum Wärme und Ruhe. Nutze natürliche Materialien wie Holz, Leinen, Baumwolle und Wolle. Ein Holztisch oder ein Ledersessel können das Ambiente sofort aufwerten und gemütlicher wirken lassen.

Sanfte Beleuchtung

In der Hygge-Kultur sind Kerzen fast ein Muss. Sie bringen nicht nur Wärme, sondern auch eine besondere Stimmung in den Raum. Dimmbare Lampen und Lichterketten sind ideal, um abends ein sanftes, warmes Licht zu erzeugen. Salzkristalllampen geben ein weiches, warmes Licht und können das Wohlfühlambiente zusätzlich verstärken.

Gemütliche Textilien

Staple weiche Kissen und warme Decken auf deinem Sofa oder Sessel. Wolle, Strick und Fellimitate sind perfekt, um ein kuscheliges Ambiente zu schaffen. Flauschige Teppiche auf dem Boden machen es wärmer und laden dazu ein, barfuß zu gehen. Ein schöner Woll- oder Berberteppich kann viel zur hyggeligen Atmosphäre beitragen.

Natur ins Haus holen

Zimmerpflanzen bringen Leben in die Wohnung und schaffen eine entspannte Atmosphäre. mit Holz, Rattan, Stein oder auch Schaffellen. Ein Korb aus Bast für Decken oder ein Holzhocker können kleine Highlights setzen.

Persönliche Erinnerungen und Handgemachtes

Bilder von Momenten mit Familie oder Freunden oder persönliche Dinge machen die Einrichtung heimeliger. Selbstgemachte Dekoration hat eine persönliche Note. Stricke zum Beispiel deine eigenen Decken oder Kissenbezüge, das verleiht dem Raum einen ganz individuellen Charme.

Ordnung

Eine hyggelige Einrichtung ist zwar gemütlich, aber nicht überladen. Schaffe Stauraum und lasse nur die Dinge sichtbar, die dir Freude bereiten. Körbe sind perfekt, um Dinge wie Bücher, Decken oder andere Kleinigkeiten zu verstauen, ohne dass es unordentlich wirkt.

Einladende Sitzgelegenheiten

Ein großes, weiches Sofa mit Kissen und Decken ist der perfekte Ort für hyggelige Stunden. Eine kleine Ecke mit einem gemütlichen Sessel, einer Lampe und einem Beistelltisch, auf dem Tee und Bücher Platz haben, ist ideal für hyggelige Momente allein oder zu zweit.

Gemütlicher Duft

Sanfte Düfte wie Lavendel, Vanille oder Zimt bringen ein zusätzliches Element der Entspannung. Kleine Bündel Lavendel oder getrocknete Blüten in einer Schale sind dekorativ und verströmen gleichzeitig einen angenehmen Duft.

Hyggelige Ideen für Garten, Balkon und Terrasse

Mit einem hyggeligen Outdoor-Bereich sorgst du für eine Oase der Ruhe und Gemütlichkeit, in der du die Natur genießen und entspannen kannst.

Sanfte Beleuchtung für abends

Lichterketten schaffen eine romantische und entspannte Atmosphäre, egal ob sie über dem Balkon gespannt oder in Sträucher und Bäume im Garten integriert sind. Stelle Laternen mit Kerzen oder LED-Lichtern auf. Das warme Licht wirkt besonders gemütlich, und Laternen lassen sich leicht transportieren. Falls du mehr Platz hast, kann eine Feuerschale oder ein kleiner Gartenkamin für wohlige Wärme und eine besonders hyggelige Stimmung sorgen.

Gemütliche Sitzbereiche schaffen

Bequeme Sessel oder ein Outdoor-Sofa mit wetterfesten Kissen und Decken machen den Balkon oder die Terrasse perfekt für gemütliche Stunden. Auch große Sitzkissen oder Poufs laden dazu ein, es sich bequem zu machen. Auf kleinen Balkonen sind Hängesessel oder Klappmöbel praktisch und hyggelig zugleich. Eine Holzbank oder natürliche Sitzflächen aus Baumstämmen runden das hyggelige Ambiente ab.

Naturmaterialien

Möbel und Deko aus Holz, Rattan oder Bambus geben deinem Außenbereich einen natürlichen Look. Ein kleines Holzregal für Pflanzen oder dekorative Körbe passen perfekt dazu. Ein Outdoor-Teppich macht die Terrasse oder den Balkon sofort gemütlicher und lädt zum Barfußgehen ein.

Viel Grün und Pflanzen

Pflanze duftende Blumen und Kräuter wie Lavendel, Rosmarin oder Minze, die auch einen angenehmen Geruch verbreiten und gleichzeitig nützlich sind. Nutze Pflanzenständer, um Töpfe auf verschiedenen Höhen zu arrangieren. Hänge Töpfe oder Pflanzkästen an Geländern auf und stelle auch größere Pflanzenkübel auf. Efeu, Weinreben oder Clematis an Rankgittern bringen ein gemütliches, abgeschirmtes Gefühl und sorgen für natürliche Abgrenzungen.

Decken, Kissen und Teppiche für Wärme und Komfort

Auch draußen sind Kissen, Decken und eben wetterfeste Teppiche perfekt, um es hyggelig zu machen. Achte darauf, dass sie für den Außenbereich geeignet sind. Falls es kühler wird, sind Schaffelle oder Wolldecken toll zum Einkuscheln – besonders schön in Herbst und Frühling.

Gemütliche Details für besondere Akzente

Ein kleiner Holztisch oder eine Ablage für Tee, Kerzen oder Bücher macht den Platz sofort einladender. Dekoriere mit Vasen oder Keramikschalen. Wenn du den Platz hast, ist eine Hängematte oder ein Schaukelstuhl perfekt für einen hyggeligen Rückzugsort. Eine kleine Outdoor-Küche oder ein Grillplatz laden dazu ein, gemeinsam draußen zu kochen und den Sommer so richtig zu genießen.

Ideen, die deinen Arbeitsplatz hyggelig machen

Bei einem hyggeligen Arbeitsplatz solltest du auf eine gesunde Balance zwischen Produktivität und Wohlfühlatmosphäre achten.

Sanfte, warme Beleuchtung

Vermeide grelles Licht und wähle eine Schreibtischlampe mit warmem, sanftem Licht. Dimmbare LED-Lampen sind ideal, um die Helligkeit anzupassen. Falls erlaubt, können Kerzen eine besonders hyggelige Atmosphäre schaffen. Alternativ sind LED-Kerzen eine schöne und sichere Option. Eine kleine Lichterkette um den Schreibtisch oder das Regal bringt zusätzliches, sanftes Licht und eine warme Stimmung.

Gemütliche Sitzgelegenheit

Ein ergonomischer Stuhl ist wichtig, aber du kannst ihn mit einem Kissen oder einer Decke gemütlicher machen. Eine kleine Decke, die du dir bei Bedarf umlegen kannst, bringt Wärme und einen kleinen Hauch von Gemütlichkeit.

Pflanzen für frische Luft und Wohlbefinden

Pflanzen verbessern die Luftqualität und bringen ein Stück Natur an den Arbeitsplatz. Sukkulenten, Aloe Vera oder Efeu sind pflegeleicht und passen auch auf kleinere Schreibtische. Ein Strauß Blumen bringt Farbe und Frische und hebt die Stimmung.

Natürliche Materialien für den Arbeitsplatz

Wähle Accessoires aus Holz oder Keramik, wie etwa einen Stifthalter oder eine kleine Ablage. Sie wirken wärmer und organischer als Kunststoff. Kork ist ein schönes, natürliches Material und lässt sich gut als Pinnwand oder Mauspad einsetzen.

Ordnung und Minimalismus

Sorge für Ordnung, denn ein aufgeräumter Arbeitsplatz fühlt sich automatisch ruhiger an. Achte darauf, nur die Dinge auf dem Schreibtisch zu haben, die du wirklich brauchst oder die dir Freude bereiten. Vermeide übermäßige Ablenkung, indem du Deko minimal hältst.

Persönliche und inspirierende Elemente

Ein kleines Foto von Familie oder Freunden, ein Bild vom letzten Urlaub oder ein Souvenir, das dich an schöne Momente erinnert, bringen Persönlichkeit und Pinne ein Zitat oder einen motivierenden Spruch an die Wand, der dir Energie und Inspiration gibt.

Hyggelige Düfte für den Arbeitstag

Wähle beruhigende Düfte wie Lavendel, Zitrus oder Vanille, die Stress abbauen und die Konzentration fördern. Falls Kerzen oder Diffuser nicht möglich sind, könntest du einen kleinen Aromatherapie-Roller verwenden und bei Bedarf den Duft auf die Handgelenke auftragen.

Sanfte Geräuschkulisse

Musik ohne Text, Naturgeräusche oder sanfte Klaviermusik im Hintergrund können helfen, fokussiert zu bleiben und eine ruhige Atmosphäre zu schaffen. Wenn du in einem Großraumbüro arbeitest, helfen dir Kopfhörer, in deiner hyggeligen Arbeitsatmosphäre zu bleiben.

Kleine Pausen-Oase gestalten

Eine schöne Teetasse oder Kaffeetasse verleiht dem Arbeitsplatz eine persönliche Note. Ein heißes Getränk bringt immer ein hyggeliges Gefühl. Halte eine Ecke des Arbeitsplatzes für eine kurze Pause frei, z. B. für eine kleine Duftkerze, deine Lieblingstasse und vielleicht einen Snack oder ein Buch für eine kurze Auszeit.

Mehr Inspirationen zu den Geheimnissen von Hygge und mehr Resilienz im Alltag findest du hier im Buch. Blättere doch mal bei Amazon rein.

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Ich liebe es, Dinge selbst zu machen und gerade aus Gänseblümchen – der „Arnika des Nordens“ macht es besonders viel Spaß! Zurück zur Natur – mit weniger Inhaltsstoffen und Wirkstoffen, die um uns herum wachsen! Also probiere es doch mal aus! Und Gänseblümchen kann man tatsächlich essen!

Gänseblümchen – Welche Kräfte haben sie?

Sie enthalten Gerbstoffe, die die Verdauung anregen. Daher gelten sie als appetitanregend und unterstützen den Magen, die Galle sowie die Leber. Sie regen den Stoffwechsel an und die enthaltenen Bitterstoffe stärken die Leber. Sie werden daher auch wie ein Heilkraut eingestuft.

Ebenso haben Gänseblümchen eine blutreinigende und entzündungshemmende Wirkung. Bei Erkältungen kannst du Gänseblümchentee gegen Beschwerden wie Husten oder bei Bauchschmerzen trinken.

Der Tee gilt auch als harntreibend, so dass er auch zur Ausscheidung bei Nieren- oder Blasenproblemen empfohlen wird.

Gänseblümchen haben folgende Eigenschaften

• Antibakteriell
• Entzündungshemmend
• Fettsenkend
• Antifungizid (gegen Pilze)
• Blutreinigend
• Cholesterinsenkend
• Antioxidativ
• Blutstillend
• Förderlich gegen bestimmte Leukämiearten

Rezept für Gänseblümchen – Tee

Ein Tee aus Blüten und Blättern kann den Appetit anregen, den Stoffwechsel stärken, eine verdauungsfördernde wie auch krampfstillende Wirkung erzielen. Ebenso wie Husten stillen oder durch seine harntreibende Wirkung Ödeme abmildern.

Dieser Tee funktioniert wirklich einfach. Er kann mit frischen oder getrockneten Gänseblümchen zubereitet werden. Die beste Erntezeit für die Blüten und Blätter ist zwischen April und August.

Zubereitung des Gänseblümchen – Tees

Übergieße einen Teelöffel frische oder einen gut gehäuften Teelöffel getrocknete Gänseblümchen samt Blättern mit 250 ml kochendem Wasser und lasse diese 5 Minuten ziehen. Wenn Du den Tee bei Husten trinkst, kannst Du ihn auch mit Spitzwegerichblättern mischen.

Für was kann ich Gänseblümchen-Tinktur verwenden?

Die Tinktur ist vielseitig äußerlich anwendbar und hat eine heilende Wirkung, die bei Wunden, Akne und unreiner Haut helfen kann. Als Umschlag ebenfalls gegen Entzündungen, Pickel, Ekzemen oder Insektenstiche. Hier das Rezept für das Gänseblümchen Gesichtswasser (oder -Tinktur).

Rezept für Gänseblümchen-Gesichtswasser

Zutaten für das Gänseblümchen-Gesichtswasser:

• Für die Zubereitung ein Schraubglas
• Eine dunkle kleine Flasche oder Sprühflasche für die Anwendung
• Eine Handvoll Gänseblümchen
• 100ml hochprozentigen Alkohol oder Essig oder eine Mischung 50:50 mit Wasser

Je nachdem wie empfindlich deine Haut ist, wäre Alkohol vielleicht zu aggressiv. Alternativ kannst du es auch mit einem milden Essig (Apfelessig) versuchen oder eine verdünnte Mischung mit Wasser.

Zubereitung:

1. Pflücke die Gänseblümchenköpfe direkt unter der Blüte ab. Am besten etwas abseits der Straße und vielleicht auch nicht direkt am Wegesrand (wegen der Hunde). Idealerweise auf einer Wiese, die euch bekannt ist und auch nicht gedüngt wird.
2. Schüttele die Blüten etwas ab und lasst sie erstmal noch offen liegen, damit sich kleine Insekten entfernen können.
3. Gib die Blüten in das Schraubglas und übergieße sie mit Alkohol (dem Essig oder der Mischung) bis alle Blüten bedeckt sind.
4. Lasse das Glas etwa vier Wochen stehen (bitte nicht in der Sonne). Allerdings besser an einem Ort, vielleicht der Küche, wo du es immer mal wieder sehen kannst. Drehe es jeden Tag auf den Kopf und wieder zurück, damit sich die Wirkstoffe bestmöglich lösen und verteilen können.
5. Falls du Essig oder eine Mischung verwendest, dann lass die Tinktur nur für zwei Wochen stehen.
6. Gieße nach vier Wochen die Lösung durch ein Teesieb oder einen Filter und fülle sie in eine kleine dunkle Flasche und die Gänseblümchen-Tinktur ist einsatzbereit.
7. Achtung bei empfindlicher Haut! Probiere es zunächst an einer Stelle aus, bevor du das ganze Gesicht benetzt.

Was kann ich aus Gänseblümchen selbst herstellen?

• Tee aus Gänseblümchen
• Hustensirup
• Gänseblümchen-Öl
• Gelee aus Gänseblümchen

Jedenfalls sind Gänseblümchen mega-vielseitig und in fast allen Lebenslagen einsetzbar. Wunderbar.

Quelle: Kräuter-Buch.de

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Lavendel – vielseitig in der Verwendung

Lavendel ist eine wunderbare Pflanze mit vielen Anwendungsmöglichkeiten wie Aromatherapie, die Behandlung von Hautproblemen, für besseren Schlaf zur Beruhigung, Lavendelblüten in der Küche oder als Tee, getrocknete Lavendelblüten in Potpourris, Duftsäckchen, als Mottenschutz, Lavendelbäder zur Linderung von Muskelverspannungen, Lavendelöl als natürlicher Insektenschutz als Reinigungsmittel und vieles mehr.

Rezept: Lavendelöl selber machen

Zutaten:

• Frische Lavendelblüten
• Öl, beispielsweise Mandelöl, Jojobaöl oder Olivenöl
• Mindestens zwei verschließbare Gläser oder kleine Flaschen
• Sieb oder ein Stofftuch

Anleitung:

Ernte frische Lavendelblüten, idealerweise am Morgen, wenn der Duft am intensivsten ist.

Entferne überschüssige Stiele und Blätter von den Lavendelblüten und schüttle sanft Insekten heraus.

Nicht waschen!

Fülle das passende Gefäß etwa zur Hälfte mit den vorbereiteten Lavendelblüten und bedecke die Blüten vollständig mit dem Öl. Verschließe das Gefäß sehr sorgfältig.

Lasse das Lavendelöl etwa zwei Wochen an einem warmen Ort stehen und schüttle das Gefäß gelegentlich, um die Blüten im Öl zu bewegen.

Filtere anschließend das Öl durch ein Sieb oder Tuch, um die Blüten zu entfernen.

Gieße das gefilterte Lavendelöl in eine saubere Flasche oder ein Glas und verschließe es gut. Lagere es an einem kühlen, dunklen Ort, um die Haltbarkeit zu verlängern.

Tipps:

• Achte darauf, dass die Lavendelblüten vollständig mit Öl bedeckt sind, um Schimmelbildung zu vermeiden.
• Experimentiere mit verschiedenen Ölsorten, um unterschiedliche Texturen und Aromen zu erhalten.
• Das Lavendelöl kannst du anschließend für die Aromatherapie, als Massageöl, zur Hautpflege oder als beruhigendes Zusatzmittel für Badeöle verwenden.

Rezept: Lavendelkekse

Zutaten:

• 225 g weiche Butter
• 200 g Zucker
• 1 Ei
• 1 Päckchen Vanillezucker
• 300 g Mehl
• 1 Teelöffel Backpulver
• 2 Esslöffel frische Lavendelblüten (gut gewaschen und getrocknet)

Anleitung:

Heize den Ofen auf 180°C (Umluft) vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.

Rühre Butter und Zucker in einer großen Schüssel cremig bis eine gleichmäßige Masse entsteht. Füge das Ei und den Vanillezucker hinzu und rühre weiter.

Siebe das Mehl und das Backpulver über die Butter-Zucker-Mischung und rühre es vorsichtig ein, bis ein geschmeidiger Teig entsteht. Gib die frischen Lavendelblüten hinzu und rühre sie gleichmäßig in den Teig ein.

Forme den Teig zu kleinen Kugeln (ca. 2-3 cm Durchmesser) und lege sie mit genügend Abstand auf das vorbereitete Backblech.

Backe die Kekse im vorgeheizten Ofen für etwa 10-12 Minuten oder bis sie leicht goldbraun sind und lasse sie für ein paar Minuten abkühlen, bevor du sie auf ein Kuchengitter gibst, um sie vollständig auskühlen zu lassen.

Lavendel als Heilpflanze?

Lavendel ist eine bekannte Heilpflanze mit vielen Anwendungen in der Naturheilkunde:

• Lavendel hat beruhigende und entspannende Eigenschaften und wird oft verwendet, um Stress, Angstzustände und Schlaflosigkeit zu reduzieren.
• Inhalation von Lavendeldampf kann bei Atemwegserkrankungen wie Erkältungen, Husten und Asthma helfen.
• Lavendel kann helfen, Kopfschmerzen, Migräne und muskuläre Beschwerden zu lindern.
• Der Duft von Lavendel kann die Stimmung heben und eine positive Atmosphäre schaffen.
• Lavendel hat entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften, die bei der Behandlung von Hautproblemen wie Akne, Ekzemen, Verbrennungen und Insektenstichen helfen können.
• Bei Magenbeschwerden wie Blähungen, Krämpfen und Übelkeit kann Lavendel helfen. Ein Lavendeltee kann beruhigend auf den Magen wirken und die Verdauung unterstützen.
• Lavendel enthält antioxidative Verbindungen, die dazu beitragen können, Zellschäden durch freie Radikale zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken.

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„Wabi-Sabi“ stammt aus Japan und ist ein Konzept, das eine Sichtweise auf Schönheit und Ästhetik beschreibt, die sich von der westlichen Vorstellung unterscheidet. Es umfasst die Akzeptanz von Unvollkommenheit, Vergänglichkeit und Bescheidenheit.

Schlüsselkonzepte von Wabi-Sabi

Wabi

„Wabi“ bezieht sich ursprünglich auf die Einsamkeit und Einfachheit, die in der Zen-Buddhismus-Praxis gesucht wird. Im Kontext von Wabi-Sabi bezieht sich Wabi auf die Schönheit des Unvollkommenen, des Natürlichen und des Bescheidenen. Es schätzt die Schlichtheit und Zurückhaltung.

Sabi

„Sabi“ bezieht sich auf die Schönheit, die mit dem Altern und der Vergänglichkeit verbunden ist. Es drückt die Ästhetik des Verfalls, der Patina und der Würde des Alters aus. Dinge, die eine Geschichte haben und durch die Zeit gezeichnet sind, werden als besonders schön angesehen.

Akzeptanz von Unvollkommenheit

Im Wabi-Sabi betrachtet man Unvollkommenheit nicht als Fehler, sondern als wesentlichen Bestandteil der Schönheit. Es geht darum, die Schönheit in Dingen zu sehen, die nicht perfekt sind, und die Einzigartigkeit und Individualität zu schätzen.

Bescheidenheit und Natürlichkeit

Wabi-Sabi bevorzugt handgefertigte Gegenstände und Materialien aus der Natur. Es lehnt übermäßigen Luxus und Prunk ab und bevorzugt stattdessen das Einfache und Unprätentiöse.

Verbindung mit der Natur

Wabi-Sabi ist eng mit der Natur verbunden. Es zieht Inspiration aus natürlichen Elementen wie Holz, Stein, Lehm und Pflanzen. Es schätzt die Schönheit der Jahreszeiten, des Wetterwandels und der natürlichen Zyklen.

Was bringt Wabi-Sabi?

Wabi-Sabi bietet eine Reihe von Vorteilen, sowohl in der Wahrnehmung ästhetischer Schönheit als auch in der Lebensweise:

Die Akzeptanz von Unvollkommenheit und die Wertschätzung des Natürlichen können dazu beitragen, den Stress zu reduzieren, der durch den Drang nach Perfektionismus entsteht. Indem man sich von der Vorstellung befreit, dass alles makellos sein muss, kann man sich entspannen und sich auf das Wesentliche konzentrieren.

Wabi-Sabi lehrt, die Schönheit in den kleinen, einfachen Dingen des Lebens zu sehen. Dadurch wird die Fähigkeit gestärkt, Freude und Zufriedenheit in den Momenten des Alltags zu finden, anstatt ständig nach etwas Größerem oder Besserem zu streben.

Die Philosophie von Wabi-Sabi betont die Schönheit des Verfalls und der Vergänglichkeit. Indem man lernt, Veränderungen und Herausforderungen als natürlichen Teil des Lebens zu akzeptieren, entwickelt man eine größere emotionale Widerstandsfähigkeit.

Wabi-Sabi ermutigt dazu, die eigene Kreativität auszuleben und individuelle Ausdrucksformen zu finden. Indem man sich von der Vorstellung befreit, dass alles perfekt sein muss, kann man experimentieren und neue Wege erkunden, um Schönheit zu schaffen.

Die Wertschätzung des Natürlichen und das Verständnis für die Zyklen und Veränderungen der Natur fördern ein tieferes Verständnis und eine stärkere Verbundenheit mit der natürlichen Welt.

Wabi Sabi

Durch die Vorliebe für das Einfache, Natürliche und Zeitlose fördert Wabi-Sabi eine Lebensweise, die weniger von Konsum und Verschwendung geprägt ist.

Indem man die Schönheit in Unvollkommenheit und Vergänglichkeit erkennt, entwickelt man auch eine größere Toleranz und Empathie gegenüber anderen Menschen. Man lernt, die Einzigartigkeit und Individualität anderer zu schätzen.

Wabi-Sabi fördert die Achtsamkeit im Hier und Jetzt. Indem man sich auf die Schönheit und Einzigartigkeit jedes Moments konzentriert, kann man eine tiefere Verbindung zu seinem eigenen Leben und der Welt um sich herum entwickeln.

Die Vorliebe für Einfachheit und Bescheidenheit in Wabi-Sabi kann Menschen dazu inspirieren, einen minimalistischen Lebensstil anzunehmen, der weniger von materiellen Besitztümern abhängig ist und mehr Raum für persönliches Wachstum und Erfahrungen lässt.

Die Fokussierung auf das Schätzen der kleinen Dinge im Leben kann zu einem größeren Sinn für Dankbarkeit führen. Indem man die Schönheit in den kleinen Gesten, Momenten und Beziehungen des Lebens erkennt, kann man dankbarer und zufriedener sein.

Die Betonung der Vergänglichkeit und der Akzeptanz von Veränderungen kann dazu beitragen, Resilienz zu entwickeln. Man lernt, sich an neue Situationen anzupassen und auch in schwierigen Zeiten Schönheit und Sinn zu finden.

In einer Welt, die oft von Hektik und Schnelligkeit geprägt ist, kann Wabi-Sabi dazu beitragen, das Tempo zu verlangsamen und Momente der Ruhe und Stille zu schätzen.

Die Betonung der Schönheit der Natur und die Wertschätzung natürlicher Materialien können zu einer größeren Achtsamkeit für die Umwelt führen. Indem man die natürliche Welt mehr schätzt und respektiert, kann man dazu beitragen, sie zu erhalten und zu schützen.

Insgesamt kann die Philosophie von Wabi-Sabi dazu beitragen, ein erfüllteres und bedeutungsvolleres Leben zu führen, indem sie zu einer positiveren Einstellung gegenüber den Herausforderungen des Lebens und zu einem tieferen Verständnis für die Schönheit und Bedeutung des Momentes führt.

Kann man Wabi-Sabi üben?

So kannst du Wabi-Sabi üben und die Philosophie in dein Leben integrieren.

Achtsamkeit entwickeln

Sei achtsam für die kleinen, alltäglichen Dinge um dich herum. Nimm dir Zeit, um die Schönheit in der Natur, in Gegenständen oder in Momenten des Alltags zu entdecken.

Unvollkommenheiten akzeptieren

Lerne, die Unvollkommenheiten in Dingen zu akzeptieren und sogar zu schätzen. Sieh die Schönheit in Dingen, die nicht perfekt sind, sei es eine abgenutzte Oberfläche, eine unregelmäßige Form oder eine Narbe.

Natürliche Materialien bevorzugen

Verwende natürliche Materialien und Texturen in deinem Zuhause und deinem Lebensstil. Holz, Stein, Leinen und Keramik sind Beispiele für Materialien, die die Wabi-Sabi-Ästhetik verkörpern.

Einfachheit schätzen

Vereinfache dein Leben, indem du überflüssigen Besitz reduzierst und dich auf das konzentrierst, was wirklich wichtig ist. Weniger ist oft mehr, wenn es darum geht, ein sinnvolles und erfülltes Leben zu führen.

Zeit mit der Natur verbringen

Verbringe bewusst Zeit in der Natur, um eine tiefere Verbindung zu ihr zu entwickeln. Beobachte die Schönheit der Jahreszeiten, des Wetters und der natürlichen Landschaften.

Kreativität ausleben

Ermutige deine kreative Seite, indem du dich in Handwerkskunst, Kunst oder anderen kreativen Aktivitäten ausdrückst. Lasse dich von der Schönheit des Unvollkommenen inspirieren und experimentiere mit neuen Ideen und Techniken.

Veränderung akzeptieren

Akzeptiere, dass Veränderung und Vergänglichkeit natürliche Teile des Lebens sind. Lerne, sie anzunehmen und flexibel darauf zu reagieren, anstatt gegen sie anzukämpfen.

Dankbarkeit kultivieren

Schätze die kleinen Dinge im Leben und sei dankbar für das, was du hast. Finde jeden Tag etwas, wofür du dankbar sein kannst, und schätze die Schönheit und Bedeutung dieser Momente.

Entschleunigung

Finde Wege, um das Tempo zu verlangsamen und Momente der Stille und Ruhe in deinem Alltag zu schaffen. Dies kann durch Meditation, Spaziergänge in der Natur oder einfach durch bewusstes Atmen geschehen.

Mit anderen teilen

Teile deine Erfahrungen und Erkenntnisse über Wabi-Sabi mit anderen. Du kannst mit Freunden und Familie über die Philosophie sprechen oder sie in dein kreatives Schaffen integrieren, um andere zu inspirieren.

Indem du diese Praktiken in deinem täglichen Leben umsetzt, kannst du beginnen, die Schönheit des Wabi-Sabi zu entdecken und eine tiefere Verbindung zu dir selbst, zur Natur und zu anderen zu entwickeln.

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Die Abwehrkräfte sind die körpereigenen Verteidigungsmechanismen, die dazu dienen, den Körper vor Krankheitserregern und anderen schädlichen Einflüssen zu schützen. Dabei ist das Immunsystem ein komplexes Netzwerk aus Zellen, Geweben und Organen, das eng zusammenarbeitet, um den Körper gesund zu erhalten. Das Immunsystem kann Krankheitserreger wie Viren, Bakterien, Pilze und Parasiten erkennen und bekämpfen. Es kann auch abnormal wachsende Zellen, wie Krebszellen, erkennen und zerstören. Funktionierende Abwehrkräfte spielen eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit und beim Schutz des Körpers vor Krankheiten.

Abwehrkräfte stärken – diese Tipps können dir helfen

Die Stärkung der Abwehrkräfte erfordert eine Kombination aus einem gesunden Lebensstil und einer ausgewogenen Ernährung.

Gesunde Ernährung

• Achte auf eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß (wie Geflügel, Tofu, Fisch und Bohnen) und gesunden Fetten ist.
• Nimm Lebensmittel zu dir, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, insbesondere Vitamin C, D, A, E und B-Vitamine, Zink und Selen. Auch Enzyme können die Abwehrkräfte unterstützen.

Flüssigkeitszufuhr

• Trinke ausreichend Wasser, denn ein Flüssigkeitsmangel kann das Immunsystem schwächen.

Körpergewicht

• Achte auf dein Körpergewicht, da Übergewicht das Immunsystem belasten kann.

Regelmäßige Bewegung

• Sportliche Betätigung fördert die Durchblutung und kann das Immunsystem stärken

Ausreichend Schlaf

• Sorge für ausreichend Schlaf, da Schlafmangel das Immunsystem schwächen kann.

Stressbewältigung

• Übe Stressbewältigungstechniken wie Meditation, Yoga oder tiefes Atmen, um den Stresspegel zu reduzieren, da chronischer Stress das Immunsystem beeinträchtigen kann.

Hygiene

• Halte gute Hygienegewohnheiten ein wie regelmäßiges Händewaschen, um die Verbreitung von Krankheitserregern zu verhindern.

Impfungen

• Halte Impfstatus auf dem neuesten Stand, um gewisse Risiken zu senken.

Soziale Verbindungen

• Pflege soziale Beziehungen, da soziale Isolation das Immunsystem beeinträchtigen kann.

Raucherentwöhnung und Alkoholkonsum

• Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum können das Immunsystem schwächen. Schränke beides ein.

Abwehrkräfte stärken mit Vitaminen

Abwehrkräfte zu stärken ist immens wichtig für die Gesundheit und Vitamine spielen dabei eine entscheidende Rolle, da sie dazu beitragen, das Immunsystem zu unterstützen.

1. Vitamin C ist bekannt für seine Rolle bei der Unterstützung des Immunsystems. Es fördert die Bildung von Immunzellen und hat antioxidative Eigenschaften. Gute Quellen für Vitamin C sind Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Kiwis, Paprika und Brokkoli.
2. Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulation des Immunsystems. Es wird durch Sonneneinstrahlung in der Haut gebildet, kann aber auch über die Ernährung ergänzt werden. Lebensmittel wie fetter Fisch, Eigelb und angereicherte Lebensmittel enthalten Vitamin D.
3. Vitamin A ist wichtig für die Erhaltung der Integrität der Haut und der Schleimhäute, die als erste Verteidigungslinie gegen Krankheitserreger dienen. Gute Quellen für Vitamin A sind Karotten, Süßkartoffeln, Spinat und Leber.
4. Vitamin E ist ein Antioxidans, das die Zellen des Immunsystems schützt und Entzündungen reduziert. Es ist in Nüssen, Samen, grünem Blattgemüse und pflanzlichen Ölen enthalten.
5. Verschiedene B-Vitamine wie B6, B9 (Folsäure) und B12 spielen eine Rolle bei der Bildung von Antikörpern und roten Blutkörperchen, die zur Immunfunktion beitragen. Lebensmittel wie Hühnchen, Rindfleisch, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte sind reich an B-Vitaminen.
6. Vitamin K ist wichtig für die Regulierung von Entzündungen und die Unterstützung des Immunsystems. Es kommt in grünem Blattgemüse, Brokkoli und Spinat vor.

Vitamine sind wichtig und du kannst sie als Nahrungsergänzungsmittel zu dir nehmen. Meistens genügt eine ausgewogene Ernährung mit einer Vielzahl von Lebensmitteln normalerweise, um die notwendigen Vitamine für ein gesundes Immunsystem zu erhalten. In einigen Fällen kann jedoch eine Ergänzung erforderlich sein, insbesondere wenn du unter einem Mangel leidest oder krank bist.

Hausmittel, die deine Abwehrkräfte stärken

• Echinacea (Sonnenhut) ist eine Pflanze, die das Immunsystem unterstützen kann. Sie ist als Ergänzung in Form von Tinkturen oder Kapseln erhältlich.
• Ingwer ist bekannt für seine entzündungshemmenden und immunstärkenden Eigenschaften. Ingwer kannst du frisch, als Tee oder in Form von Kapseln einnehmen.
• Knoblauch enthält Allicin, eine Verbindung, die antivirale und antibakterielle Eigenschaften hat. Frischer Knoblauch in der Ernährung kann das Immunsystem unterstützen. Wenn du den nicht magst, kannst du auch Kapseln oder Saft einnehmen.
• Zitronen sind reich an Vitamin C, das die Immunfunktion stärkt. Du kannst Zitronenwasser trinken oder Zitronensaft in warmem Wasser mit Honig einnehmen. Ebenfalls möglich sind Vitamin C Kapsel als Nahrungsergänzung.
• Honig hat antimikrobielle Eigenschaften und kann bei Halsschmerzen und Husten helfen. Füge einen Teelöffel Honig zu Ihrem Tee oder warmen Wasser hinzu. Insbesondere Manuka-Honig wirkt stärkend auf die Abwehrkräfte.
• Kamillentee hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann dazu beitragen, das Immunsystem zu unterstützen. Er kann beruhigend wirken und bei Stressabbau helfen.
• Probiotische Lebensmittel wie Joghurt, Sauerkraut und Kimchi können die Darmgesundheit und so das Abwehrsystem fördern.
• Kurkuma enthält Curcumin, eine Verbindung mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Kurkuma Kapseln oder Kurkuma als Gewürz.
• Grüner Tee ist reich an Antioxidantien und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Er kann die Immunfunktion unterstützen.
• Regelmäßige körperliche Aktivität und Zeit im Freien können das Immunsystem stärken und Stress abbauen.
• Gesunder Schlaf ist wichtig für die Regeneration und Stärkung des Immunsystems.
• Stress kann das Immunsystem schwächen. Praktiken wie Meditation, Yoga und tiefe Atmung können dazu beitragen, Stress abzubauen.

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Mögliche Auslöser und Ursachen für eingerissene Mundwinkel

• Trockene Haut
• Vitaminmangel
• Bakterielle Infektion oder Pilzinfektionen
• Mundwinkel beißen oder lecken
• Mundatmung
• Unterernährung
• Übermäßiger Speichelfluss
• Allergien
• Zahnprobleme
• Umweltfaktoren wie extreme Kälte, Hitze oder Sonne

Tipps bei eingerissenen Mundwinkeln

Die Symptome eines eingerissenen Mundwinkels: Schmerzen, Brennen, Rötung, Schwellung und manchmal Krustenbildung an den betroffenen Stellen.

Hier sind einige Tipps, die Dir generell bei eingerissenen Mundwinkeln helfen können.

• Befeuchte die Haut um die Mundwinkel regelmäßig mit Lippenbalsam oder Vaseline.
• Verwende eine heilende und pflegende Salbe wie Bepanthene, damit es nicht weiter einreißt.
• Vermeide, an den Mundwinkeln zu lecken oder zu beißen.
• Achte auf eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist.
• Vermeide übermäßiges Sonnenlicht auf den Lippen und nutze einen Fettstift mit Sonnenschutzfaktor, wenn Du doch raus musst oder willst.
• Gehe bitte zum Arzt, wenn Dir das immer wieder passiert und Du keine plausiblen Gründe dafür finden kannst.

Welcher Mangel herrscht bei eingerissenem Mundwinkel?

Ein häufiger Mangel, der zu eingerissenen Mundwinkeln führen kann, ist ein Mangel an Vitamin B2, auch bekannt als Riboflavin. Vitamin B2 ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle im Stoffwechsel und bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Haut, der Schleimhäute und der Nägel spielt.

Neben Riboflavinmangel können auch Mängel an anderen B-Vitaminen, insbesondere Vitamin B3 (Niacin) und Vitamin B6 (Pyridoxin), zu Hautproblemen und Mundwinkelrhagaden beitragen.

Sollte man mit eingerissenem Mundwinkel zum Arzt gehen?

Meist verschwinden eingerissene Mundwinkel innerhalb einiger Tage wieder, wenn Du sie gut pflegst und wenn die Ursache behoben ist.

Gehe bitte zu einem Arzt, wenn:

• Die Risse heilen nicht innerhalb von ein bis zwei Wochen trotz angemessener Pflege.
• Die Risse sind sehr schmerzhaft oder verursachen erhebliche Unannehmlichkeiten.
• Die eingerissenen Mundwinkel treten häufig wieder auf und werden chronisch.
• Es gibt Anzeichen einer Infektion wie Rötung, Schwellung, Eiterbildung oder Fieber.
• Die Mundwinkelrissbildung geht mit anderen Symptomen einher, die auf eine zugrunde liegende Erkrankung hinweisen könnten.

Wundermittel bei eingerissenen Mundwinkeln – oder einfach Hausmittel?

Es gibt kein „Wundermittel“ bei eingerissenen Mundwinkeln im eigentlichen Sinne, da die Ursachen vielfältig sein können und die Behandlung davon abhängt, was den Zustand verursacht hat. Aber einige Hausmittel oder auch Cremes können wirklich gut helfen:

1. Feuchtigkeitsspendende Cremes oder Salben halten die Mundwinkel feucht und verhindern weiteres Austrocknen.
2. Die antibakteriellen Eigenschaften von Honig können helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Wundheilung zu unterstützen. Trage eine kleine Menge Honig auf die eingerissenen Mundwinkel auf.
3. Aloe Vera Gel hat entzündungshemmende und feuchtigkeitsspendende Eigenschaften.
4. Kamille wirkt beruhigend und entzündungshemmend. Bereite einen Kamillentee zu und tupfe ihn erkaltet mit einem Wattebausch oder Wattestäbchen auf die eingerissenen Mundwinkel auf.
5. Massiere eine kleine Menge Kokosöl sanft auf die betroffenen Stellen, um die Haut zu befeuchten und zu beruhigen.
6. Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitamin B2 (Riboflavin) und Vitamin B3 (Niacin) durch den Verzehr von Lebensmitteln wie Fisch, Eiern, Hühnchen, Milchprodukten, grünem Blattgemüse und Hülsenfrüchten.
7. Spüle Deinen Mund mit einer milden Salzwasserlösung, um Bakterien zu reduzieren und die Heilung zu unterstützen.
8. Vermeide es, an den Mundwinkeln zu lecken oder zu beißen, um weitere Reizungen zu verhindern.

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Blogbeitrag: Hausmittel bei Aphten

Blogbeitrag: Bläschen auf der Zunge und Halsschmerzen

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Was ist Borreliose?

Borreliose ist eine Infektionskrankheit, die durch infizierte Zecken übertragen wird. Überall in Deutschland ist eine Ansteckung mit den auslösenden Bakterien möglich. Sobald es wärmer wird, sind die Zecken aktiv. Eine Häufung der Ansteckung erfolgt von Juni bis August.

Die Krankheit hat vielerlei Gesichter und kann in unterschiedlichen Schweregraden verlaufen. Vor allem Hautirritationen, das Nervensystem, Gelenke und das Herz können in Mitleidenschaft gezogen werden. Es gibt auch gute Bücher zum Thema. 

Borreliose ist eine Infektionskrankheit, die durch Bakterien der Gattung Borrelia verursacht wird. Die Hauptübertragungsquelle für Borreliose auf den Menschen sind Zeckenbisse. Die genaue Übertragung von Borrelien auf den Menschen kann wie folgt ablaufen:

Zecken sind kleine, spinnenähnliche Parasiten, die in Gräsern, Büschen und Wäldern leben. Wenn eine infizierte Zecke eine Person beißt, kann sie die Borrelien auf den Menschen übertragen. Nicht alle Zecken sind mit Borrelien infiziert, aber in einigen Gebieten, insbesondere in endemischen Regionen, kann ein hoher Prozentsatz der Zecken infiziert sein.

Wie kannst Du Borreliose bekommen?

Borreliose wird in der Regel durch den Biss einer infizierten Zecke übertragen.

• Die Übertragung erfolgt in der Regel nicht sofort nach dem Zeckenbiss, sondern erst, wenn die Zecke für eine gewisse Zeit, in der Regel mehrere Stunden, an der Haut festgebissen bleibt. Die Bakterien, die die Borreliose verursachen, befinden sich im Verdauungstrakt der Zecke. Während des Saugvorgangs kann die Zecke die Bakterien freisetzen und in den Körper des Wirts gelangen.

• Nicht jede Zecke trägt die Borreliose-Bakterien, so dass nicht zwangsläufig die Krankheit übertragen wird. Die Übertragungswahrscheinlichkeit hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie z.B. der Zeckenart, der Dauer des Zeckenbisses und der regionalen Prävalenz von Borreliose.

• Entferne die Zecke so früh wie möglich, um das Infektionsrisiko zu verringern. Wenn eine Zecke innerhalb von 24 bis 48 Stunden entfernt wird, ist die Wahrscheinlichkeit einer Übertragung der Borreliose-Bakterien in der Regel geringer. Ich habe sogar auf dem Tennisplatz schon eine Zecke auf der Haut gehabt.

• Zecken gibt es überall. Vor allem aber in höherem Gras, am Wegesrand, im Wald, aber auch im heimischen Garten.
• Du kannst sie entfernen mit einer Zeckenzange, mit einer Zeckenkarte, einer Zeckenschlinge oder gleich abwehren mit Anti-Zecken-Spray.

Woran merkst Du, dass Du erkrankt bist?

Oft bemerkt man eine Infektion gar nicht, da sie symptomlos verläuft.

Ein roter Fleck, auch Wanderröte genannt, ist in 90% der Fälle das typische Anzeichen einer Infektion mit Borrelien. Es handelt sich hierbei um einen roten Ring mit etwa 5 Zentimeter Durchmesser. In den meisten Fällen erscheint dieser Ring etwa 3 bis 30 Tage nach dem Zeckenstich.

Mögliche Krankheitsanzeichen /Symptome bei Borreliose:

• Muskel- und Gliederschmerzen
• Fieber
• Schwellungen an den Lymphknoten
• Selten auch Hautveränderungen am Ohr, den Brustwarzen oder im Genitalbereich.
• Selten befallen Borrelien das Nervensystem und es entsteht eine Neuroborreliose. Diese Beschwerden treten allerdings erst Wochen bis Monate nach dem Stich auf, so dass es oft schwierig ist, die auftretenden Symptome einer Borreliose zuzuordnen. Typisch sind hier brennende Nervenschmerzen, manchmal Gesichtslähmungen oder Nervenentzündungen.

Symptome bei Borreliose

Die Symptome von Borreliose können vielfältig sein und in verschiedenen Stadien der Erkrankung auftreten. Nicht alle Patienten mit Borreliose entwickeln alle Symptome, die auch sehr variieren können:

Stadium 1: Frühe lokale Infektion (typischerweise 3-30 Tage nach einem Zeckenbiss):

• Erythema migrans: Eine sich ausbreitende, ringförmige Hautrötung um den Zeckenbiss herum. Die Rötung kann sich langsam vergrößern und in der Mitte verblassen.
• Grippeähnliche Symptome: Fieber, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen und allgemeines Krankheitsgefühl.

Stadium 2: Frühe disseminierte Infektion (Wochen bis Monate nach dem Zeckenbiss):

• Erythema migrans: Die Hautrötung kann an verschiedenen Stellen des Körpers auftreten.
• Neurologische Symptome: Kopfschmerzen, Nackensteifigkeit, Gesichtslähmung (Fazialisparese), Schwindel, Muskel- und Gelenkschmerzen.
• Herzprobleme: Herzrhythmusstörungen, Brustschmerzen, Herzklopfen.
• Allgemeine Symptome: Müdigkeit, Fieber, Schlafstörungen.

Stadium 3: Spätmanifestation / Borreliose Spätfolgen (Monate bis Jahre nach dem Zeckenbiss):

• Arthritis: Gelenkschmerzen und Schwellungen, insbesondere in den großen Gelenken wie Kniegelenken.
• Neurologische Symptome: Entzündung des Nervensystems, die zu Lähmungen, Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen, Taubheitsgefühlen und Migräneähnlichen Kopfschmerzen führen kann.
• Herzprobleme: Entzündung des Herzmuskels (Myokarditis) oder der Herzklappen (Endokarditis).

Die Symptome der Borreliose können unspezifisch sein und mit anderen Erkrankungen verwechselt werden. Wenn du den Verdacht hast, an Borreliose erkrankt zu sein, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, der eine genaue Diagnose stellen und eine angemessene Behandlung empfehlen kann.

Wissenswertes zu Borreliose – 6 Fakten zu Zecken

1. Borreliose ist nicht von Mensch zu Mensch übertragbar.
2. Erkrankte sind nicht ansteckend.
3. Eine Impfung ist nur gegen FSME möglich, nicht gegen Borreliose
4. Zecken gibt es fast überall. Die größte Gefahr lauert allerdings in höherem Gras.
5. Suche Dich und Deine Familie nach Ausflügen oder Spaziergängen sorgfältig nach Zecken ab. Je kürzer die Zecke auf Dir verweilt, desto geringer ist eine Ansteckung. Und es kommt auch nicht zu den gefürchteten Borreliose-Spätfolgen.
6. Achte auf lange Hosen und wenig freie Körperflächen, die einer Zecke die Möglichkeit geben, sich festzubeißen.

Ist Borreliose heilbar?

Die Heilungsrate bei Borreliose ist sehr hoch und eine Infektion heilt in den meisten Fällen vollständig aus. Allerdings gibt es auch schwere Fälle, die zum Glück aber eher selten sind. eine Behandlung mit einem Antibiotikum ist von den meisten Ärzten angeraten, um die Erreger unschädlich zu machen. Suche möglichst frühzeitig einen Arzt auf, dann sind Deine Chancen erheblich besser, keine Borreliose Spätfolgen zu bekommen.

Welche Spätfolgen kann eine Borreliose haben?

Spätfolgen treten vor allem dann auf, wenn die Infektion nicht erkannt und behandelt wurde oder die Behandlung vielleicht abgebrochen wurde. Eine Rückbildung aller Symptome kann durchaus auch Wochen bis hin zu Monaten dauern.

Bei der oben beschriebenen Neuroborreliose treten die Symptome erst spät auf und dauern oft lange an.

Mögliche Borreliose Spätfolgen:

• Chronische Gelenkentzündungen
• Nervenschäden
• Empfindungsstörungen
• Atropie der Haut
• Herzmuskelentzündung mit bleibenden Schädigungen
• Konzentrationsstörungen
• Gefühl der Abgeschlagenheit

Es ist sehr wichtig, eine Dokumentation zu führen, solltest du einen Zeckenstich erlitten haben. Denn so wäre es im Fall der Fälle besser möglich, eine Zuordnung von Symptomen machen zu können.

Denn beispielsweise Nervenschmerzen könnten auch Rheuma sein oder auf eine andere Krankheit hindeuten. Geh auf jeden Fall zum Hausarzt oder einem Internisten, wenn Du den Verdacht hast, dass Deine Beschwerden etwas mit einem Zeckenstich zu tun haben könnten. Lass das abklären und dokumentieren.

Wie kann man das Risiko einer Borreliose verringern?

Um das Risiko einer Borreliose-Infektion zu verringern, gibt es einige Maßnahmen, die du ergreifen kannst:

1. Schutzmaßnahmen im Freien: Wenn du in Gegenden mit Zeckenrisiko unterwegs bist, insbesondere in Wäldern, hohem Gras oder Gebieten mit dichter Vegetation, solltest du versuchen, den Kontakt mit Zecken zu minimieren. Trage langärmelige Kleidung, lange Hosen und geschlossene Schuhe. Stecke die Hosenbeine in die Socken, um den Zugang für Zecken zu erschweren. Verwende auch Insektenschutzmittel, das speziell gegen Zecken wirksam ist.
2. Zeckenprüfung: Nach einem Aufenthalt im Freien, insbesondere in Gebieten mit Zeckenrisiko, solltest du dich gründlich auf Zecken absuchen. Überprüfe deinen gesamten Körper, einschließlich der Kopfhaut, und achte besonders auf warme und feuchte Bereiche wie Achselhöhlen, Leistengegend und Kniekehlen.
3. Entferne Zecken so schnell wie möglich, am besten mit einer Pinzette oder Zeckenzange, indem du sie nah an der Haut greifst und langsam und gleichmäßig herausziehst.
4. Aufenthalt auf Wegen: Versuche, auf Wanderwegen oder befestigten Straßen zu bleiben und den direkten Kontakt mit hohem Gras, Unterholz oder Büschen zu vermeiden. Zecken halten sich in der Regel in niedrigen Sträuchern oder Gräsern auf und warten darauf, sich an vorbeigehenden Wirten festzuklammern.
5. Gartenpflege: Halte deinen Garten ordentlich und frei von hohem Gras, Büschen und Laub, da dies potenzielle Lebensräume für Zecken sein können. Schaffe einen klaren Bereich zwischen deinem Garten und angrenzenden Wald- oder Grasflächen.
6. Schutz für Haustiere: Schütze auch deine Haustiere vor Zecken, indem du sie regelmäßig auf Zecken absuchst und entsprechende Zeckenschutzmittel verwendest. Dadurch verringert sich das Risiko, dass Zecken in das Zuhause gebracht werden.

Selbst bei Beachtung aller Vorsichtsmaßnahmen besteht keine vollständige Garantie gegen eine Borreliose-Infektion. Wenn du den Verdacht hast, dass du von einer Zecke gebissen wurdest oder Symptome einer Infektion auftreten, solltest du einen Arzt aufsuchen, um eine angemessene Diagnose und Behandlung zu erhalten.

In welchen Regionen gibt es besonders viele Zecken?

In Deutschland kommen Zecken in verschiedenen Regionen vor, aber es gibt einige Gebiete, in denen das Risiko, von Zecken gebissen zu werden, als höher gilt. Zu den Regionen mit einem erhöhten Zeckenvorkommen gehören:

• Süddeutschland: Zecken sind in Süddeutschland, insbesondere in Bayern und Baden-Württemberg, weit verbreitet. Dort gibt es viele waldreiche Gebiete und ländliche Regionen, die als natürlicher Lebensraum für Zecken dienen.
• Mittelgebirge: Zecken sind auch in den Mittelgebirgen wie dem Schwarzwald, dem Harz, dem Thüringer Wald und dem Erzgebirge häufig anzutreffen. Die dichten Wälder und das feuchte Klima bieten ideale Bedingungen für Zecken.
• Norddeutschland: Auch in Teilen Norddeutschlands, wie beispielsweise in Niedersachsen und Schleswig-Holstein, gibt es Regionen mit einem erhöhten Zeckenvorkommen. Hier spielen vor allem Wälder, Moore und landwirtschaftliche Flächen eine Rolle.

Abschließend:

• Entferne eine Zecke schnellstmöglich. Besorge Dir vorab eine Zeckenzange oder ein Zeckenkärtchen, das du im Notfall zu Hause greifbar hast.
• Lasse die Zecke vom Arzt entfernen, wenn Du Dir unsicher bist, oder es an einer heiklen Stelle ist.
• Suche Dich nach jedem Aufenthalt im Freien nach Zecken ab. Vor allem in den Achseln, den Kniekehlen, hinter den Ohren und in der Leiste.
• Benutze Zecken-Abwehr-Spray in besonders gefährlichen Gegenden.
• Wähle helle Kleidung und trage geschlossene Schuhe mit Socken, eher lange Hosen und langärmlige Oberteile. So vermeidest du hoffentlich Borreliose Spätfolgen!

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Quellen:

• Infektionsschutz
• Internisten im Netz

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Was ist der größte Botanische Garten der Welt?

Der größte mir bekannte Botanische Garten ist der Botanische Garten in Kirstenbosch (Kapstadt) mit etwa 528 Hektar. Die drei nachfolgenden größten Botanischen Gärten der Welt habe ich leider noch nicht gesehen, denn das ist der Botanische Garten in Peking mit einer Fläche von etwa 400 Hektar und dann kommt der Botanische Garten Chenshan in Shanghai mit einer Fläche von etwa 207 Hektar, gefolgt vom Botanischen Garten in Rio de Janeiro mit einer Fläche von etwa 140 Hektar.

1) Australien: Royal Botanic Garden Sydney

Etwa 2 Stunden je nach botanischem Interesse

Der Botanische Garten von Sydney ist ein spektakulärer Ort, der ein atemberaubendes Erlebnis bietet, denn er liegt mitten im Herzen von Sydney und erstreckt sich über eine Fläche von 30 Hektar. Man betritt den Garten, war gerade noch mitten in der City und steht plötzlich in einer anderen Welt, die Ruhe und viel Würde ausstrahlt. Wirklich einzigartig!

Der botanische Garten von Sydney

Der Botanische Garten wurde 1816 auf dem ehemaligen Anwesen des Gouverneurs, angelegt und schnell zu einem wichtigen Zentrum für botanische Forschung und Bildung.

Einer der Höhepunkte des Botanischen Gartens ist die große Anzahl an australischen Pflanzen, die hier zu sehen sind. Der Garten ist bekannt für seine Sammlung von Eukalyptusbäumen, darunter auch der weltweit größte Eukalyptusbaum.

Neben den australischen Pflanzen gibt es im Botanischen Garten auch viele Pflanzen aus anderen Teilen der Welt, darunter auch aus den Tropen und Subtropen. Die Gärten sind in verschiedene Bereiche unterteilt, darunter ein Rosengarten, ein Kakteen- und Sukkulentengarten, ein Farn- und Palmengarten und ein Orchideenhaus.

Sydney Opera House

Der Garten bietet eine perfekte Aussicht auf das Sydney Opera House und ihr solltet auf jeden Fall Fotos machen. Es gibt auch viele Wege und Spaziergänge im Garten, die Besucher durch die verschiedenen Gärten und Landschaften führen. Der „Palmengartenweg“ ist besonders beliebt und führt durch eine spektakuläre Sammlung von Palmen aus der ganzen Welt. Uns hat der Garten super gut gefallen und wir haben mehr als zwei Stunden dort verbracht.

2) Frankreich: Die Gärten von Versailles

Etwa 2 Stunden, wenn Ihr nur im sehr gepflegten vorderen Teil bleiben wollt. Für den ganzen Garten braucht Ihr mindestens 4 oder mehr Stunden, viel Ausdauer und nehmt Euch etwas zu trinken (und vielleicht Essen) mit.

Die Gärten von Versailles sind weltweit bekannt für die prächtige Gartenbaukunst des Barockstils. Diese riesige Parkanlage mit einer Fläche von etwa 800 Hektar wurde im 17. Jahrhundert von König Ludwig XIV. von Frankreich in Auftrag gegeben und in den folgenden Jahrhunderten kontinuierlich erweitert und verschönert. Wobei Versailles nicht der größte Botanische Garten der Welt ist, da diese Fläche zum größten Teil Naturflächen und Waldgebiet beinhalten.

Die Besonderheiten in Versailles

Ein beeindruckendes Merkmal der Gärten von Versailles ist die „Allee der 100 Brunnen“, die eine der längsten Brunnenreihen der Welt ist. Die Allee führt von der Nordseite des Schlosses bis zum „Grand Trianon“, einem von König Ludwig XIV. erbauten Palast, der von einer wunderschönen Gartenanlage umgeben ist. Bringt Euch gute Schuhe mit, da die Wege weitläufig sind.

Kunst in den Gärten von Versailles

Die Gärten sind auch Heimat von vielen Kunstwerken, darunter Skulpturen und Statuen aus verschiedenen Epochen. Einige der bemerkenswertesten Werke sind die „Bassin d’Apollon“ (Apollo-Brunnen), die „Grotte de Thétys“ (Grotte der Tethys) und die „Bassin d’Encelade“ (Enceladus-Brunnen).

Das „Bassin d’Apollon“ wurde 1668 von Jean-Baptiste Tuby entworfen und ist eines der bekanntesten Kunstwerke in den Gärten. Es zeigt Apollo, den Gott der Sonne und der Künste, der seinen Triumphzug feiert und von Nymphen und Tritonen begleitet wird.

Die „Grotte de Thétys“ ist eine kunstvolle Nachbildung einer Grotte mit einer Fülle von Statuen, Reliefs und Skulpturen. Sie wurde zwischen 1673 und 1679 erbaut und ist nach der griechischen Göttin Tethys benannt.

Das „Bassin d’Encelade“ zeigt eine Skulptur des Titanen Enceladus, der von Jupiter mit einem Blitz getroffen wird. Die Fontäne stellt diesen mythologischen Moment dar und ist ein Beispiel für die Verwendung von Kunst, um Geschichten und Mythen darzustellen.

So sind die Gärten von Versailles entstanden

Die Gärten von Versailles wurden zwischen 1661 und 1700 von André Le Nôtre, dem führenden Landschaftsarchitekten seiner Zeit, entworfen. Die Anlage besteht aus zahlreichen Terrassen, Kanälen, Springbrunnen, Statuen und anderen Kunstwerken, die in perfekter Harmonie angeordnet sind und ein Gefühl von Ruhe und Schönheit vermitteln.

Ein Höhepunkt der Gärten ist der „Grand Canal“, ein künstlicher See, der sich über eine Länge von fast zwei Kilometern erstreckt. Der See wurde von Le Nôtre entworfen und ist von wunderschönen Alleen und Statuen umgeben. Hier finden oft spektakuläre Wassershows statt, bei denen Fontänen in verschiedenen Formen und Farben choreografiert werden. Leider haben wir diese knapp verpasst.

3) Kanada: Montreal Botanic Garden

Etwa 2 Stunden

Der Botanische Garten in Montreal, Kanada, ist ein bekanntes Ziel für Touristen und Einheimische gleichermaßen. Mit einer Fläche von 190 Hektar ist es einer der größten botanischen Gärten der Welt und beherbergt eine tolle Sammlung von Pflanzen aus allen Ecken der Welt.

Entstehung des Botanischen Gartens in Montreal

Der Botanische Garten von Montreal wurde 1931 eröffnet und ist Teil des Naturmuseums von Montreal. Es wurde vom berühmten Landschaftsarchitekten Frederick Law Olmsted Jr. entworfen, der auch für den Central Park in New York City und den Stanley Park in Vancouver verantwortlich war. Der Botanische Garten von Montreal ist Teil eines größeren Parksystems, das den Olympiapark und das Stadion umfasst und zu den wichtigsten Grünflächen der Stadt gehört.

Die wichtigsten Merkmale des Botanischen Gartens in Montreal

Der Botanische Garten von Montreal ist in mehrere Bereiche unterteilt, die jeweils eine einzigartige Sammlung von Pflanzen beherbergen: Ein chinesischer Garten, ein japanischer Garten, ein Rosengarten, ein alpiner Garten und ein Kräutergarten.

Der chinesische Garten ist einer der größten außerhalb Chinas und besteht aus verschiedenen Pavillons, Tempeln und Brücken, die im traditionellen chinesischen Stil gestaltet sind. Der japanische Garten hingegen besteht aus verschiedenen Teichen, Wasserfällen und Pavillons und ist eine Hommage an die japanische Kultur und Ästhetik.

Der Rosengarten ist eine Sammlung von über 10.000 Rosenstöcken aus über 250 verschiedenen Sorten und bietet den Besuchern einen atemberaubenden Anblick. Der alpine Garten hingegen ist eine Sammlung von Pflanzen, die in Gebirgsregionen heimisch sind, darunter viele endemische Arten. Solch ein Botanischer Garten ist auf der Welt einzigartig.

Das Schmetterlingshaus

Das Beste am Botanischen Garten von Montreal ist das Schmetterlingshaus. Dieses 2.600 Quadratmeter große Gewächshaus beherbergt Hunderte von Schmetterlinge aus aller Welt, die man hautnah beobachten kann. Eine weitere Attraktion ist das Insektarium, in dem ihr mehr als 250.000 Insekten bewundern könnt.

4) Mauritius: Sir Seewoosagur Ramgoolam Botanical Garden

Etwa 1,5 bis 2 Stunden

Der Botanische Garten von Mauritius, auch bekannt als Pamplemousses-Garten, ist eine der bekanntesten und beliebtesten Sehenswürdigkeiten auf der Insel. Der Garten befindet sich in der Nähe von Port Louis, der Hauptstadt von Mauritius, und erstreckt sich über eine Fläche von etwa 37 Hektar. Er wurde im Jahr 1770 gegründet und ist somit einer der ältesten botanischen Gärten der Welt.

Der Botanische Garten von Mauritius

Der Botanische Garten von Mauritius ist berühmt für seine große Sammlung an exotischen Pflanzen und Bäumen, darunter viele Arten, die nur auf Mauritius und den umliegenden Inseln vorkommen. Die meisten dieser Pflanzen wurden im 18. Jahrhundert von französischen und britischen Entdeckern eingeführt und sind heute ein wichtiger Bestandteil des Erbes von Mauritius.

Einige der bemerkenswertesten Pflanzen im Botanischen Garten von Mauritius sind die Riesenseerosen, die hier in einem speziellen Teich gezüchtet werden. Die Seerosen haben gigantische Blätter, die bis zu einem Meter Durchmesser erreichen können, und riesige Blüten, die einen Durchmesser von bis zu 30 Zentimetern haben. Leider haben die Seerosen nicht geblüht als wir da waren.

Palmen und besondere Bäume im Botanischen Garten

Ein weiteres Highlight des Gartens ist die Sammlung von Palmen, darunter die berühmten Talipot-Palmen, die bis zu 30 Meter hoch werden können und einmal im Leben blühen. Es gibt auch eine Vielzahl anderer interessanter Pflanzen und Bäume, darunter Zimtbäume, Kaffeesträucher, Bananenbäume, Gewürznelkenbäume und viele mehr. Viele dieser Pflanzen wurden im Laufe der Jahrhunderte für ihre medizinischen Eigenschaften genutzt und sind immer noch wichtige Bestandteile der traditionellen Medizin von Mauritius.

etwas mehr zu Mauritius (Blogbeitrag)

5) Singapore: Botanical Garden

Etwa 2 bis 3 Stunden

Der botanische Garten von Singapur ist eine Oase der Ruhe und Schönheit im Herzen der Stadt. Der Garten erstreckt sich über eine Fläche von 74 Hektar und beherbergt mehr als 10.000 Arten.

Der botanische Garten von Singapur

Der botanische Garten von Singapur wurde im Jahr 1859 gegründet und ist einer der ältesten botanischen Gärten Asiens. Er wurde von Sir Stamford Raffles, dem Gründer von Singapur, ins Leben gerufen, um die landwirtschaftlichen Möglichkeiten der Region zu erforschen.

Highlights im botanischen Garten

Eines der Highlights des botanischen Gartens von Singapur ist der Orchideengarten, der mehr als 60.000 Orchideen aus 1000 verschiedenen Arten und Hybriden beherbergt. Der Orchideengarten ist ein wunderschöner Ort, der sich über vier Hektar erstreckt und eine Vielzahl von Orchideen zeigt, darunter viele seltene und exotische Arten.

Ein weiteres Highlight des botanischen Gartens von Singapur ist der National Orchid Garden, der 1995 eröffnet wurde. Dieser Garten ist der größte Orchideengarten der Welt und zeigt mehr als 1.000 Arten und 2.000 Hybriden von Orchideen.

Singapore: Gardens By The Bay

1 Stunde nur Supertrees, am besten abends / insgesamt ist der Garten in mehrere, auch räumlich getrennte, Abschnitte unterteilt

Gardens by the Bay ist ein klasse Natur- und Technologieerlebnis, das sich im Herzen von Singapur befindet. Er besteht aus drei Abschnitten – Bay South, Bay East und Bay Central – die insgesamt eine Fläche von 101 Hektar bedecken.

Die Gardens by the Bay

Bay South Garden ist der größte der drei Gärten und verfügt über die ikonischen Supertrees, die bis zu 16 Stockwerke hoch sind. Diese künstlichen Bäume dienen als vertikale Pflanzenstützen, um Pflanzen auf eine nachhaltige und umweltfreundliche Weise anzubauen.

Das Highlight des Gardens by the Bay ist jedoch der Cloud Forest. Dieses einzigartige Ökosystem ist ein künstlicher Berg, der in einer konstanten Temperatur und Luftfeuchtigkeit gehalten wird. Die Besucher können eine atemberaubende Aussicht auf die 35 Meter hohe Indoor-Wasserfallwand genießen, die den Berg speist, und eine Vielzahl von Pflanzen und Blumen bewundern, die in der feuchten Atmosphäre gedeihen.

Ein weiteres Highlight ist der Flower Dome, das größte Glasgewächshaus der Welt. Hier gibt es viele Blumen und Pflanzen, darunter mediterrane und tropische Pflanzen.

Weitere Teile des weitläufigen Gartens

Bay East Garden ist ein ruhigerer und entspannterer Ort, der entlang der Küste des East Coast Parks liegt. Es bietet einen wunderschönen Blick auf die Skyline von Singapur und ist ein beliebter Ort für Outdoor-Aktivitäten wie Joggen, Radfahren und Picknicken.

Bay Central Garden ist ein verstecktes Juwel, das zwischen den beiden anderen Gärten liegt. Es ist ein ruhiger und friedlicher Ort, der perfekt ist, um dem Trubel der Stadt zu entfliehen und die Natur zu genießen.

Zusätzlich findet Ihr dort viele Restaurants und Geschäfte, die lokale und internationale Küche sowie Souvenirs und Geschenke anbieten. Es gibt auch regelmäßige Veranstaltungen wie Konzerte und Festivals, die das ganze Jahr über stattfinden.

Zu Singapur gibt es einen eigenen Blogbeitrag. Schau doch mal rein!

6) Spanien: Santa Cruz Palmengarten

Etwa 2 Stunden. Nehmt etwas zum Trinken mit

Der Botanische Garten auf Teneriffa ist ein wunderschöner Ort, der eine reiche Vielfalt an Pflanzen und Bäumen beherbergt. Der Garten ist ein perfektes Ziel für Naturliebhaber, die die Schönheit und Ruhe der Natur genießen möchten.

Palmengarten

Der Botanische Garten befindet sich in der Nähe der Stadt Puerto de la Cruz im Norden der Insel und ist seit 1788 ein wichtiger Bestandteil der Insel. Der Garten erstreckt sich über eine Fläche von 20.000 Quadratmetern und beherbergt mehr als 3.000 Pflanzenarten.

Einer der Höhepunkte des Botanischen Gartens sind die Palmen. Teneriffa hat eine lange Geschichte im Anbau von Palmen und der Botanische Garten hat eine der größten Sammlungen in Europa mit mehr als 600 Arten von Palmen, darunter seltene und exotische Arten wie die Kanarische Dattelpalme, die als Symbol der Insel gilt.

Tropische und Subtropische Pflanzen

Der Garten beherbergt auch tropische und subtropische Pflanzen wie Eukalyptus-Bäume, Bambus, Bananenpflanzen, Orchideen und Kakteen. Die Gärten sind in verschiedene Abschnitte unterteilt, die jeweils unterschiedliche Arten von Pflanzen beherbergen. Der Palmengarten ist im Moment der beste Botanische Garten der Welt für mich.

7) Südafrika: Kirstenbosch National Botanical Garden

Etwa 3 Stunden

Der Botanische Garten in Kirstenbosch ist ein schöner und friedvoller Ort in Kapstadt. Er ist einer der bekanntesten botanischen Gärten der Welt und ein Muss für jeden Besucher, der die Schönheit der Natur erleben möchte und erstreckt sich über eine Fläche von etwa 528 Hektar.

Die Geschichte des Botanischen Gartens in Kapstadt

Die Geschichte des Botanischen Gartens geht zurück auf das Jahr 1913, als Cecil Rhodes, der damalige Premierminister von Kapstadt, das Gebiet dem Staat vermacht hat. Das Ziel des Gartens war es, einheimische Pflanzen zu bewahren und zu fördern.

Der Garten beherbergt etwa 7.000 Arten von Pflanzen, darunter viele endemische Arten, die ausschließlich in Südafrika vorkommen.

8) Niederlande: Hortus Botanicus in Leiden

Etwa 1,5 bis 2 Stunden

Der Hortus Botanicus Leiden ist einer der ältesten botanischen Gärten der Welt. Er befindet sich in Leiden, einer Stadt in der Provinz Südholland. Der Garten wurde im Jahr 1590 von der Universität Leiden gegründet und spielte eine entscheidende Rolle in der Entwicklung der botanischen Wissenschaft während der Renaissance.

Seinen Ursprung hat der Hortus Botanicus als Heilpflanzengarten für die Medizinische Fakultät der Universität Leiden. Im Laufe der Jahrhunderte wurde der Garten immer mehr ausgebaut und mit imposanten Gebäuden erweitert wie ein Wintergarten, ein altes Observatorium sowie einige Gewächshäuser, die die Kultivierung von Pflanzen aus verschiedenen Klimazonen und Regionen ermöglichen, die im niederländischen Klima nicht überleben würden. Diese Gewächshäuser umfassen tropische und subtropische Pflanzen sowie Pflanzen aus ariden Regionen.

Wir mochten den Garten sehr gern und insbesondere den größten und ältesten Ginkgo-Baum Europas. Dieser botanische Garten ist in jedem Fall einen Besuch wert, wenn Ihr mal in der schönen, malerischen Stadt Leiden seid.

Das waren Botanische Garten der Welt, die wir bislang persönlich besucht haben. Ich hoffe, dass noch etliche folgen und der Blogbeitrag wächst. Habt viel Spaß beim Reisen und ich freue mich auf Eure Eindrücke in den Kommentaren. Falls Ihr selbst mehr Lust auf einen Naturgarten habt, schaut mal im Blogbeitrag zum Naturgarten.

9) Deutschland: Wilhelma – zoologisch-botanischer Garten

etwa 1,5 Stunden nur für den botanischen Teil. Im zoologischen Teil, der im Eintrittspreis kombiniert enthalten ist, kannst Du mindestens nochmal 2 bis 3 Stunden oder mehr verbringen.

Die Wilhelma ist (für mich) einzigartig, denn sie ist eine Kombination aus zoologischem und botanischem Garten, eingebettet in eine historische Schlossanlage, die zwischen 1846 und 1866 erbaut wurde. In den 1950er-Jahren begann man dann, den zuvor nur botanisch-historischen Garten um einen wissenschaftlich geführten Zoo zu ergänzen.Der Botanische Garten in der Wilhelma, Stuttgart, erstreckt sich über eine Fläche von etwa 14 Hektar (rund 140.000 Quadratmeter). Dieser Teil der Wilhelma ist ein bedeutender botanischer Garten, der eine beeindruckende Vielfalt an Pflanzenarten aus verschiedenen Teilen der Welt beherbergt.

Interessante Bereiche im Botanischen Garten Wilhelma

• Mittelmeergarten mit einer mediterranen Landschaft, in der Olivenbäume, Lavendel und andere mediterrane Pflanzen wunderbar eingebettet sind
• Kakteen- und Sukkulentenhaus mit riesengroßen Kakteen und Sukkulenten und einzigartigen, faszinierenden Pflanzen aus verschiedenen Teilen der Welt
• Das Tropenhaus ist ein Gewächshaus mit Palmen, Orchideen und anderen exotischen Gewächse
• Subtropenhaus mit vielfältigen Kamelien und Rhododendren
• Der Wassergarten mit fantasievollen Teichen und Wasserlandschaften, die von Wasserpflanzen und Seerosen gesäumt sind
• Alpinum, das sich Pflanzen des Hochgebirges widmet
• Rosen- und Staudengarten
• Asia-Garten
• Australien-Garten mit Pflanzen aus Australien, Ozeanien und Neuseeland
• Rhododendron-Hain

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Der Beitrag Botanische Gärten der Welt – meine 9 besten, die ich besucht habe erschien zuerst auf GoLefanio - Gut und Gesund.

Bärlauch-Rezepte für Ravioli sowie ein Öl und wie man ihn problemlos einfrieren kann.

Wie gesund ist Bärlauch eigentlich?

Der wunderbar und saftig grüne Bärlauch enthält viel Vitamin C und ist insgesamt super gesund! Der besondere Duft kommt von den enthaltenen ätherischen Ölen, die auch für die Atemwege befreiend und desinfizierend wirken. Bärlauch ist ebenso reinigend für die Blutgefäße und der zarte Duft nach Knoblauch rundet das Gefühl von Gesundheit ab. Bärlauch gilt als Heilpflanze, da sie den Appetit anregt, die Verdauung fördert, entgiftend wirkt und dem ganzen Körper guttut!

Achtung, beim Sammeln nicht dem giftigen Maiglöckchen verwechseln!

Wenn du sehr früh im Jahr sammelst, ist das Maiglöckchen noch nicht gewachsen. Zudem kannst du die Blätter zwischen den Fingern zerreiben und den Bärlauch am Geruch erkennen. Ganz sicher bist du, wenn du einen Bund am Marktstand kaufst.

Was mache ich, wenn ich zu viel Waldknoblauch gepflückt habe?

Ganz einfach: Einfrieren!

Wasche die Blätter sorgfältig unter lauwarmem Wasser und schneide den unteren helleren Bereich der Stiele ab. Zerteile die Blätter in feine oder grobe Stücke (so wie du es magst) und wiege sie.

Eine Alternative: Friere jeweils die Menge eines Sträußchens ein, wie man es am Markt oder im Gemüseladen kaufen kannst. So kannst du es für das jeweilige Rezept einfach aus dem Eisfach holen.

Ein einfaches Bärlauch-Rezept für selbstgemachtes Öl

Zutaten:

Entweder 500ml einer Ölsorte wie beispielsweise Olivenöl oder eine Mischung aus

• 200ml Sonnenblumenöl
• 200ml Olivenöl
• 100ml Distelöl
• 80g frische Bärlauch-Blätter
• 1 bis 2 größere Gläser (zum Beispiel ein Apfelmusglas)

Ein passender Stein, den du gut gereinigt beziehungsweise mit kochendem Wasser ausgekocht hast.

Zubereitung:

• Wasche die Blätter, schneide die unteren hellen Teile ab und trockne sie gut ab.
• Zerteile die Blätter in kleine Stücke und fülle sie in das Glas.
• Übergieße sie mit Öl bis sie vollständig bedeckt sind.

Wenn oben Blätter herausschauen, kannst du den Stein darauf legen. Denn es besteht die Gefahr, dass die herausschauenden Teile verschimmeln, wenn sie an die Luft gelangen. Daher sollten immer alle Bärlauch-Teile mit Öl bedeckt sein.

Lasse das Öl für etwa vier Wochen stehen und siebe es dann ab.

Bärlauch-Rezept für Bärlauch-Ravioli:

Dünne und gleichmäßige Ravioli gelingen am besten mit speziellem Nudel- oder Spätzle-Mehl und vor allem dann, wenn Du den Teig mit einer Nudelmaschine plättest. Zu zweit ist eine manuelle Nudelmaschine gut, wenn Du gerne alleine in der Küche wirbelst, empfehle ich Dir eine elektrische Nudelmaschine, da Dir sonst immer eine oder zwei Hände zum drehen der Kurbel fehlen.

Gesamtzeit: 2 Stunden

Zubereitung: 1 Stunde
Ruhezeit Teig: 1 Stunde

Zutaten Ravioli-Teig:

• 280g Mehl
• 3 Eigelb
• 2 Eier
• 2 EL Olivenöl
• 30g Margarine
• ½ TL Salz
• 1 TL Kurkuma

Zutaten Füllung:

• 200g Frischkäse
• 2 Bund Bärlauch
• 3 Eiweiß
• 1 EL Margarine
• 50g Parmesan, gerieben
• 50g Emmentaler, gerieben
• Salz, Pfeffer, Muskatnuss

Zubereitung:

Ravioli-Teig:

• Das Mehl in eine Schüssel sieben. Die 3 Eier trennen, die Eigelbe hinzufügen und unterrühren. Danach die 2 Eier, Das Olivenöl, die Margarine und die Gewürze hinzufügen und gut kneten. Solange kneten, bis der Teil glatt ist und sich elastisch vom Rand löst. Je nach Größe der Eier mit Mehl oder Wasser variieren.
• Den Teil zu einer Kugel formen und in Folie verpackt für mindestens eine Stunde im Kühlschrank ruhen lassen.

Zubereitung Bärlauch-Füllung:

• Den Bärlauch waschen, trocknen und in recht kleine Abschnitte schneiden. Mit der Margarine in einer Pfanne andünsten.
• In ein hohes Gefäß geben und mit dem Zauberstab klein pürieren. Alternativ kannst du ihn auch stückiger belassen.
• Bärlauch mit Frischkäse mischen und würzen.
• Den Nudelteig in zwei Teile teilen und jeweils dünn auf einer bemehlten Fläche ausrollen. Oder durch die Nudelmaschine geben.
• Den ersten Teil des Teiges mit den drei Eiweiß bestreichen.
• Die Masse in Klecksen darauf verteilen und mit der zweiten Hälfte bedecken. Rings um die Kleckse gut andrücken und ausschneiden.
• In viel Salzwasser je nach Dicke des Teiges mindestens 5 Minuten köcheln lassen. Am besten hintereinander und nicht alle in einem Topf.
• Dazu eine Sauce deiner Wahl zubereiten
• Guten Appetit! Und viel Spaß bei den Bärlauch-Rezepten und Dinge mit Bärlauch selbst machen!

Fazit: Bärlauch schmeckt nicht nur gut, er ist auch sehr gesund und vertreibt die Frühjahrsmüdigkeit. Zudem kann man sich herrlich kreativ damit austoben. Mehr zu „Was kann ich mit Bärlauch selbst machen“ in einem der nächsten Blogbeiträge. Wie wäre es zudem mit einem Rezept für Löwenzahnhonig?

Was machst du so aus Bärlauch? Ich freue mich, von dir zu hören!

Weiterführende Informationen. Der Waldknoblauch ist gesund und gefährlich zugleich

Quelle: Krankenkassenzentrale

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• Blogbeitrag: Wie bekommt man einen runden Po
• Blogbeitrag: PDF Krisenvorsorge
• Blogbeitrag: Womit kann man eine Fruchtfliegenfalle selber machen?
• Blogbeitrag: Einblick in NLP Techniken
• Blogbeitrag: Kostenfreies Buch*: FOKUS von Hermann Scherer

Der Beitrag Was kann ich mit Bärlauch selbst machen? Bärlauch-Rezepte erschien zuerst auf GoLefanio - Gut und Gesund.

Was ist ein Biogarten?

Ein Biogarten ist eine ästhetische Oase, die Tieren und Menschen einen gesunden Rückzugsort bietet. Frei von Pestiziden, Monokultur, Überdüngung und Geradlinigkeit. In einem naturnahen Garten gibt es ein Angebot an Futterquellen für Schmetterlinge, Bienen und Vögel, die Artenvielfalt und heimische Pflanzen stehen dabei im Vordergrund.

Ein ganz klarer Vorteil: Je größer die Artenvielfalt in deinem Biogarten ist, desto weniger Schädlinge sollten sich darin tummeln. Denn beispielsweise Marienkäfer fressen Blattläuse. Nacktschnecken werden durch Igel oder Kröten dezimiert und so weiter. Wäre das was für Dich?

Wie wird mein Garten zum Biogarten? Was sollte ich beachten?

Prinzipiell solltest Du auf heimische Arten achten und diesen den Vorzug geben, dann wird es bald ein ein naturnaher Garten.

Wildstrauch-Hecke / Sträucher

Weißdorn, Holunder, Sanddorn, Johannisbeeren, Wildrose (Hundsrose), Apfelrose, Schlehe, Sommerflieder, Berberitze, Brombeere, Gemeiner Schneeball, Kornelkirsche, Pfaffenhütchen, Hartriegel, …

Naturnahe Ecken

Trockenmauer, Teich, Totholz, Laubhaufen, Komposthaufen, Steine, Steinhaufen, Brennnesseln, wenig Unkraut jäten, Trockenbiotop, Feuchtbiotop, wilder Teich, …

Blumenwiese

Für die Neuanlage ist zwischen März und Mai die beste Zeit. Am besten eine Blumenmischung, Margariten, Mohn, Gänseblümchen, Klee, Flockenblume, kleine Pimpernelle, Feld-Thymian, Schafgarbe und viele mehr…

Blogbeiträge: Rezepte mit Löwenzahn, Ideen für Bärlauch, Rezepte mit Gänseblümchen

Tipps für einen naturnahen Garten:

1. Hänge Vogelhäuschen auf, damit Vögel Nisthilfen haben.
2. Mache eine Blumenwiese aus einem Teil des Rasens.
3. Dein Rasenabschnitt eignet sich zum Mulchen von Sträuchern.
4. Ernte nicht alles komplett ab, sondern lasse einige Früchte für die Vögel am Baum.
5. Wie wäre es mit einer Regentonne für das Gießwasser?
6. Nutze mechanische Gartengeräte.
7. Reparieren und recyclen statt Neuanschaffungen
8. Windlichter und nur kleine Lichtquellen sind tierfreundlich anstatt großflächiger Dauer-Beleuchtung.
9. Nimm Dir die Natur als Vorbild und vermeide zu viel Geradlinigkeit.
10. Trockenmauern bieten vielen Tieren eine Heimat und sehen wunderbar aus.
11. Sorge für eine bunte Mischung und Artenvielfalt.
12. Wie wäre es mit einem Komposter? So hast du eigenen Naturdünger.
13. Brauchst du zusätzlich Dünger? Dann greife zu Hornspänen oder Hornmehl.
14. Nutze torffreie Erde. So schützt Du den gefährdeten Bestand von Mooren.
15. Kletterpflanzen bieten Schutz und Nistgelegenheiten.
16. Achte auf insektenfreundliche Pflanzen.

Naturnaher Garten: Welche Pflanzen sind insektenfreundlich?

Einige Beispiele. Frage im Fachhandel und orientiere Dich vor allem nach Deinen Vorlieben und dem Platzangebot vor Ort bei Dir im Garten.

• Schneeglöckchen und Krokus als Frühblüher
• Schlüsselblumen
• Lavendel
• Sommerflieder
• Fingerhut
• Lupinen
• Blumenwiese
• Klatschmohn
• Rittersporn
• Echinacea (Roter Sonnenhut)
• Margariten
• Astern
• Storchschnabel

Das kannst Du für die Tiere in Deinem Garten tun:

• Bienen: Artenvielfalt GROSS schreiben. Viele Blühpflanzen und Blumenwiesen
• Igel: Überwinterungsmöglichkeiten wie ein Totholzhaufen, Laubhaufen oder Baumwurzeln
• Vögel: Hecken, Nisthilfen anbieten, Trinkstelle
• Insekten mögen gerne: Insektenhotel, Totholz oder Steinhaufen (auch für Eidechsen); auch umgedrehte Blumentöpfe bieten Ohrenzwickern und anderen Insekten Schutz.
• Kröten: Ein Teich oder Tümpel
• Fledermäuse mögen Fledermauskästen.

Das solltest du in Deinem Biogarten unbedingt vermeiden

• Nächtliche Dauer-Beleuchtung: Denn Insekten werden dadurch irritiert.
• Monokultur
• Kirschlorbeer-Hecke oder Thuja
• Kunst-Dünger, Gift, Pestizide
• Torf
• Exotische Pflanzen: Sie bieten meistens heimischen Tieren keine Nahrungsquelle.
• Zu viel Ordnung

Blogbeitrag: Rezeptideen für Erdbeerlimes und Co.

• Mehr Informationen findest Du beim BUND Naturschutz im Flyer BUND „Blühbotschafter“
• Bei HABA gibt es eine PDF-Liste mit insektenfreundlichen Pflanzen für Garten und Balkon
• Infos Bussgeldkatalog / Insektenschutz

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