Dein Hygge-Begleiter für mehr Resilienz im Alltag

• Entdecke die Geheimnisse von Hygge
• Ergründe das tieferliegende Wissen der Skandinavier
• Finde Resilienz und Achtsamkeit durch ein hyggeliges Ambiente
• Fühle Gemeinschaft
• Erlebe Gastfreundschaft
• Genieße ein gemütliches Leben
• Schlemme nach Herzenslust

137 Seiten – für mehr Resilienz, Glück und Geborgenheit

Sehnst du dich nach mehr Ruhe, Gelassenheit und Resilienz in deinem Leben? Möchtest du im Alltag mehr Glück und Entspannung spüren?
Dann lade ich dich ein, die wunderbare Welt des Hygge zu entdecken!
In diesem inspirierenden Buch erfährst du die Geheimnisse des skandinavischen Lebensgefühls, das für Zufriedenheit und Wohlbefinden steht. Mit zahlreichen praktischen Tipps für ein hyggeliges Leben kannst du die Magie von Hygge das ganze Jahr über erleben – sei es im Alltag, bei der Arbeit, im Garten oder auf der Terrasse. Und als besonderes Highlight erwartet dich ein Bonus-Teil mit Ideen für besinnliche und hyggelige Weihnachten.

Leserstimmen zu „How to Hygge – Entdecke skandinavische Geheimnisse für mehr Resilienz im Alltag“

Pauli Z.: Super schön gestaltet und macht Lust auf Skandinavien, denn Hygge und Resilienz sind wichtige Themen in meinem Leben. Eine klare Kaufempfehlung.

Werner L.: Wir lieben Skandinavien. Die Gastfreundschaft und Herzlichkeit, wie auch die Landschaft und die Liebe zum Design. Dieses Buch vereint alles ganz wunderbar und macht Lust, sich Skandinavien nach Hause zu holen.

Alexa W.: Ich liebe dieses Buch und das Design ist mega. Ich werde auch noch welche meinen Freundinnen schenken.

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KOSTENFREIES E-BOOK PDF für mehr Energie im Leben!

Von mir gibt es auch ein Buch: Immunsystem stärken wie Oma Else – 115 Rezepte bei Erkältung, Fieber und Schmerzen. Direkt bei Amazon.

Buch „100 Fragen an Dich selbst“

• Direkt bei Amazon zu finden
• Page zum Buch
• Mein BUCH: Immunsystem stärken wie Oma Else

Mehr Blogbeiträge:

• Millionärsmindset
• Wie kann ein erfülltes Leben gelingen?

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Adventskalender Buch für mehr Achtsamkeit

• 24 inspirierende Zitate
• 24 Fragen zur Reflektion
• 24 Aktionen und Affirmationen
• 24 Tagesmottos
• 24 Wohlfühlseiten

150 Seiten – für mehr Achtsamkeit im Advent und eine wundervolle, geruhsame Zeit für dich

• Über den Adventskalender für mehr Achtsamkeit
  24 Fragen an dich selbst, um dich besser kennenzulernen
  24 inspirierende Zitate
  24 liebevolle Mitmachaktionen, Rezepte oder Affirmationen
  24 Mottos als Leitsätze für einen gelingenden Tag
  24 Raum für deine Gefühle und Gedanken
  Nimm dir etwas Zeit für dich selbst und finde innere Ruhe und Zufriedenheit.
  
  Das Buch passt gut zu Dir,
  wenn Du…
  Mehr über Dich selbst erfahren möchtest
  Deinen Zielen und Träumen näher kommen willst
  Mehr Glück, Leichtigkeit und Zufriedenheit spüren möchtest
  Entspannte Zeit mit Dir selbst verbringen möchtest
  Antworten in Dir selbst finden willst
  
  
  

Leserstimmen zu „Adventskalender für mehr Achtsamkeit“

Liola F.: Super schön gestaltet und macht Lust auf Advent und Ruhe. Ich bin so froh über dieses Buch und freue mich bereits jetzt auf den Advent.

Paula F.: Ich habe das Adventskalender-Buch von meiner Freundin geschenkt bekommen und war zunächst skeptisch – jetzt freue ich mich und bin dankbar.

Karin O.: Bücher dieser Art liebe ich – denn sie bringen mich weiter, inspirieren mich zu neuen Ideen und dieses Buch. Wunderbar und rundum gut gelungen. Ich werde noch eines kaufen und es gleich weiterschenken.

Alexa W.: Ich liebe dieses Buch und das Design ist mega. Ich werde auch noch welche meinen Freundinnen schenken.

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Mein Buch „100 Fragen an Dich selbst“

100 Fragen an Dich selbst:
Gönne Dir etwas Zeit und lerne Dich mit diesen kreativen Fragen besser kennen. Komme auf Antworten, die nur Du Dir geben kannst.

Wachse und richte Deinen inneren Kompass im Hier und Jetzt, wie auch für die Zukunft aus.
Finde heraus, was (gerade) wichtig ist und wohin Deine Lebensreise geht.

Erfahre mehr zu Glück, Gesundheit, Leichtigkeit und Deiner persönlichen Energie.

Manche Fragen sind lustig, andere erfordern etwas Mut.

Ein Ausfüllbuch mit inspirierenden Fragen, die Dich Deinen Zielen und Träumen näherbringen. Für Dich!

• Willst du gerne mehr über dich selbst erfahren?
• Suchst du nach Lösungen und Antworten?
• Träumst du von mehr Erfolg im Leben?
• Sehnst du dich nach mehr Anerkennung und Selbstliebe?
• Zieht es dich hin zu mehr Leichtigkeit und Gesundheit?
• Willst du Blockaden überwinden?

Antworten findest du in dir selbst, wenn du dich mit den Fragen im Buch beschäftigst!

Leserstimmen zu „100 Fragen an Dich selbst“

Henriette P.: Wunderbare Fragen, die mich nachdenklich gemacht haben, mich angeregt haben und ich bin froh über mein neues Buch! 100 Fragen an Dich selbst haben mich weitergebracht.

Paul F.: Ich habe das Buch von meiner Freundin geschenkt bekommen und war zunächst skeptisch – dann sehr erfreut, da ich die Fragen sehr interessant und tiefgründig finde.

Karin O.: Bücher dieser Art liebe ich – denn sie bringen mich weiter, inspirieren mich zu neuen Ideen und dieses Buch von Astrid hat mich auch zum Schmunzeln gebracht. Wunderbar und rundum gut gelungen. Ich werde noch eines kaufen und es gleich weiterschenken.

Fredericke U.: Ich habe zwei Bücher gekauft und meinem Freund zum Jahrestag geschenkt. Wir haben es beide ausgefüllt und uns anschließend ausgetauscht und noch besser kennengelernt. Klare Empfehlung.

100 Fragen, wie zum Beispiel:

100 Fragen sprengen hier gerade den Rahmen, aber ich biete Dir einige neue und zusätzliche Fragen an, die nicht im Buch stehen. Einige Wohlfühl-Fragen, die Dich inspirieren sollen wie

• Esse ich manchmal einfach aus Frust oder Langeweile?
• Wie gehe ich mit andere um? Nehme ich mir genügend Zeit für meine Freunde?
• Wie gehe ich mit meinen Emotionen um?
• Wie selbstkritisch bin ich?
• Wie bewege ich mich gerne? Welche Sportarten machen mir Spaß?

Fragen dieser Art und noch 100 mehr findest Du im Buch „100 Fragen an Dich selbst“

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Buch „100 Fragen an Dich selbst“

Über die Autorin

Astrid Meier ist Dipl.-Kffr. (Univ.), Entspannungspädagogin mit Zusatzausbildungen in NLP, Feng Shui und Kommunikation. Seit Jahren beschäftigt sie sich mit den Fragen des Lebens, aber auch mit alten Hausrezepten und sowie mit den Themen Glück, Gesundheit und Zufriedenheit. Sie kocht leidenschaftlich gern und entwickelt neue Rezepte, die bald auch in Buchform erhältlich sein werden.

• Direkt bei Amazon zu finden
• Page zum Buch
• Mein BUCH: Immunsystem stärken wie Oma Else

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• Millionärsmindset
• Wie kann ein erfülltes Leben gelingen?

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Was bedeutet Mindset?

Mindset ist ein anderes Wort für „Denkweise“, deine innere Einstellung, wie Du die Welt siehst und bewertest. Es hat auch mit Glaubenssätzen und (erlernten und verinnerlichten) Mustern zu tun, die wir oft unbewusst anwenden. Fakt ist, dass viele erfolgreiche Menschen, an Ihrer inneren Einstellung arbeiten und schon viel trainiert haben, also dass das Mindset bei Ihnen einen hohen Stellenwert hat.

Agiles Mindset

Menschen mit einem agilen Mindset sind vielseitig und anpassungsfähig. Sie bilden sich gerne weiter und stellen sich Herausforderungen, wachsen an ihnen. Sie lernen aus ihrem Verhalten und passen es agil den Gegebenheiten an.

Growth-Mindset

Growth = Wachstum. Ein Growth-Mindset bedeutet so etwas wie Wachstumsdenken. Weiterentwicklung wird geplant und steht fest auf dem Programm von Menschen mit einem Growth-Mindset. Das Gegenteil ist das sogenannte Fixed-Mindset, das einengend und endgültig ist (es findet kein Lernen mehr statt).

Menschen mit einem Growth-Mindset sind sich sicher, dass sie ihre Fähigkeiten immer weiter verfeinern können, lernen stetig und sehen Fehler als Chance für Wachstum.

Welches Mindset bringt Dich weiter?

Im Leben ist es wichtig, sich anzupassen, zu lernen, dynamisch zu denken. Das hat viel mit einem positiven und agilen Mindset zu tun. Auch Out-of-the-Box-Denken und Flexibilität sind wichtige Faktoren.

Die Frage, welches Mindset Dich weiterbringt, ist etwas provokant gestellt, da es da kein schwarz und weiß gibt und schon gar keine universell für alle Menschen einsetzbare Lösung. Aber Tendenzen, Ideen und Ansätze, die für viele adaptierbar sind, gibt es auf jeden Fall.

So kannst du anfangen, Deine innere Einstellung zu ändern

Das geht nicht von heute auf morgen. Aber vielleicht findest Du hier einen Anfang!

Visualisiere Deine Ziele

Visualisieren ist eine Technik aus dem NLP (Neurolinguistisches Programmieren). Je genauer Du Dir Wünsche, Ziele und Ideen vorstellen kannst, desto eher gelangst Du auch dorthin. Du kannst hierzu ein Brainstorming machen, also Ideen sammeln. Oder ein Bild malen und vor allem auch Meilensteine (also Teilabschnitte) auf dem Weg dorthin festlegen. So siehst Du Fortschritte und kannst den Weg auch anpassen.

Übernimm Verantwortung und triff bewusste Entscheidungen

Manchmal lassen wir uns durchs Leben treiben und nehmen die Dinge, wie sie kommen. Ist nicht verkehrt. Allerdings für die Entwicklung eines erfolgreichen Mindsets ist es besser, zu planen, und Verantwortung zu übernehmen.

Höre nicht auf zu lernen

Sei wissbegierig und interessiert. Das bringt Dich weiter, bringt Dich auf neue Ideen. Hält Dich wach und jung und erweitert Deinen Horizont. Privat mit Interessen und oft auch beruflich, in dem Du interdisziplinär in unterschiedliche Bereichen unterwegs bist.

9 persönliche Tipps für Dich und Dein positives Denken

1. Sei dankbar – betrachte die Dinge um Dich herum mit dankbaren Augen. Erinnere Dich an gute Dinge, gute Tage, schöne Begegnungen. Das schult gleichzeitig Deine Achtsamkeit und Aufmerksamkeit.
2. Wachse an Deinen Herausforderungen – Steck den Kopf bei Rückschlägen nicht in den Sand. Lass Dich nicht entmutigen, sondern steh auf und geh weiter. Werde durch Rückschläge stärker, sei Dir Deiner Stärke bewusst und wandle sie in Tatkraft um.
3. Finde Dein Warum – Wenn Du weißt, warum Du etwas tust, findest Du auch eher den Weg dorthin. Forsche nach Deinen Überzeugungen. Wenn Du Dein Warum hast, wirkt das wie ein Sog für Deinen Erfolg, für den Weg dorthin.
4. Feiere Erfolge – Das ist wichtig. Denn sonst ist das Leben ein grauer Einheitsbrei, in dem es nur wenig Höhen gibt. Deine Erfolge sind sehr wichtig in
5. Arbeite täglich an Dir – Suche Dir Vorbilder. Beispielsweise Biographien erfolgreicher Menschen. Wie beispielsweise von Steve Jobs* oder Barack Obama* (Ich habe beide mit Begeisterung gelesen).
6. Lebe bewusst – Sei freundlich, wenig nachtragend. Versuche, Fehler nicht als Bedrohung, sondern als Möglichkeit zum Wachsen zu sehen.
7. Achte auf Deine Gesundheit – auf Deine Ernährung, Deine Bewegung und Sport, Deine Gedanken und Deinen Umgang mit anderen. Alles trägt zu einer gesunden Lebensweise bei!
8. Sei einfühlsam anderen gegenüber – denn was Du ausstrahlst, kommt auch zu Dir zurück.
9. Sei offen – Offene Menschen sehen die Welt positiv, stoßen eher auf Chancen, sehen Möglichkeiten statt Barrieren und sind bei anderen auch beliebter!

Buch-Vorschläge* zum Mindset

Morris Ben J.: Dein persönlicher Erfolg – Mindset-Techniken für Gewinner (6,96 Euro)

Böck, Lukas: Positives Mindset entwickeln: Wie Du Deine Gedanken in 30 Tagen garantiert zum Positiven änderst! (12,90 Euro)

Blumenthal, Anna-Maria: Das Mindset der Positiven Psychologie: Wie Sie zu mehr Lebensfreude kommen, Blockaden lösen und Ihr Bewusstsein unterbewusst positiv manipulieren (9,99 Euro)

Fazit:

Der Artikel hat keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Es sind nur Anregungen und wenn es Dich interessiert, findest Du in den Buch-Vorschlägen mehr Informationen. Vor allem auch zur tatsächlichen Umsetzung. Viel Spaß und Erfolg damit und lass mit gerne einen Kommentar da.

* = Affiliate-Link / Werbe-Link

Quellen:

Smartinstights.com

Spektrum.de

Lexikon.stangl.eu

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• Du erfährst mehr darüber, wie Du Deine Träume verwirklichen kannst!
• Du wirst Dir darüber klar, wofür Du angetreten bist und wofür Du stehst.
• Du verpasst nicht die Party Deines Lebens!

Das sagt Hermann Scherer selbst über sein Buch:

„Die Sorte Glück, die ich meine, wenn ich von Glückskindern spreche, ist der Zustand des Glücklichseins, der nicht durch einen zufälligen Glückstreffer hervorgerufen wird, sondern durch eine Art zu leben, die einem ermöglicht, dauerhaft Chancen zu entdecken und zu nutzen. Um diese Glückskinder und ihren besonderen Chancenblick geht es in diesem Buch.“

Das Buch ist ein Geschenk und kostet Dich lediglich die Versandkosten von 5,95 Euro. Hier geht´s zu Deinem neuen BUCH!*

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Mehr kostenfreie Buch-Empfehlungen

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Wer hat NLP erfunden?

NLP (Neurolinguistisches Programmieren) wurde in den 1970er Jahren von Richard Bandler, einem Mathematiker und Informatiker, und John Grinder, einem Linguisten, entwickelt. Die beiden Männer waren fasziniert von der Fähigkeit einiger Therapeuten, schnell und effektiv Verhaltensänderungen bei ihren Klienten zu bewirken, und beschlossen, deren Techniken zu studieren und zu modellieren. Sie beobachteten und analysierten die Arbeit von bekannten Therapeuten wie Milton H. Erickson, Virginia Satir und Fritz Perls und extrahierten bestimmte Muster und Techniken, die erfolgreich waren. Bandler und Grinder entwickelten dann ihre eigenen Modelle und Techniken und begannen, NLP in der Therapie und Kommunikation anzuwenden. Obwohl es einige kontroverse Ansichten gibt, wer tatsächlich für die Erfindung von NLP verantwortlich ist, wird allgemein anerkannt, dass Bandler und Grinder eine wichtige Rolle bei der Entwicklung und Verbreitung dieser Methode gespielt haben.

Wie wirkt NLP?

Die Wirkungsweise von NLP beruht auf der Annahme, dass unsere Wahrnehmung der Welt, unsere Gedanken und Verhaltensweisen durch die Art und Weise beeinflusst werden, wie wir Sprache und andere sensorische Informationen verarbeiten. Die NLP-Techniken zielen darauf ab, diese Verarbeitungsprozesse zu optimieren, um positive Verhaltens- und Denkmuster zu fördern.

NLP-Techniken können dazu beitragen, die Art und Weise zu verbessern, wie wir Informationen verarbeiten und interpretieren. Wenn wir lernen, unsere Sinne und Repräsentationssysteme bewusst zu nutzen und zu steuern, können wir unsere Wahrnehmung und unser Denken optimieren und so positive Verhaltens- und Denkmuster entwickeln.

Ein weiterer wichtiger Aspekt von NLP ist die Verwendung von Sprache. Die Meta-Modell- und Milton-Modell-Sprachmuster ermöglichen es, die Sprache einer Person zu dekonstruieren, um genauere Informationen zu erhalten und negative Überzeugungen aufzudecken. Durch eine bewusste Verwendung von Sprache kann eine positive Veränderung herbeigeführt werden.

NLP-Techniken

Anchoring (Verankerung) wird verwendet, um eine positive emotionale Reaktion mit einem bestimmten Stimulus zu verbinden. Zum Beispiel kann ein Coach einen Anker setzen, indem er die Hand des Klienten drückt, während dieser eine besonders positive Erfahrung macht. Wenn der Stimulus (Handdruck) in Zukunft wiederholt wird, soll die positive Emotion erneut ausgelöst werden.

Reframing (Umbewertung) setzt man ein, um negative Gedanken oder Erfahrungen in eine positive Perspektive umzuleiten. Wenn jemand beispielsweise immer daran denkt, wie stressig und unangenehm es ist, eine Rede zu halten, kann ein Therapeut helfen, die Perspektive umzudrehen und die Rede als Chance zur Selbstentfaltung und zum Wachstum zu betrachten.

Veränderung der Repräsentationssysteme: Hier nimmt unser Gehirn Informationen auf und verarbeitet sie über verschiedene Sinne, wie Sehen, Hören, Fühlen, Riechen und Schmecken. Bei dieser Technik soll die Art und Weise verändert werden, wie eine Person Informationen verarbeitet, indem sie den bevorzugten Repräsentationssinn ändert. Zum Beispiel kann ein Lehrer einem Schüler helfen, der Schwierigkeiten hat, sich eine mathematische Gleichung vorzustellen, indem er eine visuelle Darstellung erstellt. Indem die Zahlen beispielsweise bildhaft dargestellt werden oder Steinchen zum Anfassen ins Lernen integriert werden.

Die Milton-Modell-Sprachmuster: Diese Technik bezieht sich auf die Verwendung von Sprache, um einen tiefen tranceartigen Zustand zu erzeugen, in dem das Unterbewusstsein für positive Veränderungen zugänglicher ist. Der Therapeut kann dazu eine Sprache verwenden, die bewusst vage und metaphorisch ist, um eine offene, aufnahmebereite Stimmung zu schaffen.

Die Meta-Modell-Sprachmuster werden eingesetzt, um die Sprache einer Person zu dekonstruieren, um genauere Informationen zu erhalten und den Ursprung negativer Überzeugungen zu identifizieren. Wenn jemand zum Beispiel sagt „Ich kann es einfach nicht tun“, kann ein Coach oder Therapeut immer wieder und tiefer nachfragen, um herauszufinden, was genau das Problem ist und herausfinden, wie es zu lösen ist.

Die Disney-Strategie ist eine Kreativ-Strategie, um eine völlig neue Lösung für ein Problem zu finden, indem man sich in drei verschiedene Perspektiven begibt – den Träumer, den Realisten und den Kritiker. Der Träumer generiert Ideen, der Realist bewertet sie, und der Kritiker findet Wege, um sie zu verbessern.

Es gibt noch viele weitere NLP-Techniken, die hier den Rahmen sprengen würden. Vielleicht folgen mehr Artikel zu NLP-Techniken.

So kann Dir NLP helfen

Persönliches Wachstum: NLP-Techniken können dabei helfen, negative Gedanken und Verhaltensmuster zu überwinden und positive Ansichten zu entwickeln. Durch die Anwendung von NLP-Techniken kannst Du Deine Fähigkeiten verbessern, Selbstvertrauen aufbauen und sich auf persönliches Wachstum konzentrieren.

Kommunikation: NLP-Techniken können dazu beitragen, Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern und Konflikte effektiver zu lösen. Durch eine bewusste Verwendung von Sprache und eine bessere Verarbeitung von sensorischen Informationen kannst Du besser verstehen, was andere sagen und Deine eigenen Gedanken und Gefühle besser ausdrücken.

Berufliche Entwicklung: NLP kann Dich dabei unterstützen, berufliche Fähigkeiten und Leistungen zu verbessern. Durch das Erlernen von Techniken wie Zielsetzung und Visualisierung kannst Du Deine Karriereziele erreichen und Deine Leistung verbessern.

Therapie und Coaching: NLP-Techniken werden oft in der Therapie eingesetzt, um bei der Behandlung von psychischen Erkrankungen, wie Angstzuständen und Depressionen, zu helfen. Im Coaching-Bereich ist NLP eine wertvolle Ergänzung Deiner bereits erlernten Tools und Du kannst Deinen Klienten helfen, Ihre Ziele zu erreichen und Ängste oder negative Gedanken zu überwinden.

Sportliche Leistung: NLP wird auch von Sportlern genutzt, um ihre Leistung zu verbessern. Durch die Visualisierung von Erfolg und das Setzen von Zielen können Sportler ihre Leistung verbessern und ihre Ziele erreichen.

Selbstentwicklung: NLP-Techniken können Dir helfen, Deine Gedanken, Emotionen und Verhaltensmuster zu verstehen und zu verbessern.

Persönliches Wohlbefinden: NLP unterstützt Dich, Dich selbst zu motivieren und ein positives Mindset zu entwickeln, was dazu beitragen kann, Dein persönliches Wohlbefinden zu verbessern. Durch die Überwindung von negativen Gedanken und Emotionen fühlst DU Dich besser und ein führst glücklicheres Leben.

Was ist das Beste an NLP?

Ich mag NLP und habe meine Ausbildung vor vielen Jahren absolviert. Ich habe so viele Werkzeuge und Techniken gelernt, um Verhaltensmuster, Denkprozesse und Emotionen zu verstehen und zu verbessern.

NLP ist praktisch, flexibel, anpassungsfähig, hilft dabei effektiver und effizienter zu agieren und unterstützt bei einer ganzheitlichen Weiterentwicklung.

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