Florenz – Tipps

Florenz Tipps: Parken in Florenz

Die meisten Florenz Sehenswürdigkeiten kann man in der Altstadt zu Fuß erkunden. Wenn Du mit dem Auto anreist, empfiehlt sich eines der etwa ein Dutzend Parkhäuser rund um die Altstadt. Ein längerer Fußmarsch oder eine Busfahrt bringen Dich dann direkt in die Altstadt von Florenz. Auf Google Maps kann man das vorab gut planen oder auch über diese Webseite parclic.de

Florenz Tipps: Essen und Genießen in Florenz

Nachdem wir das Museo degli Innocenti besucht hatten, gönnten wir uns auf der Dachterrasse einen Kaffee mit wunderbarer Aussicht auf den Dom und seine Umgebung im Caffee del Verone, Piazza della Santissima Annunziata 12, 50121 Firenze Fl. Du kommst auch ohne Ticket auf die Dachterrasse, da es einen separaten Eingang gibt. Zudem gibt es eine kostenfreie Toilette, die bei einem Stadtbesuch wirklich manchmal sehr wichtig sein kann.

Das beste Eis findet Ihr ganz in der Nähe des Ponte Vecchio, denn in der Via de‘ Bardi findest Du etliche Gelaterias mit vorzüglicher Auswahl und sehr außergewöhnlichen und leckeren Sorten.

Im Mercato Centrale, einem florierenden Markt kann man schlendern und sich zum Essen inspirieren lassen. Denn von Pizza über Pasta bis zu Eis oder frischen Säften gibt es hier alles, was das Herz begehrt.

Florenz Tipps: Eintritte in Florenz

Es gibt die Florenz-Card. Mit dieser Karte hast Du für 72 Stunden freien Eintritt in viele Museen der Stadt. Kinder unter 18 Jahren, die zur Familie gehören, sind kostenfrei dabei. Also falls Ihr ein paar schöne Tage in Florenz verbringen wollt, wäre das überlegenswert.

Florenz Tipps: Wetter in Florenz

Florenz ist eigentlich immer eine Reise wert. Allerdings kann es im Sommer, insbesondere im Juli und August auch Temperaturen über 32 Grad haben, so dass es in der Stadt sehr heiß und für Besichtigungen fast zu anstrengend ist.

Daher empfehlen sich die Frühlings- und Herbstmonate zum Besuch von Florenz. Mit angenehmen Temperaturen und trotzdem meist sonnigem Wetter.

Florenz Tipps: Kosten und Preise in Florenz

Alles in allem ist Florenz eher teuer. Beginnend bei den Parkgebühren für den ganzen Tag, über die Preise für ein Eis bis hin zu den recht gesalzenen Eintrittspreisen.

Hier einige Beispiele, damit Du eine Vorstellung bekommst:

• Parkgarage pro 24h: etwa 30 Euro
• Eintritt Uffizien: etwa 20 Euro
• Boboli Gärten: etwa 12 Euro
• Eintritt Glockenturm Dom: 15 Euro
• Kuppel des Doms: etwa 20 Euro

Florenz Tipps: Ein paar Fakten zu Florenz

Florenz ist die Hauptstadt der Toskana und hat etwa 370.000 Einwohner. Der Fluss durch Florenz ist der Arno und es ist die achtgrößte Stadt in Italien. Viele der wunderschönen Bauten entstanden unter der Herrschaft der Medici im 15. Und 16. Jahrhundert. Viele sehr berühmte Künstler und Denker lebten und wirkten in Florenz wie Michelangelo, Leonardo da Vinci, Dante Alighieri und Galileo Galilei. Florenz wird daher auch die Wiege der Renaissance genannt.

Für weitere Informationen wäre ein Reiseführer Florenz ratsam :-).

Florenz Sehenswürdigkeiten

Diese Top 5 Sehenswürdigkeiten kannst Du – etwas sportlich – an einem Tag in Florenz besuchen:

Top 1 Florenz Sehenswürdigkeiten: Kathedrale von Florenz

Die Kathedrale von Florenz ist eher ein Museumskomplex, der sich aus fünf Kunststätten zusammensetzt. Beim Betreten des Doms gibt es meist eine Schlange und man muss vorab ein Ticket erwerben. Die Kathedrale alleine ist kostenfrei.

Ein Kombiticket kann man im Internet oder vor Ort erwerben und kann dann alle fünf Sehenswürdigkeiten rund um die Kathedrale besuchen. Vorrangigen Eintritt hat man leider nicht.

Inbegriffen sind

• Museum der Kathedrale (Galleria dell’Opera Santa Maria del Fiore)
• Glockenturm von Giotto
• Ruinen von Santa Reparata
• Kuppel von Brunelleschi
• Baptisterium San Giovanni

In der Kathedrale wird angemessene Kleidung erwartet, die die Arme, Beine und Schultern bedeckt.

Adresse: Piazza del Duomo, 50122 Firenze Fl

Top 2 Florenz Sehenswürdigkeiten: Uffizien

Die Uffizien sind das wichtigste Museum der Stadt Florenz ist auch das älteste der Stadt und ging aus einer privaten Sammlung der Familie Medici hervor. Die Uffizien behergen Werke von Caravaggio, Leonardo da Vinci, Giotto und vielen mehr. Allein schon die Fresken und Deckenmalereien machen den Besuch der Uffizien unvergesslich. Auch den schönen Ausblick auf den Ponte Vecchio solltest Du Dir nicht entgehen lassen. Die Uffizien (das italienische Wort bedeute t „Büros“) haben montags geschlossen. Geöffnet Di bis So von 8:15 bis 18:50 Uhr.

Adresse: Piazzale degli Uffizi 6, 50122 Firenze Fl

Top 3 Florenz Sehenswürdigkeiten: Ponte Vecchio

Die altehrwürdige steinerne Brücke – die Ponte Vecchio – solltest Du Dir nicht entgehen lassen. Darüber schlendern und die Auslagen der zahlreichen Juweliere, Goldschmiede, Uhrmacher und Goldhändler bewundern. Dies ist ein Schaufensterbummel der besonderen Art, da sich diese Geschäfte rechts und links entlang der Brücke befinden.

Adresse: Ponte Vecchio, 50125 Firenze Fl

Top 4 Florenz Sehenswürdigkeiten: Boboli Gärten

Diese schöne Gartenanlage bietet Dir eine kleine Auszeit vom touristischen Treiben in der Stadt. Hinter dem Palazzo Pitti sind sie so etwas wie die grüne Lunge von Florenz auf der anderen Seite des Arno gelegen. Ursprünglich waren sie nur der Familie Medici vorbehalten, wurden aber im 18. Jahrhundert für Besucher geöffnet und zählen mittlerweile zum UNESCO Weltkulturerbe.

Adresse: Piazza de’Pitti 1, 50125 Firenze Fl

Top 5 Florenz Sehenswürdigkeit: Blick über die Stadt Piazzale Michel Angelo

Zum Abschluss des Tages solltet Ihr den Sonnenuntergang hoch über der Stadt genießen. Auf der höhergelegenen Aussichtsplattform Piazzale Michel Angelo kann man zusammen mit zahlreichen anderen Touristen an der schönen Balustrade den Blick über die Stadt genießen – übrigens ist das zu jeder Tageszeit ein toller Anblick. Denn man hat einen wunderbaren Blick über den Arno samt Ponte Vecchio, über die Kuppel des Doms und die schöne Silhouette.

Adresse: Piazzale Michel Angelo, 50125 Firenze Fl

Blogbeitrag zu Sehenswürdigkeiten in Hamburg

Auf geht’s! Viel Spass beim Reisen und ich freue mich über Deinen Kommentar. Gerne mit Anregungen und Wünschen!

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Was ist Bauchfett?

Laut Wikipedia handelt es ich beim Bauchfett oder auch Viszeralfett um das Fett, das sich im Bauchraum um die inneren Organe herum ansammelt. Es dient dabei als Energiereserve bei Nahrungsmangel. Heutzutage sind wir allerdings eher überversorgt und haben permanent Zugang zu Nahrung. Dabei leiden wir tendenziell unter Bewegungsmangel und nehmen zu fettreiche Kost zu uns, so dass der Körper eher zu viel Viszeralfett als tatsächlich notwendig einlagert.

Wie gefährlich ist Bauchfett?

Zum einen macht es sich erst bei einer größeren Menge im Bauchumfang bemerkbar, so dass es unter Umständen länger unentdeckt bleibt. Es gibt Richtwerte zum Bauchumfang. Man sagt, dass bei Frauen ab einem Umfang von etwa 88 Zentimetern und bei Männern ab etwa 95 Zentimetern das Risiko einer Erkrankung steigt. Allerdings können auch gertenschlanke Menschen betroffen sein, da sich das Fett versteckt und sogar in den Organen vorhanden sein.

Zudem ist das Bauchfett besonders stoffwechselaktiv, so dass es Prozesse im Körper negativ beeinflussen kann. Diese Fettzellen sind sehr hormonaktiv, was ebenfalls den Stoffwechsel beeinflusst. Mögliche Erkrankungen, die im Zusammenhang mit erhöhtem Bauchfett stehen können:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Diabetes Typ 2
• Schlaganfall
• Bluthochdruck
• Entzündungen im Körper
• Arteriosklerose
• Krebsrisiko
• Alzheimer-Risiko

Wie kommt zu dazu, dass der Körper Bauchfett einlagert?

Der Körper „bunkert“ Bauchfett, wenn er der Meinung ist, für Vorräte sorgen zu müssen. Dadurch entsteht ein negativer Kreislauf des Fetteinlagerns. Denn Fettgewebe schüttet Hormone aus, die das Hungergefühl und die Nahrungsaufnahme steuern. Wenn allerdings viel Fett da ist, werden zunehmend mehr Hormone produziert, so dass ein Kreislauf entsteht und immer mehr Fett eingelagert wird. Stress begünstigt das Geschehen zusätzlich.

Wie kann ich Bauchfett reduzieren?

Wichtig ist es, (wieder mehr) auf den Körper zu achten. Sorge für ausreichend schlaf und versuche, Stress zu reduzieren. Nimm Dir Zeit für Dein Essen und achte auf gute und gesunde Lebensmittel. Zudem solltest Du Dich wirklich ausreichend bewegen. Außerdem solltest Du auf Deine Kalorienzufuhr achten und eher kalorienarm essen.

Wie kann ich Bauchfett simpel loswerden?

• Sport! Gezieltes Bauch-Muskel-Training rund um die Körpermitte
• Viel Bewegung und Ausdauertraining
• Stärke Deine Muskulatur mit Bauch-Workouts
• Entzündungshemmende Ernährung (wenig Zucker, viele Ballaststoffe)
• Antioxidative Ernährung mit hohem Vitamingehalt
• Gesunde Öle wie Leinöl und Rapsöl
• Magnesium unterstützt den Körper gegen Stress. Magnesium ist beispielsweise enthalten in Getreide, Hülsenfrüchten, Mandeln, grünem Blattgemüse und Nüssen
• Viele Vollkornprodukte
• Mehr Ballaststoffe
• Gemüse sollte auf dem Teller den größten Teil ausmachen
• Obst und Hülsenfrüchte auf den Speiseplan setzen
• Abends Kohlenhydrate vermeiden

Vermeide das, wenn Du Bauchfett reduzieren willst:

• Verzichte auf gesüßte Getränke und Säfte
• Meide Zucker
• Iss wenig Fett
• Bei Heißhungerattacken zu gesunden Snacks greifen
• Sei keine Couch-Potato
• Reduziere Deinen Schokoladenkonsum
• Streiche Chips von Deinem Speiseplan

Quellen und weiterführende Informationen:

Uniklinik Dresden zu Fettröllchen

Wikipedia

Barmer Krankenkasse

Ärztezeitung

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Was ist eigentlich Eierlikör?

Ich mag Nahrungsmittel, die nur aus wenigen Zutaten bestehen und recht puristisch sind. Eierlikör ist ganz simpel, denn er besteht aus nur vier Zutaten:

• Eier
• Sahne oder Kondensmilch
• Zucker
• Alkohol

Eierlikör selbstgemacht – Eierlikör Rezept

Unser Rezept ergibt etwa einen Liter fertigen Eierlikör. Bereite am besten die Flaschen mit entsprechendem Volumen vor, in dem du sie heiß spülst oder auskochst.

Zutaten:

• 8 frische Eigelbe, mittlere Größe
• 250 ml Obstler oder weißer Rum (je nach Geschmack).
• 1 Päckchen Vanillinzucker
• 250 g Puderzucker
• 1 Packung oder Flasche Kondensmilch mit 340 ml

Zubereitung:

• Verrühre die Eigelbe mit dem Vanillinzucker in einer Metallschüssel. Am besten mit dem Rührgerät arbeiten, damit sich alles homogen vermischt.
• Füge während des Rührens die restlichen Zutaten hinzu.
• Wasserbad: Schlage die Masse für etwa 5 Minuten mit einem Schneebesen oder dem Rührgerät im heißen Wasserbad auf. Bis die Masse schön cremig ist. Etwa 70 Grad sind optimal. Es sollte nie kochen
• Lasse die Masse unter Rühren etwas auskühlen und fülle sie vorsichtig in die sauberen Flaschen.
• Bewahre die Flaschen stets im Kühlschrank auf.

Tipps zum selbstgemachten Eierlikör

• Haltbarkeit – achte bei der Zubereitung auf sehr saubere Küchenutensilien und spüle die Flaschen mit kochendem oder sehr heißem Wasser aus, bevor du den Eierlikör einfüllst.
• Flaschen mit einer weiten Öffnung eignen sich besser, da du den dickflüssigen Inhalt dann besser ausgießen kannst.
• Fülle die Flaschen nicht bis oben hin, damit du sie vor Gebrauch gut schütteln und eventuell noch verdünnen kannst. Insbesondere wenn du den Eierlikör gerade aus dem Kühlschrank genommen hast, ist er recht dickflüssig.

Wie lange hält sich selbstgemachter Eierlikör?

Im Kühlschrank hält sich selbstgemachter Eierlikör etwa 4 bis 6 Wochen. Achte auf saubere Gefäße und darauf, dass die Flaschen gut verschlossen sind.

Wenn du den Alkoholgehalt erhöhst, hält er länger. Im Rezept hier im Blog kannst du den Alkoholgehalt erhöhen von 250 ml auf 300 ml.

Was kann ich mit Eiweiß-Resten machen?

Im Kühlschrank kannst du Eiweiß-Reste etwa 2 bis 3 Tage aufbewahren. Einfrieren ist ebenfalls möglich.

Ideen für die Verwertung der Eiweiß-Reste:

• Baiser aufspritzen
• Brot mit hohem Eiweißgehalt backen
• Macarons backen
• Proteinshake mixen
• Zuckerguss herstellen
• Wie Rühreier braten

 Eierlikör Rezept Kuchen

Zutaten:

• 250 ml Eierlikör
• 125 g Mehl
• 125 g Speisestärke
• 5 Eier
• 250 ml Öl oder Margarine
• 250 g Puderzucker
• 1 Päckchen Backpulver

• 1 Glas Sauerkirschen
• 50 ml Eierlikör
• 1 Packung Puddingpulver
• 250 g Magerquark
• 1 Packung Schlagsahne (250ml)

Zubereitung:

• Verquirle die Eier mit dem Puderzucker.
• Nach und nach das Öl und den Eierlikör hinzugeben.
• Siebe das Mehl und die Speisestärke und hebe es zusammen mit dem Backpulver unter die Teigmasse.
• Auf ein Backblech geben und bei 175 Grad Umluft für 25 Minuten backen.
• Währenddessen die Sauerkirschen samt Flüssigkeit mit dem Puddingpulver nach der Packungsanweisung aufkochen. Kurz abkühlen lassen und dann auf den Teig verteilen.
• Die Sahne aufschlagen und anschließend den Magerquark und den Eierlikör unterheben. Auf dem kalten Kuchen verteilen.
• Wer möchte, kann den Kuchen zusätzlich mit Schokolade oder Zuckerdeko veredeln. In Quadrate oder eine andere beliebige Form schneiden (hier in Herzform). Fertig !

Quelle und mehr Information zu Eierlikör

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Mein Buch mit Hausrezepten meiner Oma Else, die Eierlikör über alles liebte! Natürlich auch Eierlikör, der selbstgemacht war!

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Wie kommt man an ein Krimidinner?

Es gibt verschiedene Anbieter im Netz, die Krimidinner zuhause anbieten. Ich habe mich für den Cocolino-Verlag* entschieden, weil mir deren Angebot gut gefiel und die Vorbereitung sehr einfach ist. Man geht auf die Seite, wählt eine Variante aus, bezahlt und kann dann mit einem Link die Spiel-Vorbereitung herunterladen. Dabei hat man die Auswahl zwischen verschiedensten Angeboten und kann wählen, für wie viele Personen das eigene Krimidinner denn sein sollte. Zwischen vier und 20 Personen sind dabei möglich. MORD im Kloster Wattenbeck wird mit 6 Personen gespielt!

Wie funktioniert ein Krimidinner zuhause?

Zur Vorbereitung ist es gut, die Spieleanleitung auszudrucken. Hierin ist der Spielablauf enthalten, aber auch kleine Requisiten zum Bekleben von Flaschen, Namensschildchen und so weiter.

Wenn Du als Gastgeber auch mitspielen möchtest, ist es wichtig, dass du keinesfalls in die Anleitungen Deiner Mitspieler schaust. Du kannst diese ausdrucken und verdeckt aushändigen oder einfach für jede mitspielende Person eine separate Mail schicken. So habe ich das gemacht.

Vorbereitung für ein Krimidinner zuhause

Ich habe mir im Voraus etliche Gedanken zur Dekoration und dem Menu gemacht, dies auf meine Gäste abgestimmt und eben den Abend geplant. Man kann das Krimidinner zuhause allerdings auch spontan herunterladen und spielen. Wir waren zu sechst und das fand ich eine gute Anzahl für einen regen Austausch.

Mögliche Requisiten für das Krimidinner zuhause

• Nonnenkostüm
• Kruzifix
• Rosenkranz
• Kerzenleuchter
• Rotes Getränk wie Kirschsaft oder Kirsch Limes
• Weißes Kreuz aus Servietten auf den Tisch legen
• Jede Menge Kerzen im Raum verteilen
• Schönes Geschirr und viele Gläser

Menü aus dem Klostergarten

Vorspeise: Kaltes Gurkensüppchen nach Klosterart

Hauptspeise: Schmorgurken á la Äbtissin Christa, Lasagne und Salat aus dem Klostergarten

Nachspeise: Tiramisu mit Erdbeeren und Kirsch Limes

Ablauf und Erfahrungen unseres Krimidinners

• Wir waren insgesamt zu sechst und es hat mit der Verteilung der Rollen ganz wunderbar gepasst.
• Ankunft der Gäste war um 18:30 Uhr und wir starteten mit einem Kloster-Aperitif
• Dann wurde der einleitende Text verlesen und beim Genießen der Vorspeise fand eine kleine Vorstellungsrunde statt. Jeder hatte sein Namenskärtchen vor sich liegen, so dass man jederzeit eine kleine Gedankenstütze hatte, welche Rolle man innehatte.
• Jeweils zwischen den Gängen gingen wir den nächsten Hinweisen nach, um beim Rätseln weiterzukommen.
• Es gab wirklich viele Hinweise und oft war es so, dass jeder Charakter auf eine andere Spur gelockt wurde. Das machte es für uns als blutige Anfänger etwas schwierig, auf die richtige Fährte zu kommen.
• Die Anleitungen waren lustig und unterhaltsam und wir hatten insgesamt jede Menge Spaß.
• Ein Tipp zum Spielen: Geht jeweils der Reihe nach vor, wenn Ihr die neuen Runden beginnt. Dann kommt jeder dran, alle Hinweise werden gehört und gehen nicht im allgemeinen „Lasst-mich-auch-mit“ unter. Das war bei uns etwas der Fall…
• Alle waren mit Begeisterung dabei und wollen gerne wieder ein Krimidinner zuhause (bei uns) spielen!
• Leider ist es uns nicht gelungen, die mordende Person zu identifizieren, was aber nicht schlimm war. Es hat trotzdem wirklich viel Spaß gemacht.

Was kostet ein Krimidinner?

Das variiert. Beim Cocolino-Spieleverlag* fand ich die Preise echt super. Unser Krimidinner „Der Mord von Kloster Wattenbeck“ kostet nur 14,80 EUR und man hat einen echt unterhaltsamen und unvergesslichen Abend.

Fazit:

Wir hatten einen sehr lustigen und unterhaltsamen Abend und werden das in jedem Fall wiederholen. Mit hat die Vorbereitung und Planung gut gefallen, das Überlegen des 3-Gänge-Menus, das Versenden der Einladungen und das Ausarbeiten der Dekoration.

Von mir gibt’s hier eindeutig einen Daumen nach oben. Probier’s doch mal aus!

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• Blogbeitrag: Florenz Sehenswürdigkeiten und viele Tipps für einen perfekten Tag in Florenz
• Blogbeitrag: Können künstliche Weihnachtsbäume wie echt aussehen?
• Blogbeitrag: Häkelprojekt im Burda Museum Baden-Baden
• Blogbeitrag: Jetlag und Jetlag-Symptome

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Was ist ein Kompliment?

Wahrscheinlich gehen die Meinungen zu Komplimenten etwas auseinander. Generell kann man jedoch sagen, dass ein Kompliment eine wohlwollende und freundliche Äußerung ist (Quelle: Wikipedia). Wir alle freuen uns über ein Lob, über ein freundliches Wort, über Wohlwollen und Anerkennung von anderen. Das tut uns gut. Nährt unsere Seele.

Warum sollte ich Komplimente machen?

Für viele Menschen sind Komplimente gar nicht mehr in Mode. Oder es ist ihnen peinlich – eines zu machen und auch ein Lob anzunehmen. Dabei sind Komplimente wichtig – in der Partnerschaft, im Beruf und auch im Alltag. Es geht uns viel besser, wenn wir freundlich miteinander umgehen. Wenn wir von anderen gesehen und wahrgenommen werden. Komplimente sollten sich gut anfühlen und zwar für den Gebenden wie auch für den Empfänger.

Wie geht ein richtig gutes Kompliment? 6 Tipps für richtig gute Komplimente

1. Komplimente, die ehrlich gemeint sind, kommen auf jeden Fall am besten an. Selbst wenn die Worte holprig rüberkommen, ist das dann nicht so schlimm. Ein Kompliment sollte von Herzen kommen.
2. Es sollte angemessen sein. Das bedeutet, man sollte darauf eingehen, in welcher Beziehung man zueinandersteht. Also gewisse Untertöne (Erotik oder so..) vermeiden im Job oder bei der Lehrerin deines Kindes.
3. Es sollte nicht aus Berechnung gemacht werden. Also nur ein nett sein, um etwas zu erreichen oder zu bekommen. Unser Gegenüber ist ja nicht blöd. Das kommt raus.
4. Das Kompliment sollte zur empfangenden Person passen. Also ein junges Mädchen nicht in Verlegenheit bringen. Oder die Vorgesetzte mit Schwülstigkeiten ärgern.
5. Ein ernstgemeintes Kompliment braucht keine Erwiderung im Gegenzug. Denn wenn du es so meinst, erwartest du nichts.
6. Ein gelungenes Kompliment sollte originell und keineswegs abgedroschen sein. Denn sonst läufst du Gefahr, das Gegenteil zu bewirken und die Person eher zu verärgern.

Kann man mit Komplimenten auch falsch liegen?

Ja. Kann man. Es gibt richtig blöde Anmach-Sprüche. Oder einfach „Komplimente“, einfach schlecht ankommen. Denn nicht jedes Lob ist ein Lob. Beispielsweise:

• Du bist toll, aber…
• Eigentlich bist du gar nicht so hässlich.
• Du kannst richtig gut Kaffee kochen.
  Manchmal löst „falsche Anerkennung“ sogar Krisen aus.

Komplimente, Lob und Anerkennung:

1.      Kleine Komplimente für den Alltag:

• Ohne dich ist alles doof
• Ich mag dich
• Ich bin stolz auf dich
• Du bringst mich zum Lachen
• Wenn ich dich nicht hätte…

2.      Kleine Komplimente im Job:

• Du sagst immer das Richtige
• Deine Meinung ist mir viel Wert.
• Danke, dass ich dich fragen darf.
• Von dir kann ich viel lernen.
• Ich vertraue auf deinen Vorschlag.

3.      Komplimente für Zwischendurch für Vorgesetzte:

• Von Ihnen kann ich wirklich viel lernen.
• Ich bewundere ihre Zielstrebigkeit.
• Ihre Beobachtungsgabe ist wirklich sehr gut.
• Sie sind ein guter Chef
• Sie sind ein echtes Vorbild für mich.

4.      Anerkennung und kleine Komplimente für die Liebe:

• Du machst mich glücklich
• Durch dich bin ich ein besserer Mensch
• Bei dir kann ich ganz ich selbst sein
• Ich liebe dich, auch wenn du verkackst
• Du bist die tollste Frau / der tollste Mann der Welt!

5.      Lob und kleine Komplimente  für Kinder:

• Das hast du gut gemacht.
• Ich bin so stolz auf dich
• Ich bin so froh, dich als Kind zu haben
• Wenn ich dich nicht hätte…

6.      Charmante Komplimente für Frauen:

• Du bist eine schöne Frau.
• Du siehst nie im Leben aus wie 30, sondern viel jünger.
• Wenn du lachst, geht die Sonne auf.
• Deine neue Frisur ist umwerfend.
• Deine Augen strahlen wie Sterne.

7.      Komplimente für Männer:

• Bei dir fühle ich mich geborgen.
• Du bist ein toller Mann.
• Du bist ein super Typ.
• Es ist klasse, wie du mit Kindern umgehen kannst
• Du hast einen coolen Style
• Diese Farbe steht dir gut.

Wie geht man mit Komplimenten am besten um?

Ganz einfach. Wenn es ein gutes Kompliment auf Augenhöhe ist.

Annehmen – Schweigen – Danken – Fertig!

Also jetzt bist du gerüstet. Probiere es aus! Ein schönes, ernst gemeintes Kompliment macht die Welt schöner und bunter! Übrigens. Der 01.03. ist der Tag der Komplimente!
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Einige Fakten rund um Kaffee. Kaffee ist gesund!

• Kaffee ist das beliebteste Getränk der Deutschen. Jeder Erwachsene trinkt pro Jahr etwa 150 bis 160 Liter.
• Es gibt mehr als 200 Studien, die sich mit den Wirkungsweisen von Kaffee auf unseren Körper beschäftigen. Die meisten zeigen positive Wirkungen.
• Da jeder Mensch ein Individuum ist, vertragen wir auch Kaffee unterschiedlich. Und Kaffee passt nicht zu allen Menschen. Nicht alle Menschen vertragen Kaffee.
• Mit drei bis vier Tassen liegt man im „gesunden“ Bereich.
• In Österreich nennt man Kaffee auch „großer Brauner“ oder Melange.
• In Europa sind die Finnen die größten Kaffeekonsumenten mit 12kg Rohkaffee pro Kopf. Der EU-Durchschnitt liegt bei knappen 5kg.

11 positive Gründe, Kaffee zu trinken

In Studien kam heraus, dass etwa drei bis vier Tassen pro Tag einen gewissen Vorteil bringen gegenüber den Personen, die keinen Kaffee trinken. Somit ist Kaffee gesund!

Noch bis 2016 stufte die WHO (Weltgesundheitsorganisation) Kaffee als möglicherweise krebserregend ein, da dies in früheren Studien vermutet wurde. Mittlerweile wurden sehr viele, mehr als 1000 Ernährungs- und Krebsstudien ausgewertet und Entwarnung gegeben.

1. Kaffee macht wach – Kaffee am Morgen. Das ist für viele das normalste von der Welt und gehört einfach mit dazu. Kaffee macht wach. Menschen, die eher weniger trinken profitieren mehr davon als Vieltrinker.
2. Kaffee kurbelt den Stoffwechsel an – Also hilft Kaffee beim Abnehmen, denn Kaffee enthält Substanzen, die den Stoffwechsel ankurbeln und so Körperfett leichter verbrannt werden kann.
3. Kaffee hilft der Verdauung – Morgens eine Tasse Kaffee auf nüchternen Magen regt die Verdauung an und man kann sich leichter „erleichtern“.
4. Kaffee entwässert nicht – Früher hieß es, dass viel Kaffee trinken austrocknet. Ok, man muss häufig nach dem Konsum von Kaffee direkt auf die Toilette. Dies aber deshalb, weil man weitestgehend Flüssigkeit, also Wasser zu sich nimmt. Also keine Austrocknung oder so.
5. Kaffee hilft gegen Kopfschmerzen – Die Schmerztoleranz erhöht sich und insbesondere ein doppelter Espresso hilft gegen leichte Kopfschmerzen. In Kombination mit einer Aspirin noch besser.
6. Kaffeetrinker leben länger – Die Lebenserwartung bei Menschen, die etwa drei Tassen Kaffee pro Tag trinken steigt, da gewisse Krankheiten wie Kreislaufprobleme oder Krankheiten im Magen-Darm-Trakt weniger auftreten.
7. Kaffee senkt das Depressionsrisiko – Eine Harvard-Studie hat 50.000 Amerikanerinnen untersucht und herausgefunden, dass das Risiko für eine mögliche Depression um bis zu 20% sinkt, wenn die Frauen etwa vier Tassen Kaffee pro Tag tranken.
8. Kaffee senkt das Krebsrisiko – In einer Studie kam heraus, dass drei bis vier Tassen pro Tag die Wahrscheinlichkeit an Krebs zu erkranken um bis zu 18% senken könnte. Vor allem bei Leberkrebs, Leukämie und Prostatakrebs.
9. Kaffee senkt das Risiko für gewisse Krankheiten – Kaffeetrinker senken ihr Krankheitsrisiko für folgende Krankheiten: Parkinson, Alzheimer, Leberzirrhose oder Diabetes Typ 2.
10. Kaffeegenuss stärkt das Herz-Kreislauf-System – Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzinfarkte oder Schlaganfälle sinkt und Kaffee hat keinen schlechten Einfluss auf den Blutdruck, wie lange Zeit angenommen wurde.
11. Kaffee macht leistungsfähiger – Eine Tasse Kaffee vor einem Workout blockiert chemische Reaktionen und die Muskeln werden erst später müde und schmerzempfindlich.

Negative Effekte von Kaffee

Nicht jeder verträgt Kaffee und sollte also selbst entscheiden, ob und wieviel ihm gut tut.

Vor allem Schwangere sollten eher weniger trinken, da Koffein über die Plazenta an das Baby geht. Vielleicht wäre entkoffeinierter Kaffee während der Schwangerschaft eine Alternative? Mehr Beiträge für Schwangere. 

Positive Fakten rund um Kaffee auf einen Blick

• Kaffee stärkt die Konzentration
• Kaffee kann die Haut vor Zellschäden schützen
• Kaffee enthält Antioxidantien
• Kaffee kann das Diabetesrisiko senken
• Kaffee stärkt die Konzentration
• Kaffee schützt vor Karies

Fazit:

Kaffee hat viel häufiger gesundheitliche Vorteile als Nachteile. Klar, ist jeder Mensch verschieden und sollte individuell für sich entscheiden. Aber wissenschaftliche Studien sind sich da einige, dass Kaffee viele Jahre zu Unrecht als eher schädlich bezeichnet wurde. Zum Glück für alle, die gerne eine gute Tasse Kaffee genießen!

Falls Du wegen Kaffee nicht einschlafen kannst, schau doch mal bei diesem Blog zum Thema Schlafen vorbei! Wusstest Du, dass Dir Kirschsaft beim Einschlafen helfen kann?

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Unser Körper benötigt Salz

Unser Körper benötigt Salz, genauer gesagt Natrium, um verschiedene wichtige Funktionen auszuführen. Natrium ist ein Elektrolyt, welches für die Aufrechterhaltung des Flüssigkeitsgleichgewichts, die Muskelkontraktion, die Nervenfunktion und den Blutdruckregelungsmechanismus wichtig ist. Es reguliert den Wasserhaushalt des Körpers, ist wichtig für die Verdauung und die Arbeit der Muskeln. Der Körper braucht die Elektrolyte Natrium und Chlorid, um den Wasser-, Elektrolyt- und Säure-Basen-Haushalt aufrechtzuerhalten.

Wie viel Salz am Tag ist angeraten?

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) wie auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfehlen eine tägliche Salzaufnahme von weniger als 5 Gramm (ca. 1 Teelöffel). Individuelle Bedürfnisse können je nach Alter, Gesundheitszustand und anderen Faktoren variieren, daher ist es ratsam, mit einem Arzt oder Ernährungsfachmann über die empfohlene Salzzufuhr zu sprechen.

Mögliche gesundheitliche Risiken durch zu viel Salz

Der übermäßige Konsum von Salz kann verschiedene gesundheitliche Risiken mit sich bringen. Hier sind einige davon:

1. Bluthochdruck: Ein hoher Salzkonsum ist mit Bluthochdruck (Hypertonie) verbunden. Salz bindet Wasser im Körper und erhöht das Blutvolumen, was den Blutdruck steigen lässt.
2. Herzkrankheiten: Ein erhöhter Salzkonsum kann das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen.
3. Nierenprobleme: Ein hoher Salzkonsum kann die Nieren belasten. Die Nieren sind für die Ausscheidung von überschüssigem Salz zuständig.
4. Flüssigkeitsretention: Salz bindet Wasser im Körper und kann zu Flüssigkeitsansammlungen führen.
5. Magenkrebs: Ein hoher Salzkonsum, insbesondere in Form von salzigen Lebensmitteln und eingelegten Lebensmitteln, wurde mit einem erhöhten Risiko für Magenkrebs in Verbindung gebracht.

Vorsicht bei Wurstwaren und Pökel-Produkten

Pökelfleisch ist Fleisch, das durch Einlegen in eine Salzlösung konserviert wurde. Der Salzgehalt in Pökelfleisch variiert je nach Art des Fleisches und der spezifischen Pökelmethode. Im Allgemeinen enthält Pökelfleisch jedoch einen erhöhten Salzgehalt im Vergleich zu frischem Fleisch.

Achtung Fertigprodukte wie Tiefkühlpizzen

Tiefkühlpizzen enthalten häufig zwischen 2,5 und 4,5 Gramm Salz pro Pizza, womit man bereits den größten Teil der täglich maximal empfohlene Salzmenge mit nur einer Mahlzeit aufnimmt.

Zu viel Salz erwischt? Diese Symptome können auftreten

Wenn man zu viel Salz zu sich genommen hat, kann es zu einer vorübergehenden Störung des Elektrolytgleichgewichts im Körper kommen, insbesondere in Bezug auf den Natriumspiegel. Dies kann verschiedene Symptome verursachen, darunter:

• Ein hoher Salzkonsum kann zu Dehydratation führen, wodurch der Körper versucht, den Flüssigkeitsverlust auszugleichen, indem er Durst auslöst.
• Ein Überschuss an Natrium kann zu Wassereinlagerungen führen, was zu Schwellungen an Händen, Füßen oder im Gesicht führen kann.
• Ein übermäßiger Salzkonsum kann den Blutdruck erhöhen und das Risiko für Bluthochdruck erhöhen.
• Durch die Natriumüberlastung kann es zu vermehrtem Wasserlassen kommen, was zu einem verstärkten Durstgefühl führen kann.
• Ein hoher Salzkonsum kann bei manchen Menschen zu Kopfschmerzen führen.
• In einigen Fällen kann ein übermäßiger Salzkonsum zu Übelkeit und Erbrechen führen.
• Ein Elektrolytungleichgewicht kann zu allgemeiner Müdigkeit, Erschöpfung und Schwäche führen.

Ist Salz gefährlich?

Dabei kommt es auf die Menge an, denn Salz selbst ist ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung und für unseren Körper notwendig. Es hilft bei der Aufrechterhaltung des Flüssigkeitsgleichgewichts, unterstützt die Nerven- und Muskelfunktion und spielt eine Rolle bei der Regulation des Blutdrucks.

Allerdings kann ein übermäßiger Salzkonsum negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Eine hohe Salzaufnahme ist mit einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nierenproblemen und Osteoporose verbunden. Es kann auch zu einer erhöhten Wassereinlagerung im Körper führen und das Risiko für Schwellungen, Flüssigkeitsretention und Dehydratation erhöhen.

Wie viel Salz ist tödlich?

Die letale Dosis von Salz, also die Menge an Salz, die zum Tod führen kann, variiert je nach individuellen Faktoren wie Körpergewicht, Gesundheitszustand und Empfindlichkeit gegenüber Natrium. Es ist wichtig zu betonen, dass die absichtliche oder unbeabsichtigte Einnahme einer sehr großen Menge Salz äußerst gefährlich ist und sofortige medizinische Hilfe erforderlich macht. In der Regel wird eine toxische Dosis Salz als mehrere Gramm pro Kilogramm Körpergewicht definiert.

10 Ideen, um den Salzkonsum zu reduzieren

Hier sind einige Ideen, um den Salzkonsum zu reduzieren:

1. Wähle frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, mageres Fleisch und Fisch anstelle von verarbeiteten Lebensmitteln.
2. Koche selbst und bereite Deine Mahlzeiten zu Hause zu. Denn so kannst Du die Salzmenge kontrollieren.
3. Verwende frische Kräuter, Gewürze und Zitronensaft, um den Geschmack zu verbessern.
4. Beachte die Nährwertangaben auf den Verpackungen, um den Salzgehalt von verarbeiteten Lebensmitteln zu überprüfen.
5. Wähle Produkte mit einem niedrigeren Salzgehalt oder suche nach salzarmen oder salzfreien Alternativen.
6. Reduziere Fertigprodukte: Vermeide den übermäßigen Konsum von Fertiggerichten, Snacks und Fast Food, da diese oft einen hohen Salzgehalt aufweisen.
7. Reduziere den Salzkonsum schrittweise, dann gewöhnt sich der Geschmackssinn an den geringeren Salzgehalt. Beginne damit, schrittweise weniger Salz in die Mahlzeiten zu geben, und lasse Dir Zeit, um Dich an den neuen Geschmack zu gewöhnen.
8. Vorsicht bei verstecktem Salz: Sei auf der Hut vor verstecktem Salz in Lebensmitteln wie Brot, Käse, Saucen und sogar Frühstücksflocken.
9. Trinke ausreichend Wasser, um den Körper hydratisiert zu halten. Dies kann helfen, den Durst zu lindern und das Verlangen nach salzigen Snacks zu reduzieren.
10. Verwende alternative Gewürze und Kräuter, um den Geschmack Ihrer Gerichte zu verbessern. Experimentiere mit Zitronensaft, Essig, Knoblauch, Zwiebeln, Paprika, Oregano, Thymian und anderen Gewürzen, um dem Gerichten Geschmack zu verleihen.

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