Was sind Wechseljahre?

Wechseljahre, oft auch Klimakterium genannt, sind Jahre im Leben einer Frau, jeder Frau, in denen eine hormonelle Umstellung stattfindet und allmählich die Eierstöcke ihre Arbeit einstellen. Es kommt zur sogenannten Menopause, so dass die Regelblutung unterbleibt. Dann erlischt auch die Fähigkeit, schwanger zu werden.

Was ist ein „normales“ Alter für Wechseljahre?

Jede Frau ist ein Unikat und ihr Körper deshalb auch. Normalerweise stellt sich der Körper ab dem 40. Lebensjahr so langsam um. Manchmal bis zu 10 Jahre früher, bei einigen Frauen beginnt es ab dem 50. Lebensjahr. „Normal“ gibt es hier nicht, sondern individuell. Auch zur Dauer kann man nichts generell benennen. Ein Durchschnitt liegt bei etwa 10 Jahren.

Was sind typische Anzeichen für das Klimakterium?

Es gibt Frauen, die sind innerhalb von Sekunden schweißgebadet. Andere Frauen haben nur leichte bis keine Beschwerden.

Es ist wichtig zu wissen, dass Wechseljahre keine Krankheit sind, sondern ein Zeitraum im Leben einer Frau, der dazu gehört.

Schwitzen

Die typischsten Symptome sind dabei Hitzewallungen und Schweißausbrüche. Begleitet von nächtlichem Schwitzen. Dabei beginnt das Schwitzen meist im Gesicht und es breitet sich eine Hitzewelle von dort über den ganzen Körper aus. Nachdem das Schwitzen vorüber ist, kommt oft eine Phase des Fröstelns. Hilfsmittel gegen Schwitzen oder Hitzewallungen.

Trockenheit der Scheide

Hier kann die Umstellung der Hormone dazu führen, dass die Schleimhäute dünner und empfindlicher werden. Auch Harnwegsinfekte können eine Rolle spielen. Hier gibt es Salben und Gele, die Abhilfe schaffen können. Frag deinen Frauenarzt oder schau mal bei einer Apotheke. Mittel gegen Scheidentrockenheit.

Schlafstörungen

Egal in welcher Lebensphase man sich befindet, eine gestörte Nachtruhe ist immer schlecht. Allerdings kann in den Wechseljahren die hormonelle Umstellung dafür (mit-) verantwortlich sein. Mehr auch in unserem Blogbeitrag Schlaf sowie Möglichkeiten gegen Schlafstörungen in den Wechseljahren.

Hier noch ein Buchvorschlag zum Thema Schlafen.

Stimmungsschwankungen

Während der Umstellung schwankt der Hormonspiegel und kann für depressive Verstimmungen, Unruhe, Nervosität und Antriebslosigkeit der Grund sein. Kläre das bitte mit deinem Arzt oder schau in unserem Blogbeitrag zum Thema Krisen überwinden sowie Mittel gegen Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren.

Gewichtszunahme

In dieser Lebensspanne, auch schon bei Wechseljahren mit 35, sinkt auch der Bedarf an Kalorien, so dass eine Gewichtszunahme häufig parallel zu den Wechseljahren stattfindet und oft in Zusammenhang gebracht wird. Achte bitte auf eine Ernährung und steuere dagegen und hier gibt es auch Mittel bei Gewichtszunahme während der Wechseljahre.

Wie erkenne ich vorzeitige Wechseljahre mit 35?

Wenn du Symptome hast, die auf Wechseljahre hindeuten, kannst du beim Arzt einen Hormonspiegel machen lassen, der Hinweise liefern kann, ob die Wechseljahre bereits begonnen haben. Denn die Gründe für Unwohlsein und Symptome könnten auch an anderer Stelle liegen.

Also frage dich, welche der oben genannten Symptome du hast und was der Grund sein könnte. Allerdings ist es am besten, einfachsten und nervenschonendsten, zum Arzt zu gehen und dort Rat einzuholen. Oftmals hilft bereits ein klärendes Gespräch schon einen Schritt weiter, denn oft sind die Symptome bei jüngeren Frauen etwas anders als bei Frauen fortgeschritteneren Alters, so dass du erstmal selbst auf die Idee kommen musst. Denn nur bei etwa einem Prozent aller Frauen ist es der Fall, dass die Menopause (komplettes Ende der Regelblutung) mit Mitte 30 eintritt.

Der Arzt macht eine Anamnese und fragt nach der Krankengeschichte sowie nach möglichen Beschwerden im familiären Umfeld. Auch nach eventuellen Schilddrüsenproblemen, anderen Erkrankungen oder auch nach Krebs. Er macht eine gynäkologische Untersuchung und ein Blutbild verbunden mit einem Hormonspiegel. So kommt die Ursache hoffentlich zu Tage.

Typische Symptome für vorzeitige Wechseljahre mit 35:

• Dein Zyklus verschiebt sich, ist unregelmäßig oder bleibt (zwischendurch) aus.
• Du schwitzt, obwohl du gar kein „Schwitztyp“ bist.
• Die Lust im Bett flacht ab.
• Dein Schlaf ist unregelmäßig und gestört.
• Antriebslosigkeit, Müdigkeit und Lustlosigkeit treten auf, obwohl du das sonst so gar nicht kennst.

Woran könnte es liegen, dass man mit Mitte 30 in die Wechseljahre kommt?

• Rauchen könnte ein Grund sein. Denn Nikotin schädigt die Gefäße, so dass die Blutversorgung gestört wird, was sich auf die Eierstöcke auswirken kann.
• Vererbung könnte auch verantwortlich sein. Wenn das in der Familie liegt, kann es gut sein, dass es auch dich betrifft.
• Wie ist dein BMI? Liegst du eher im oberen Bereich? Auch Übergewicht, verbunden mit einem erhöhten Bauchfettanteil gilt als möglicher Faktor.
• Chemotherapie oder Bestrahlung sind auf das Ende des gewohnten Zyklus.

Was kann ich gegen Wechseljahrsbeschwerden tun?

Bei jungen Frauen in den Wechseljahren ist es häufig, dass mit Hormonpräparaten gearbeitet wird, um die Folgen für den Hormonhaushalt abzumildern. Denn durch einen Östrogenmangel kann es zu Ostheoporose kommen. Man spricht dann auch von Hormonersatztherapie (HRT)

Auch Naturheilmittel sowie Homöopathie können helfen. Du könntest es auch mit Akupunktur oder Entspannungsmethoden probieren. Es gibt hier eine Vielzahl an Möglichkeiten und dank YouTube ist es ja sehr leicht, mal hineinzuschnuppern. Es gibt auch Frauen, die auf Hypnose gut ansprechen oder mit Tiefenentspannung gute Fortschritte gemacht haben.

Fazit:

Im Leben jeder Frau sind die Wechseljahre ein fester Bestandteil. Ich denke, es ist wichtig, diese Zeit mit allen Begleiterscheinungen anzunehmen und zu versuchen, so positiv wie möglich zu bleiben. Es gibt viel Hilfe. Zögere nicht, sie auch in Anspruch zu nehmen, gerade wenn Du mit vorzeitigen Wechseljahren zu tun hast. Wechseljahre mit 35 sind sehr früh, allerdings kann es vorkommen und es ist wichtig, dass Du diese auch als solche erkennst und etwas unternehmen kannst.

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Was sind die Wechseljahre?

Wechseljahre, auch Klimakterium genannt, beschreiben die Phase im Leben von Frauen, wenn sich der weibliche Hormonhaushalt wandelt. Die Eierstöcke stellen langsam ihre Produktivität ein und mit der letzten Regelblutung kommt es zur Menopause. Die weiblichen Sexualhormone werden weniger, was bei vielen Frauen zu körperlichen Veränderungen und auch Beschwerden führt. Der natürliche Vorrat an Eizellen geht zu Ende, so dass auch die Bildung der Hormone Östrogen und Progesteron immer weniger wird.

Wann beginnen die Wechseljahre?

Der Beginn und auch die Dauer sind ganz unterschiedlich. Manchmal dauert die Umstellung des Hormonhaushalts nur einige Monate, bei manchen Frauen auch Jahre, eben Wechseljahre. Bei etwa 10% der Frauen dauert das Klimakterium sogar länger als 10 Jahre.

Ab dem 40. Lebensjahr beginnt der hormonelle Umbau und die Hormonmenge sinkt langsam ab und Schwankungen in der Hormonproduktion treten vermehrt auf. Die meisten Frauen kommen zwischen 40 und 50 ins Klimakterium und die Hormonumstellung beginnt.

Wann ist die Menopause erreicht?

Die hormonelle Umstellung in den Wechseljahren kann ja etliche Jahre andauern. Von der Menopause spricht man, wenn nach der letzten Periode mindestens 12 Monate ohne sonstige Blutungen vergangen sind. Durchschnittlich ist eine Frau dann 51 Jahre alt.

Wie merkt man, dass die Wechseljahre kommen?

Das ist bei jeder Frau unterschiedlich. Generelle Symptome sind allgemeine Erschöpfung, Antriebslosigkeit und Unruhe. Müdigkeit und Schlafstörungen. Allerdings können auch depressive Verstimmungen dabei sein. Und Schuld sind – wie fast immer – die Hormone, die sich umstellen.

Erste Anzeichen sind dann kürzere Monatszyklen, Zwischenblutungen, Schmierblutungen, unregelmäßige Periode oder besonders starke und sehr lange Blutungen. Unter Umständen hat man als Frau auch starke Unterleibsschmerzen, ein Spannungsgefühl in der Brust oder vermehrte Wassereinlagerungen.

Wie lange dauert die hormonelle Umstellung in den Wechseljahren?

Etwa jede dritte Frau bemerkt das Einsetzen der Wechseljahre mit dem Ausbleiben der Periode und manchmal ist das auch das einzige körperliche Symptom mit dem sich die Wechseljahre ankündigen.

Im Durchschnitt sind die Frauen Anfang 50. Manche aber auch erst 45 Jahre, wenn die letzte Periode einsetzt. Die meisten sind mit 55 Jahren mitten in den Wechseljahren. Bei nur etwa 1% der Frauen beginnen die Wechseljahre vor dem 40. Lebensjahr (vorzeitige Wechseljahre). Das hängt auch davon ab, wie die eigene Mutter und nahe weibliche Verwandte die Menopause erlebt haben. Es gibt hier Merkmale von Vererbung.

Jedenfalls gibt es große Unterschiede und die hormonelle Umstellung in den Wechseljahren kann von wenigen Monaten bis zu hin zu mehreren Jahren dauern. Und ebenso fast unbemerkt von statten gehen bis hin zu starken körperlichen Problemen und sogar Krankheiten.

Zudem zeichnet sich ein Zusammenhang zwischen dem Beginn und der Dauer insgesamt ab. Denn Frauen, die erst spät ins Klimakterium kommen, sind meist schneller durch. Frauen, bei denen die Beschwerden bereits früh beginnen, dauern sie häufig auch einige Jahre länger. Im Durchschnitt sind es allerdings zehn Jahre.

Was sind die häufigsten Beschwerden der Wechseljahre?

Die ersten auftretenden Beschwerden:

• Hitzewallungen (Blogbeitrag Golefanio)
• Stimmungsschwankungen
• Unregelmäßiger Zyklus
• Reizbarkeit und Nervosität
• Antriebslosigkeit
• Muskel- und Gelenkschmerzen

Weitere Beschwerden und was man dagegen tun kann, wenn die Hormonumstellung kommt:

• Blogbeiträge Golefanio: Schlafstörungen und Depressive Verstimmungen und Vorzeitige Wechseljahre

Mittel gegen Wechseljahrbeschwerden, die frei bei Amazon zu kaufen gibt. Mit diesen meist pflanzlichen Mitteln kannst Du versuchen, Dir zunächst selbst zu helfen. Oder auch dann, wenn Du beispielsweise Hormone ablehnst und selbst etwas gegen mögliche Beschwerden unternehmen möchtest:

• Kopfschmerzen
• Verlust der Libido
• Verdauungsprobleme
• Erschöpfung
• Trockene Haut und Schleimhäute
• Unregelmäßiger Zyklus
• Niedergeschlagenheit
• Schlafstörungen
• Gereiztheit
• Hitzewallungen
• Ängstlichkeit bis hin zu Angststörungen
• Haarausfall
• Herzrasen
• Übermäßiges Schwitzen
• Gewichtszunahme

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Wie merkt man eine Schilddrüsenvergrößerung?

Bei der Schilddrüse handelt es sich um ein kleines Organ. Schmetterlingsförmig liegt es  unter dem Kehlkopf auf der Luftröhre. Durch die Produktion bestimmter Hormone (zum Beispiel Thyroxin) ist sie an wesentlichen Stoffwechselvorgängen beteiligt und hält sich dabei meist im Hintergrund. Doch unter bestimmten Umständen kann es zu einem Wachstum der Schilddrüse kommen. Das kann völlig unbemerkt geschehen oder aber mit Beschwerden einhergehen. Manchmal ist eine Struma auch deutlich sichtbar und sticht uns als sogenannter Kropf ins Auge.

Schilddrüsenvergrößerung: Symptome im Überblick

• Engegefühl im Halsbereich
• Schluckbeschwerden
• Druckgefühl im Hals
• Berührungsempfindlichkeit im Halsbereich
• häufiges Räuspern
• Heiserkeit
• Atemnot
• Sichtbarkeit von außen (Kropf)

In den meisten Fällen treten bei einer Schilddrüsenvergrößerung keine oder nur geringe Beschwerden auf. Es ist allerdings durchaus möglich, dass es zusätzlich zu einer Unter- oder Überfunktion der Schilddrüse kommt.

Wie entsteht ein Kropf?

Der Hauptgrund für eine vergrößerte Schilddrüse ist Jodmangel. Die Schilddrüse benötigt das Spurenelement zur Hormonproduktion. Ist zu wenig davon vorhanden, teilen sich ihre Zellen, um mehr Hormone produzieren zu können. Dabei kommt es zum Wachstum und schlussendlich zum sicht- oder spürbaren Kropf.

Ist ein Kropf gefährlich?

Ein Kropf lässt immer Mutmaßungen zu, dass mit der Hormonproduktion der Schilddrüse etwas nicht stimmt. Ist das der Fall, besteht also beispielsweise eine Über- oder Unterfunktion, sind Stoffwechselprozesse beeinträchtigt. Außerdem entstehen durch das Wachstum des Schilddrüsengewebes Knoten. Heiße Knoten produzieren ihrerseits ebenfalls Hormone, was das empfindliche Gleichgewicht stört. Außerdem ist ein Risiko gegeben, dass die – ursprünglich gutartigen – Knoten bösartig werden. In Fällen, in denen der Kropf Beschwerden bereitet oder sehr viele Knoten vorhanden sind, kann deshalb eine Operation nötig werden.

Schilddrüsenvergrößerung erkennen

Der Arzt tastet die Schilddrüse ab. Außerdem ist ein großes Blutbild erforderlich, um die Schilddrüsenhormone zu kontrollieren. Zudem wird ein Ultraschall gemacht. Um herauszufinden, ob es sich bei den Verknotungen im Schilddrüsengewebe um heiße (hormonproduzierende) oder kalte Knoten handelt, wird eine Szintigrafie durchgeführt. Liegen alle Ergebnisse vor, kann der Behandlungsplan erstellt werden.

Was tun bei vergrößerter Schilddrüse?

Bei fehlenden oder geringen Beschwerden wird mittels medikamentöser Therapie (Jod- und Hormontabletten) versucht, die Schilddrüse wieder zu verkleinern. Dabei wird sie in regelmäßigen Abständen kontrolliert. Je jünger der Patient ist, desto besser sind die Erfolgschancen.

Ist der Kropf sehr störend und/oder befinden sich viele Verknotungen auf der Schilddrüse, ist eine Operation anzuraten. Dabei wird überschüssiges Gewebe entfernt. Danach ist eine Jod- und Hormontherapie angezeigt.

Schilddrüsenvergrößerung vorbeugen

Um einen Kropf gar nicht erst entstehen zu lassen, ist es notwendig auf entsprechende Jodzufuhr zu achten. Erwachsene benötigen davon täglich 200 Mikrogramm. Sinnvoll ist es, mit Jodsalz zu würzen und regelmäßig Seefisch auf den Speiseplan zu setzen.

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Anzeichen von Östrogenmangel

Produzieren die Eierstöcke zu wenig Östrogen, zieht das eine Bandbreite von Beschwerden mit sich. Nicht unwesentlich ist dabei, in welchem Stadium des Lebens Östrogenmangel schlagend wird.

Symptome von Östrogenmangel während der Wechseljahre

Im Laufe des natürlichen Alterungsprozesses nimmt die Produktion von Östrogen in Eierstöcken und Nebennierenrinde ab. Östrogenmangel ist die Folge. Das ist völlig normal. Dennoch bewirkt die Hormonumstellung in den Wechseljahren häufig eine ganze Reihe von lästigen Symptomen.

Diese sind zum Beispiel:

• Nachtschweiß
• Hitzewallungen
• Schlaflosigkeit
• Stimmungsschwankungen/depressive Verstimmungen
• Libidoverlust
• Scheidentrockenheit
• Herzrasen/Schwindelanfälle
• Gewichtszunahme
• die Körperbehaarung nimmt zu (Damenbart)
• langfristig: Osteoporose (Knochenschwund)

Symptome von Östrogenmangel vor den Wechseljahren

Zusätzlich zu den bekannten Symptomen (Stimmungsschwankungen, Schweißausbrüche, etc.), wirkt sich zu wenig Östrogen vor den Wechseljahren auch noch anderweitig aus:

• verzögerte Geschlechtsreife
• Zyklusstörungen
• Zwischenblutungen
• Ausbleiben der Periode
• ungewollte Kinderlosigkeit

Wie wird ein Östrogenmangel diagnostiziert?

Wird ein Östrogenmangel vermutet oder ist er recht wahrscheinlich (fortgeschrittenes Alter), ist die erste Ansprechperson der Gynäkologe. Anhand der Symptomatik und mit Hilfe eines Ultraschalls der Eierstöcke kann er eine Verdachtsdiagnose stellen. Sicherheit bringt ein Hormontest.

Was tun bei Östrogenmangel?

Manchmal sind die Wechseljahre aufgrund des Östrogenmangels mit starken Beschwerden verbunden.  Oder ein Östrogenmangel ist Grund für verzögerte Geschlechtsreife, einen unregelmäßigen Zyklus oder unerfüllten Kinderwunsch. Dann ist rasches Handeln gefragt.

In der Regel verschreibt der Gynäkologe Hormonpräparate, durch die künstliches Östrogen von außen zugeführt und so der Hormonspiegel wieder angehoben wird. Solch eine Hormonersatztherapie kann unterschiedlich erfolgen: Entweder lokal (Salbe oder Zäpfchen im Genitalbereich angewendet) oder systemisch (oral oder über ein Hormonpflaster). Allerdings müssen hier auf jeden Fall Nutzen und Risiko gegeneinander abgewogen werden. Denn nicht immer ist eine Hormongabe nämlich auch tatsächlich sinnvoll (Herzerkrankungen, Blutgerinnungsstörung, Brustkrebserkrankungen).

Hausmittel gegen einen zu niedrigen Östrogenspiegel

Unabhängig von einer medikamentösen Therapie, gibt es einiges, das Betroffene selbst tun können, um die Östrogenproduktion anzukurbeln und den Körper wieder in ein hormonelles Gleichgewicht zu bringen:

• Pflanzliche Arzneimittel wie Mönchspfeffer, Yamswurzel, Rotklee oder Traubensilberkerze kurbeln die Östrogenproduktion an (Achtung: Unbedingt mit dem Arzt absprechen). Baldrian, Johanniskraut oder Passionsblume helfen gegen Stimmungsschwankungen.
• Gesunde Ernährung und ausreichend Flüssigkeitsaufnahme
• Auf Zigaretten und übermäßigen Alkoholkonsum verzichten
• Ausreichend Bewegung/Sport und Schlaf
• Soja in die Ernährung einfließen lassen (enthält Isoflavone, sie sind dem Östrogen ähnlich)
• Grapefruitsaft kann gegen Nachtschweiß helfen

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