Um was geht es bei diesem Buch?

Einfache Rezepte und Helfer aus der Natur bei Erkältungsbeschwerden und zur Stärkung der Abwehrkräfte: Selbst sammeln, trocknen und zubereiten.

115 bewährte Hausmittel bei

• Fieber, Husten und Schnupfen
• Kopf- und Gliederschmerzen,
• Ohrenschmerzen und Blasenentzündung.
• Bronchitis, Mandelentzündung- und Halsschmerzen,

Hausrezepte von Oma Else für Tees, Wickel, Tinkturen, Dämpfe, Bäder und Suppen mit Zutaten aus der Natur.

Tipps zu gesunden, stärkenden Lebensmitteln und natürlichen Antibiotika.

Heilkräuter-ABC mit 65 Pflanzen und Heilmitteln

Inhaltsverzeichnis des Buches „Immunsystem stärken wie Oma Else“

1. Einleitende Worte
2. Abwehrkräfte Stärken
3. Natürliche Antibiotika
4. Ausschwitzen
5. Lebensmittel, die das Immunsystem stärken
6. Husten und Heiserkeit
7. Mandelentzündung
8. Fieber
9. Bronchitis
10. Schnupfen
11. Halsschmerzen
12. Kopfschmerzen
13. Ohrenschmerzen
14. Blasenentzündung
15. Stärkung der Immunabwehr – 20 Tipps
16. Immunsystem und Abwehrkräfte
17. Heilkräuter und Heilpflanzen ABC
18. Literatur- und Quellen-Verzeichnis

Zum Buch

Das Buch ist in jedem Buchgeschäft bestellbar. Du kannst es auch online bestellen bei Amazon oder Thalia, direkt bei BoD oder im Großhandel. Fast alle versandkostenfrei. Oder gerne mit Widmung direkt bei der Autorin ( E-Mail oder Kontaktformular).

Das Buch hat 242 Seiten und ist am 14.02.2022 erschienen. ISBN 978 375 572 426 1

Hildegard von Bingen und Maria Treben

Maria Treben kenne ich seit meiner frühesten Kindheit. Denn meine Oma hatte ein Buch von ihr, das sie jedes Mal herauszog, wenn sie nicht mehr weiterwusste. Auch der Schwedenbitter nach Maria Treben gehörte bei den Großeltern wie auch bei uns zu Hause zur Hausapotheke. Im Buch findest Du das Rezept, aber auch in meinem Blogbeitrag dazu.

Hildegard von Bingen begleitet mich auch schon fast genauso lange. Denn wir hatten eine kräuterkundige Nachbarin, die ein Fan von Hildegard von Bingen war, so dass die Heilkräuter, Schnäpse und Heilweine bei uns im Haushalt zu finden waren. Kekse nach Hildegard von Bingen habe ich fast immer zu Hause. Das Rezept findest du im Buch oder im Blogbeitrag.

Ich hoffe, dass Dir das Buch dazu hilft, auch mit natürlichen Hausrezepten die Abwehr zu stärken und Dir selbst etwas Gutes zu tun! Immunsystem stärken wie meine Oma Else es früher gemacht hat!

Wie können Hausmittel das Immunsystem stärken?

Unser Immunsystem ist immens wichtig für uns und unsere Gesundheit. Daher ist es wichtig, etwas dafür zu tun, damit es bestmöglich funktioniert. Das können ganz einfache Maßnahmen sein, mit denen man tagtäglich etwas tun kann:

• Ausreichend schlafen
• Regelmäßig bewegen, am besten an der frischen Luft
• Mehr Entspannung
• Weniger Stress
• Ausgleichende Tätigkeiten oder Hobbys
• Kalte Güsse oder Sauna
• Abwechslungsreiche Ernährung
• Vitamine und Mineralien zu Dir nehmen
• Genügend Flüssigkeit, am besten Wasser und Tee
• Weniger Alkohol
• Aufs Rauchen am besten verzichten
• Lachen und fröhlich sein stärkt die Immunabwehr
• Sonne und frische Luft
• Obst und Gemüse
• Regelmäßig lüften

Natürliche Antibiotika bei Infekten

Mittlerweile wissen ja die meisten, dass es besser ist, nur sparsam oder gar keine Antibiotika zu verabreichen, da die Resistenzen auf dem Vormarsch sind. Daher ist es gut und wichtig, Alternativen zu kennen, wie man sich selbst helfen kann. So ging es mir auch und ich machte mich auf die Suche und probierte herum. Im Buch sind einige Hausrezepte zu natürlichen Antibiotika mit Knoblauch, Honig, Kurkuma, Ingwer, Meerrettich und Kapuzinerkresse. Tolle Rezepte für zwischendurch sowie einige Ansätze, die auch etwas länger reifen sollten. Hoffentlich ist auch etwas für Dich dabei, um Deine Abwehrkräfte zu stärken.

Lebensmittel, die die Abwehrkräfte des Körpers stärken können

Hagebutten, die viel Vitamin C enthalten und einfach in der freien Natur vorhanden sind. Du kannst sie einfach im Herbst sammeln beziehungsweise schneiden, trocknen, säubern und entkernen und zu Tee verarbeiten.

Nüsse, Kerne und Haferflocken sind reich an Zink, das wunderbar für die Immunabwehr ist.

Ebenfalls viel Zink nimmst Du zu Dir, wenn Du Fleisch, Fisch oder Meeresfrüchte isst. Vegetarier können für Zink auf Hülsenfrüchte wie Linsen zurückgreifen.

Ingwer hilft, die Abwehrkräfte zu stärken und kann heilend wirken.

Zitrusfrüchte enthalten viel Vitamin C und Du kannst Sie einfach zwischendurch snacken oder einen Saft auspressen. Einige Rezepte dazu gibt’s im Buch.

Zwiebeln und Knoblauch enthalten viel Alliin, das stärkend für das Immunsystem wirkt.

Kurkuma gilt als natürliches Antibiotikum, das Du an viele Speisen hinzufügen kannst und so praktisch „im Vorbeigehen“ Dein Immunsystem stärkst. Rezepte für Goldene Milch findest Du im Buch.

Joghurt enthält probiotische Bakterien, die den Darm stärken, der wiederum wichtig für das Immunsystem ist.

Superfoods wie Aronia, Cranberry oder Acerola enthalten viele immunstärkende Vitamine

Welche Vitamine stärken das Immunsystem?

Vitamine solltest Du am besten auf natürlichem Weg zu Dir nehmen. Das heißt, einfach über eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Sollte das nicht funktionieren (Reisen, Stress oder extremer Mangel), dann findest Du hier eine Liste mit Vitaminen, die das Immunsystem stärken wie bei Oma Else.

Abwehrkräfte stärken mit: Vitamin A, Vitamin E, Vitamin C, Vitamin D, Vitamine B6, B12, Folsäure, Selen, Eisen, Zink, Kupfer und Selen.

Tipps zum Fiebersenken hier im Blog.

Woran kann man ein schwaches Immunsystem erkennen?

Leidest Du immer mal wieder unter Infekten, dann ist Deine Abwehr nicht die beste. Andere Symptome sind Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Anfälligkeit für Erkältungen und Viren aller Art.

FAQ: Immunsystem stärken wie Oma Else

Ich freue mich über eure Kommentare, Ideen und Anregungen

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Was ist ein Gerstenkorn?

Hat man ein Gerstenkorn, dann handelt es sich um eine akute bakterielle Entzündung am Lidrand. Das Augenlid ist geschwollen und gerötet und schmerzt häufig bei Berührung. Am Lidrand befinden sich verschiedene Drüsen wie Talgdrüsen oder auch Schweißdrüsen. Gelangen Keime oder Bakterien in die Drüsen, kann es zu einer Entzündung kommen. Es ist unangenehm, in der Regel aber harmlos, nur manchmal breitet sich die Entzündung aus und greift auf das Auge oder die Bindehaut über.

Ist ein Gerstenkorn wirklich ansteckend?

Ein Gerstenkorn kann ansteckend sein, da es sich um eine bakterielle Infektion handeln kann. Berührst du mit dem Finger das Gerstenkorn, weil du beispielsweise daran reibst, kommen die Keime an die Hände und können von dort aus weitergetragen werden. Über Türklinken, Handtücher oder Händeschütteln ist eine Übertragung dann leicht möglich.

Achte daher bitte auf einwandfreie Hygiene und wechsle häufiger die Handtücher. Beziehungsweise berühre deine Augen in der Zeit nur mit jeweils einem frischen Handtuch, Waschlappen oder Kosmetiktuch, um Kontaktpunkte mit anderen zu vermeiden und eine Ansteckung unmöglich zu machen. Denn auch eine Ausweitung auf die Bindehaut oder das ganze Auge solltest du vermeiden. Sollte das Gerstenkorn bei einem Kind sein, achte auch hier besonders darauf, dass die Finger nicht in die Augen gelangen.

Wann sollte man mit einem Gerstenkorn zum Arzt gehen?

Meistens ist ein Gerstenkorn harmlos und klingt bald wieder ab. Breitet sich allerdings die Entzündung aus, solltest du einen Arzt aufsuchen. Ebenso, wenn du dich sehr krank und abgeschlagen fühlst, Kopfschmerzen oder Fieber auftreten oder sich die Lymphknoten am Hals dicker als gewöhnlich anfühlen. Auch wenn das Auge stark angeschwollen ist, solltest du einen Arzt aufsuchen.

Was kann man gegen ein Gerstenkorn machen?

Ein Arzt kann bei drohender Gefahr ein Antibiotikum verschreiben, um die Ausbreitung einzudämmen. Es gibt zudem Salben, die den Juckreiz lindern und entzündungshemmend sind.

Tritt allerdings häufiger ein Gerstenkorn auf, solltest du weitere Untersuchungen anregen, denn es könnte auch beispielsweise Diabetes oder eine andere Krankheit immer wieder der Auslöser sein.

Welche Hausmittel helfen gegen ein Gerstenkorn?

• Als Hausmittel kann es helfen, das Auge vorsichtig mit kühlem Kamillentee auszuwaschen. Versuche das allerdings vorsichtig, da Kamillentee manchmal nicht so gut verträglich ist. Eine Salbe aus Calendula kann ebenfalls entzündungshemmend wirken, sollte allerdings für die Behandlung im Auge passend sein.
• Wenn das Auge spannt und sehr juckt, kann auch Kühlung eine lindernde Wirkung haben. Einfach eine saubere Kompresse aus Baumwolle in kühles Wasser tauchen, auswringen und auf das betroffene Auge legen.
• Auch eine Auflage mit Quark kann Linderung bringen. Verstreiche etwas Quark auf ein kleines Tuch und lege es für 15 Minuten auf die geschlossenen Augen. Quark zieht Entzündungen aus dem Körper. Manchmal hilft auch Wärme durch ein Rotlicht. So können sich eventuell Poren öffnen und Eiter kann besser abfließen.

Leichtes Rotlicht

Es kann gut sein, dass das Gerstenkorn von alleine wieder abheilt beziehungsweise sich von alleine öffnet. Leichtes Rotlicht kann das Abheilen unterstützen. Dafür einige Tage ein bis zweimal pro Tag ein paar Minuten bei geschlossenen Augen mit einer Rotlichtlampe behandeln. So kann sich das Gerstenkorn schneller auflösen. Wasche Dir dabei regelmäßig die Hände und achte sehr auf Sauberkeit.

Wie lange dauert es, bis ein Gerstenkorn wieder weg ist?

Normalerweise verheilt ein Gerstenkorn unkompliziert innerhalb einiger Tage. Mit Wärme kannst du den Prozess etwas voranbringen, da die Wärme das Gerstenkorn schneller öffnen kann, so dass Eiter abfließt. Bitte aber die Finger und vor allem die Fingernägel vom Gerstenkorn lassen. Geduld ist hier angesagt.

Fazit:

Achte auf jeden Fall auf besondere Hygiene und drücke keinesfalls am Auge herum. Vermeide Kontakt mit dem Auge und lasse, wenn möglich, die Hände aus den Augen.

Für Kontaktlinsenträger: In dieser Zeit besser die Brille verwenden.

***

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Morgens immer Schleim im Hals: Was ist der Grund?

Ständig Schleim im Rachen oder ein verschleimter Hals ist grundsätzlich nicht ungewöhnlich. Die Schleimhäute unserer Atemwege produzieren laufend Sekret, das eine wichtige Aufgabe übernimmt: Es transportiert Keime, Staub oder winzige Fremdkörper aus unserem Körper heraus. Damit das funktioniert, verspürst Du einen Hustenreiz oder Räusperzwang. Gegen das Räuspern kann Dir ein Inhalator helfen, der die Bronchien mit einem feinen Nebel befeuchtet.

Es könnte sich auch um eine Bronchitis handeln. Das ist eine akute Entzündung der Schleimhäute der Bronchien. Sie wird meistens durch Viren hervorgerufen und sollte ärztlich behandelt werden.

Was sind die Symptome einer Bronchitis?

• Hustenreiz
• Schleim im Hals
• Husten
• Fieber
• Schmerzen im Brustraum, wenn du abhustest
• Schnupfen
• Mattheit, allgemeines Krankheitsgefühl
• Schluckbeschwerden mit Halsschmerzen

Zäher Schleim im Hals ohne Erkältung

Zäher Schleim im Hals fällt uns besonders dann auf, wenn er übermäßig viel erscheint. Meist ist das bei einer Erkältung der Fall. Oder eben morgens, weil der Schleim in der Nacht seltener abgehustet wird und sich daher im Rachen sammelt. Gerade nach dem Aufwachen viel Schleim im Hals zu haben, kommt demnach häufig vor. Ist es aber ungewöhnlich viel Sekret, hast Du das Gefühl, chronisch verschleimt zu sein, oder wirst Du den Schleim nicht richtig los, solltest Du zur Sicherheit einen HNO-Arzt aufsuchen.  Manchmal kann der Schleim im Hals nämlich auch andere Gründe haben!

Ständig Räuspern und Auswurf, aber nicht erkältet! Was steckt dahinter?

Meist ist ein verschleimter Hals kein Grund zur Sorge. Es gibt jedoch – neben einem banalen Infekt – einige Erkrankungen, die zu vermehrter Schleimproduktion in den Atemwegen führen. Wie:

• Chronische Reizungen/Entzündungen der Schleimhaut
• Allergien
• Erkältung oder Grippe
• Infektionen
• Dehydration
• Asthma bronchiale
• Chronische Nebenhöhlenentzündung
• Bronchitis
• Reflux-Erkrankung
• Chronische Mundatmung
• Zysten
• Auch Zigarettenrauch, Luftverschmutzung oder zu geringe Luftfeuchtigkeit können zu ständigem Schleim im Rachen führen.

Normalerweise stellt Schleim im Hals kein ernsthaftes Problem dar und oft verschwindet er von selbst. Es kann jedoch unangenehm sein und Symptome wie Husten, Halsschmerzen und Stimmprobleme verursachen. Wenn die Symptome jedoch länger als eine Woche anhalten oder von schwerwiegenden Symptomen wie Fieber, Atembeschwerden oder starkem Husten begleitet werden, solltest Du unbedingt einen Arzt aufsuchen.

Die Behandlung von Schleim im Hals hängt von der Ursache ab. Wenn die Ursache eine Erkältung oder Grippe ist, kann das Trinken von viel Wasser und Ruhe helfen, den Schleim zu beseitigen. Wenn die Ursache eine Allergie ist, können Antihistaminika oder Nasensprays verschrieben werden, um die Symptome zu lindern. Wenn die Ursache eine Infektion ist, können Antibiotika erforderlich sein.

Ständig Räuspern! So hustest du richtig und was hilft gegen Schleim im Hals?

• Versuche, entspannt zu bleiben und den Hustenreiz eher weg zu atmen.
• Huste nicht sofort bei jedem Reiz. Versuche, den Reiz zu unterdrücken und so wenig und so spät wie möglich zu husten.
• Nur kurz und kräftig husten, um einen ausgewachsenen Hustenanfall zu vermeiden.
• Huste in die Armbeuge, um die Ansteckungsgefahr über die Hände zu minimieren.
• Nimm deine Faust und huste dagegen. Denn dann blähen sich die Backen auf und dieser Gegendruck verhindert oder mindert ein Verkrampfen.

Was kann man gegen einen verschleimten Rachen tun?

Selbst, wenn hinter chronischem Schleim im Hals keine ernsthafte Erkrankung steckt, unangenehm ist er dennoch! Es könnten auch ernsthafte Krankheiten dahinterstecken. Versuche es zunächst mit Hausmitteln. Wenn das nach einigen Tagen keine Linderung bringt, gehe bitte zum Arzt. Das hilft gegen Schleim im Rachen. Zumindest bringt es Linderung:

• Parallel ist es gut, viel an die frische Luft zu gehen. Denn bei langen Spaziergängen werden die verschleimten Bronchien befeuchtet. Der Schleim verflüssigt sind, das Sekret fließt ab oder du kannst ihn abhusten und du kannst wieder freier atmen. Halte dabei Deinen Hals mit einem Schal warm.
• Ebenfalls zu empfehlen ist ein Raumbefeuchter. Denn trockene Raumluft ist nicht gut bei einem verschleimten Hals. Trockene Luft reizt die Bronchien zusätzlich und kann einen Hustenreiz verstärken.
• Manchmal hilft auch die Wärme von Rotlicht auf dem Hals.
• Trinke viel Tee. So oft wie möglich, denn die Wärme des Tees beruhigt die gereizten Bronchien.
• Überwache Deine Körpertemperatur, damit Du bei Fieber gleich handeln kannst.

Hausmittel bei Schleim im Rachen

Hausmittel, die Dich dabei unterstützen, Schleim im Hals zu lösen:

Tee!
Salbeitee gilt als entzündungshemmend und sehr beruhigend für den Hals und die Schleimhäute.
Lindenblütentee gilt als schweißtreibend und kann so dabei helfen, die Erkältungsviren aus dem Körper zu vertreiben.

Thymiantee unterstützt das Abhusten

Spitzwegerich-Tee ist ein probates Mittel gegen Schleim und Erkältung

• Eine Nasendusche, komplett ohne Chemie, kannst Du Nase und Hals spülen.
• Ingwer wirkt antibakteriell. Du kannst ein Stück Ingwer kauen oder ein Stück Ingwer wie einen Tee mit heißem Wasser übergießen und über den Tag verteilt trinken. Ingwer hilft dem Hals und wirkt zudem stärkend auf das Immunsystem.
• Honig hat ebenfalls eine leicht antibakterielle Wirkung. Er legt sich auf die gereizten Schleimhäute und kann dabei helfen, den Hustenreiz zu mildern. Insbesondere der wertvolle Manuka-Honig enthält viele gute Stoffe, die die Immunabwehr pushen.
• Apfelessig! Ist gewöhnungsbedürftig, kann aber helfen, den Schleim im Hals zu vermindern. Mische zwei Esslöffel Apfelessig (am besten Bio) mit lauwarmem Wasser und gurgle damit. So lange und ausführlich wie möglich. Apfelessig enthält dabei viele Vitamine, die ebenfalls stärkend für den Körper sind.
• Gurgeln mit Salzwasser löst den Schleim im Hals. Ähnlich wirkungsvoll gegen einen verschleimten Rachen sind Inhalationen mit Salzwasser oder Kamille.
• Warme Halswickel – erwärme Wasser (niemals kochendes Wasser verwenden) und befeuchte damit ein Küchentuch. Wenn Du magst, kannst Du einen Thymian-Tee verwenden oder ein gut duftendes ätherisches Öl dazu geben. Lege das Tuch, das eine angenehme Wärme haben sollte um deinen Hals und wickle als zweite Schicht einen Baumwollschal darüber, um das Tuch zu fixieren und die Wärme etwas zu speichern.
• Klopfen und Massagen auf dem Rücken können helfen, den festsitzenden Schleim zu lösen. Allerdings sollte das nur sehr sanft durchgeführt werden und keineswegs schmerzhaft oder unangenehm empfunden werden.

Was hilft gegen Schleim im Hals? Weitere Hausmittel

• Kartoffeln sind empfehlenswert, da sie die Wärme länger speichern. Koche Kartoffeln und zerdrücke zwei Stück in ein Küchentuch. Befestige das Tuch mit Hilfe eines anderen Tuches am Hals und achte darauf, dass es nicht zu heiß ist, sondern eine angenehme Temperatur hat.
• Schwitzkur – Wärme und Schwitzen steigern die Immunabwehr und können so auch gegen Halsschmerzen und Schleim wirksam sein. Schleim kann sich leichter lösen und so hoffentlich besser abgehustet werden.
• Inhaliere mit Dampf (mit Salbeitee, Kochsalz oder Thymiantropfen). Hausmittel gegen Kopfschmerzen im Blogbeitrag.
• Hühnersuppe hilft heilen. Ich selbst mag die Bio-Kraftsuppen von ika ika. Hier gibt es auch Probier-Sets. Auch Kraftsuppen, die bio und vegan sind.
• Zwiebelsaft unterstützt die Bronchien. Hacke dafür ein bis zwei Zwiebeln klein hacken und mit Honig vermischt in einem Schraubglas stehen lassen. Nach einigen Stunden (am einfachsten über Nacht) bildet sich ein Saft. Diesen mehrfach am Tag teelöffelweise einnehmen. Die Kombination aus Zwiebeln und Honig hat sich vielfach bewährt und ist ein altes Hausmittel gegen etliche Erkältungsbeschwerden. Oder fertig Zwiebelsaft kaufen, falls Euch die Zwiebeln so zu intensiv sind.
• Meerrettich kann gegen Schleim unterstützen. Frischer Meerrettich ist ein bewährter Schleimlöser. Etwas frischen Meerrettich reiben und ein bis zwei Teelöffel einnehmen. Wenn du keinen frischen Meerrettich zur Hand hast oder dir das zu heftig ist, kannst du auch Meerrettich aus dem Glas in kleinen Portionen zu dir nehmen.
• Quarkwickel- Gib Quark auf ein Geschirrtuch und umhülle den Quark komplett mit dem Tuch, damit die Haut keinen direkten Kontakt mit dem Quark hat. Lege das Tuch um den Hals oder auf die Bronchien und bedecke es mit einem weiteren Tuch. Lasse es für etwa 20 Minuten liegen. Dann ist der Quark angetrocknet und sollte entfernt werden. Quark ist ein gutes Mittel, das Entzündungen aus dem Körper ziehen kann. zudem kann Quark helfen, Schleim zu lösen.

Ich habe dazu ein Buch geschrieben, das Dir vielleicht gefallen und helfen kann. Schau doch mal rein. Direkt bei AMAZON reinstöbern: Immunsystem stärken wie Oma Else

Welche Medikamente können gegen Schleim im Rachen helfen?

• Bei aggressivem und andauerndem Husten kann ein Hustenstiller Abhilfe bringen. Dies allerdings nur in Absprache mit dem Arzt und eher nachts. Denn Abhusten mindert den Schleim und sollte nur in Ausnahmefällen unterdrückt werden – eben um in der Nacht zur Ruhe zu kommen.
• Bei festsitzendem Schleim kann ein sogenannter Schleimlöser Er unterstützt das Abhusten gegen festsitzenden Schleim.
• Gehe bitte zum Arzt, lasse dich abhören und vor allem die Ursache abklären, wenn Du Schleim im Hals hast und vielleicht gar nicht erkältet bist. Denn es können auch chronische Ursachen dahinterstecken wie ein chronischer Reizhusten, eine Lungenkrankheit oder auch eine ansteckende Viruserkrankung.

Welche Nahrungsmittel können bei der Genesung helfen?

Insbesondere vitaminreiche Nahrungsmittel sind bei Erkältungsbeschwerden angeraten. Sie stärken das Immunsystem, so dass auch die Schleimhäute an Widerstandskraft gewinnen können, so dass ständiger Schleim hoffentlich bekämpft wird und abgehustet werden kann.

Aus Obst kannst du Shakes machen, sollte dir das Schlucken wegen Halsschmerzen, Schleim und Co. schwerfallen. Wie wäre ein Smoothie? Lecker und vitaminreich! Dafür leckere Obstsorten mixen, zum Verdünnen vielleicht noch etwas Wasser hinzufügen und einen kleinen Tropfen Öl, da die Vitamine A und E fettlöslich sind. Am besten funktioniert das mit einem leistungsstarken Mixer.

Achte darauf, dass Du bei einer akuten Halsentzündung keine allzu sauren Sorten nimmst, damit dein armer Hals nicht noch zusätzlich gereizt wird.

Probiere aus, was dir bekommt und schmeckt. Wie wäre es mit Banane, mildem Apfel, Kiwi oder Weintrauben?

Lebensmittel mit vielen Vitaminen, die dir helfen können, Schleim im Hals zu lösen

• Spinat
• Brokkoli
• Rosenkohl
• Karotten
• Fenchel
• Grünkohl

Was hilft gegen Schleim im Hals: Hier sind die besten Tipps um Schleim im Hals zu lösen:

• Viel trinken, am besten Leitungswasser, Mineralwasser, ungesüßte Tees oder Saftschorlen. Das verflüssigt den Schleim und er lässt sich besser abhusten.
• Erhöhte Luftfeuchtigkeit sorgt dafür, dass sich zäher Schleim nicht zu sehr festsetzt. Eine Schale mit Wasser oder feuchte Tücher auf der Heizung wirken diesbezüglich Wunder!
• Den Hustenreiz solltest Du nicht unterdrücken, denn Husten sorgt dafür, dass der Schleim ausgeworfen wird.
• Lutschbonbons mit Anis oder Eukalyptus befeuchten Deine Schleimhäute und sorgen dafür, dass sich der Schleim nicht so leicht festsetzt.
• Wirkungsvoll gegen Verschleimungen der Atemwege sind außerdem Honig und Zwiebel.
• Bei übermäßiger Sekretbildung im Hals kannst Du versuchen, auf Zigaretten und Alkohol zu verzichten sowie Milchprodukte zu reduzieren.

Bitte suche einen Arzt auf, wenn die Beschwerden nach 4 Tagen nicht abgeklungen sind oder du das Gefühl hast, dass die Hausmittel nicht helfen. Bei Fieber und geschwollenen Lymphknoten am Hals bitte sofort zum Arzt gehen.

Kann ständiger Schleim im Hals gefährlich werden?

Schleim im Körper ist nie ohne Grund da. Schleim hat eine Ursache und sollte behandelt werden. Denn er kann schlimmstenfalls in die Bronchien gelangen, wenn Du es nicht schaffst, genügend abzuhusten. Das kann dann, wenn Du Pech hast, zu einer gefährlichen Lungenentzündung führen. Dann sind unter Umständen Antibiotika nötig und Du kommst mit Hausmitteln nicht mehr weiter.

Quellen und weiterführende Artikel

• Süddeutsche Zeitung 
• Lungeninformationsdienst 
• Erkältungsratgeber 
• HNO Berlin 
• Leichter Atmen

BLOGBEITRAG: Hausmittel gegen einen grippalen Infekt

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