Reisetipps Archive - GoLefanio - Gut und Gesund

Abu Dhabi Sehenswürdigkeiten – Meine Top 5 für eine Woche Abu Dhabi Urlaub

astrid — Fri, 19 Jan 2024 07:50:33 +0000

Abu Dhabi ist ein faszinierendes Reiseland mit vielen Sehenswürdigkeiten. Es ist ruhiger als Dubai, hat viele Meeresarme und somit viel Strand, was mir beim Reisen sehr wichtig ist. Denn frische und gesunde Meeresluft tut einfach gut! Das Emirat Abu Dhabi ist das größte Emirat der VAE (Vereinigte Arabische Emirate) und wirklich eine Reise wert! Schau dir auf jeden Fall den Louvre Abu Dhabi und auch die Abu Dhabi Moschee, die Scheich Zayed Moschee, an.

Top 1 Qasr-Al-Watan – Palast

Qasr Al Watan ist ein beeindruckender und repräsentativer Palast, der auf einem weitläufigen Anwesen liegt. Der Palastkomplex erstreckt sich auf einer Fläche von etwa 150 Hektar und lohnt auf jeden Fall einen Besuch. Der Palast liegt am Ende der Corniche und ist mit dem Taxi gut erreichbar. Die Architektur ist atemberaubend und die Handwerkskunst exquisit. Denn die Gebäude sind im orientalischen Stil gestaltet, mit prächtigen Kuppeln, verzierten Decken und beeindruckenden Marmorsäulen. Die Pracht ist enorm und man kann sich kaum sattsehen.

Der Palast ist unbewohnt und wird als Ort für offizielle Veranstaltungen, Empfänge und staatliche Treffen genutzt. Er dient als Sitz für die Führung aller Vereinigten Arabischen Emirate. Der beeindruckende Saal ist ein Hauptmerkmal von Qasr Al Watan. Er ist reich verziert und dient als Veranstaltungsort für wichtige Ereignisse und Zeremonien. Die Gärten rund um den Palast sind gepflegt und bieten eine malerische Umgebung. Sie sind perfekt für einen entspannten Spaziergang und bieten einen Blick auf die atemberaubende Architektur.

Um 19:00 Uhr startet eine Lightshow im Innenhof des Qasr Al Watan, die die Architektur des Palastes in Szene setzt und sehr stimmungsvoll ist.

Top 2 Louvre Abu Dhabi

Der Louvre Abu Dhabi ist ein kulturelles Highlight, das man besuchen sollte. Er befindet sich auf der Insel Saadiyat und das architektonische Design stammt von Jean Nouvel, einem renommierten französischen Architekten. Die beeindruckende Kuppel des Louvre Abu Dhabi ist so gestaltet, dass sie einen „regnerischen Himmel über der arabischen Stadt“ nachahmt, und filtert das Sonnenlicht auf kunstvolle Weise. Die Exponate im Louvre Abu Dhabi reichen von antiken Stücken bis hin zu zeitgenössischen Kunstwerken und sind größtenteils aus Paris beigesteuert.

Lass dir auf keinen Fall die Dachterrasse entgehen. Sie ist gemütlich, chillig und bietet einen herrlichen Ausblick auf die interessanten Gebäude rundherum wie das Guggenheim mit den Falken-Federn, das sich 2024 noch im Bau befindet.

In der einsetzenden Dämmerung startet eine Drohnen- Flug-Show mit mehreren Hundert Drohnen, die in präziser Choreographie Ornamente an den Nachthimmel zaubern.

Top 3 Scheich Zayed Moschee

Die Scheich Zayed Moschee ist eine der größten der Welt und bietet Platz für Tausende von Gläubigen. Die Hauptkuppel hat einen Durchmesser von etwa 32 Metern und gilt als eine der größten Moscheen-Kuppeln weltweit. Diese Moschee vereint verschiedene architektonische Stile des Islam und ist hauptsächlich aus weißem Marmor gestaltet. Sie ist sehr verspielt gestaltet und verfügt über wunderschöne Kronleuchter, handgefertigte Teppiche und kunstvolle Kalligrafie.

Die Scheich Zayed Moschee ist für Besichtigungen geöffnet und besorge dir auf jeden Fall vorab ein Online-Ticket, da die Registrierung vor Ort etwas lästig ist.

Frauen müssen auf jeden Fall ein Kopftuch tragen und auch sonst mit langen Ärmeln und langer Kleidung bedeckt sein. Man kann um die Moschee herum ein Gewand kaufen oder leihen. Eine Bluse mit langen Ärmeln und eine lange Hose samt Kopftuch tun es allerdings auch. Während des Besuchs kämpften wir etwas mit dem Sitz des Kopftuches, das sich immer wieder lösen wollte. Denke daher vielleicht auch an eine Haarspange oder Haarnadeln.

Top 4 Küstenpromenade Corniche / E-Roller ausleihen

Die Corniche, eine malerische Küstenpromenade entlang des Arabischen Golfs, ist etwa 8 Kilometer lang und erstreckt sich von der Marina Mall im Westen bis zum Heritage Village im Osten. Sie eignet sich bestens für Spaziergänge, oder zum Radfahren. Wir haben uns E-Scooter geliehen und diese schöne Straße so erkundet.

Die Corniche ist von mehreren öffentlichen Stränden gesäumt und hat verschiedene Aussichtspunkte mit einem atemberaubenden Blick auf das Meer und die Skyline von Abu Dhabi, insbesondere in den Abendstunden, wenn die Stadt erleuchtet ist. Zudem findest du entlang der Corniche Kunstinstallationen, Skulpturen und Parks sowie Restaurants und Cafes. Mit dem E-Roller sind wir gut vorangekommen und konnten viel sehen.

Top 5 Founders Memorial an der Corniche

Das Founders Memorial befindet sich am westlichen Ende der Corniche in Abu Dhabi, in der Nähe des Emirates Palace und der Marina Mall. Zufällig genau in der Ecke, in der unser Hotel war. Die Gedenkstätte wurde ebenfalls vom Architekten Jean Nouvel entworfen (Louvre).

Eine auffällige Lichtinstallation, die den Scheich abbildet, ist der Mittelpunkt der Anlage. Zudem gibt es weitläufige Gärten und Wasserflächen, die zum Entspannen und Verweilen einladen. Die Gärten sind eine Hommage an die Liebe der Gründerväter zur Natur und ihre Bemühungen um Umweltschutz.

Rechte von Frauen in Abu Dhabi

Die Rechte von Frauen in Abu Dhabi und den Vereinigten Arabischen Emiraten (VAE) haben sich in den letzten Jahren weiterentwickelt. So dürfen Frauen seit etwa 15 Jahren Auto fahren. Allerdings ist es ein streng islamisches Land und die Sitten sind strikt.

Frauen haben das Recht auf Bildung und die Alphabetisierungsrate unter Frauen ist in den letzten Jahren deutlich gestiegen.
Frauen dürfen arbeiten.
Frauen haben das Recht, Eigentum zu besitzen und zu erben. Dies schließt Land, Immobilien und finanzielle Vermögenswerte ein. Zur Hochzeit wird traditionell viel Gold geschenkt, das den Frauen als Absicherung dienen soll.
Das Familienrecht in den VAE basiert auf der Scharia und regelt Fragen wie Ehe, Scheidung, Sorgerecht und Unterhalt.
Frauen haben das Recht zu reisen.
Die Verfassung der VAE betont die Gleichheit aller Bürger, unabhängig von Geschlecht, und ermutigt zu einer inklusiven Gesellschaft.

Abu Dhabi Reisezeit

Die beste Reisezeit für einen Besuch in Abu Dhabi hängt von persönlichen Vorlieben und Aktivitäten ab. Wir waren dieses Mal im Januar dort und es war mit etwa 25 Grad sehr angenehm. Bei einem anderen Besuch im Juni war es so unerträglich heiß, dass ein Aufenthalt nur in klimatisierten Räumen möglich war.

Herbst (September bis November): Der Herbst ist eine angenehme Reisezeit für Abu Dhabi. Die Temperaturen sind nach dem heißen Sommer etwas moderater und weniger extrem. Eine gute Zeit für Sightseeing und Outdoor-Aktivitäten.

Winter (Dezember bis Februar): Die Wintermonate in Abu Dhabi sind mild und angenehm. Die Tage sind oft sonnig und warm, während die Nächte kühl sein können.

Frühling (März bis Mai): Der Frühling ist ebenfalls eine gute Reisezeit. Die Temperaturen steigen an und die Vegetation erblüht.

Sommer (Juni bis August): Die Sommermonate in Abu Dhabi können sehr heiß werden, mit extremen Temperaturen, die häufig über 40 Grad Celsius liegen. Dies ist nicht unbedingt die beste Zeit für Outdoor-Aktivitäten, es sei denn, du bist an extreme Hitze gewöhnt.

Allgemeine Reisetipps zu Abu Dhabi

Abu Dhabi hat ein arides Wüstenklima, was bedeutet, dass es im Sommer sehr heiß werden kann. Wenn du extreme Hitze vermeiden möchtest, plane deine Reise am besten in den kühleren Monaten von Oktober bis April.
Achte darauf, dass deine Kleidung den lokalen Sitten entspricht, insbesondere in religiösen und öffentlichen Bereichen. Trage in Moscheen angemessene, bedeckende Kleidung.
Trinke genug Wasser, besonders bei hohen Temperaturen. Nimm am besten immer eine Wasserflasche mit.
Respektiere die lokale Kultur und Traditionen. Fotografiere Menschen nicht ohne ihre Erlaubnis.
Abu Dhabi verfügt über ein gut ausgebautes Verkehrssystem. Taxis funktionieren bestens und es gibt auch Buslinien. Mietwagen sind ebenfalls eine Option.
Neben der oben beschriebenen Scheich-Zayed-Moschee und dem Louvre Abu Dhabi gibt es viele weitere Sehenswürdigkeiten wie das Heritage Village und die Yas-Insel mit dem Formel-1-Rennkurs und dem Ferrari World Theme Park.
Die Währung in Abu Dhabi ist der Dirham. Man kann so ziemlich alles mit Kreditkarte bezahlen.
Abu Dhabi liegt in der Zeitzone UTC+4. Achtung wegen Sommer- und Winterzeit, dann können es auch nur drei Stunden sein.
Die offizielle Sprache ist Arabisch, aber viele Einheimische sprechen auch Englisch.
Wenn du beliebte Restaurants oder Aktivitäten in Abu Dhabi besuchen möchtest, ist es ratsam, im Voraus Reservierungen vorzunehmen.
Denke an einen Adapter, da die Steckdosen nur manchmal passen.

Abu Dhabi Sehenswürdigkeiten on top

Yas-Insel: Eine Freizeitinsel, die viele Attraktionen beherbergt, darunter den Formel-1-Rennkurs Yas Marina Circuit, das Ferrari World Theme Park und den Yas Waterworld Wasserpark.
Emirates Palace: Ein luxuriöses Hotel, das für seinen prunkvollen Palaststil bekannt ist. Du kannst die beeindruckende Architektur bewundern und in den hochwertigen Restaurants speisen. Hier gibt es Kaffee mit Goldauflage.
Heritage Village zeigt die traditionelle Lebensweise in den Emiraten, mit historischen Gebäuden, Handwerksvorführungen und einem Einblick in die lokale Geschichte.
Ferrari World Abu Dhabi: Ein riesiger Themenpark, der der Marke Ferrari gewidmet ist und auf der Yas-Insel liegt.
Saadiyat Island: Eine Kulturinsel mit dem Louvre und zukünftigen Attraktionen wie dem Guggenheim-Museum und dem Zayed-Nationalmuseum.
Al-Hosn-Palast (Weiße Festung): Ein historisches Wahrzeichen, das den ältesten Steinbau in Abu Dhabi beherbergt und eine Sammlung von Artefakten und Ausstellungen zur Geschichte der Stadt zeigt.
Wüstensafari: Erlebe die faszinierende Wüstenlandschaft mit einer organisierten Wüstensafari. Du kannst Sanddünen erkunden, traditionelle Aktivitäten erleben und den Sonnenuntergang in der Wüste genießen.
Observation Deck at 300: Genieße einen atemberaubenden Blick auf die Stadt und das Meer vom Observation Deck at 300, das sich im Etihad Towers Komplex befindet.
Mangrovenwälder: Mache eine Bootstour durch die Mangrovenwälder von Abu Dhabi, um die einzigartige Flora und Fauna dieser natürlichen Umgebung zu entdecken.
Wahat Al Karama: Ein Denkmal für die gefallenen Helden der Vereinigten Arabischen Emirate, das aus einer beeindruckenden Reihe von Gedenkstelen besteht.
Al Ain Oase: Diese historische Oase in Al Ain, etwa 1,5 Stunden von Abu Dhabi entfernt, bietet einen Einblick in traditionelle Bewässerungsmethoden und eine entspannte Atmosphäre.
Al Maryah Island: Ein Finanzviertel mit moderner Architektur, Einkaufszentren wie „The Galleria“, und Restaurants mit Blick auf das Wasser.
Al Jahili Fort: Ein historisches Fort in Al Ain, das für seine beeindruckende Architektur und als Zentrum für kulturelle Veranstaltungen bekannt ist.
Al Bateen Shipyard: Erfahre mehr über die maritime Geschichte der Region und erkunde die restaurierten traditionellen Dhaus (arabische Segelschiffe).

Blockbeitrag: Checkliste: Wohnung oder Haus auf den Urlaub vorbereiten

Blogbeitrag: Bucket-List-Ideen für Reisen – 69 Ideen für Dich und Deine Lieben

**Dieser Blogbeitrag enthält Affiliate-Links**

Auf GoLefanio stehen Reisen, Gesundheit und interessante Themen rund um Lifestyle, Entspannung, Ernährung, Rezepte, Mindset und Buchempfehlungen. GoLefanio will eine Inspiration sein!
Vielleicht magst Du meinen Blog kostenfrei abonnieren? Dann verpasst Du keinen Beitrag mehr. Lediglich die E-Mail-Adresse eintragen, absenden und vor allem die Bestätigungsmail im Postfach anklicken (Schau bitte auch im Spam nach). Dann erhältst Du etwa alle zwei bis drei Wochen Post von GoLefanio mit jeweils dem neuen Blogbeitrag. Zu jeder Zeit kannst Du Dich wieder austragen.

KOSTENFREIES E-BOOK PDF für mehr Energie im Leben!

Von mir gibt es auch ein Buch: Immunsystem stärken wie Oma Else – 115 Rezepte bei Erkältung, Fieber und Schmerzen. Direkt bei Amazon.

Buch „100 Fragen an Dich selbst“

Der Beitrag Abu Dhabi Sehenswürdigkeiten – Meine Top 5 für eine Woche Abu Dhabi Urlaub erschien zuerst auf GoLefanio - Gut und Gesund.

Checkliste Urlaub: Wohnung oder Haus für den Urlaub vorbereiten

astrid — Mon, 28 Aug 2023 07:20:53 +0000

Die geliebte Urlaubszeit kann leider auch Einbruchszeit sein. Ebenso häufen sich zunehmend Unwetter und Katastrophen, so dass Du Dein Hab und Gut bestmöglich schützen solltest. Denn dann kannst Du beruhigt in Urlaub fahren und verhinderst hoffentlich unerwünschte Vorfälle während Deiner Abwesenheit. Hier gibt es Tipps, wie Du das Grundstück, die Wohnung oder das Haus für den Urlaub vorbereiten und urlaubssicher machen kannst.

Checkliste kurz: Das solltest du (unmittelbar) vor der Abreise erledigen

Fernseh-Attrappe installieren, um eine abendliche Routine vorzutäuschen. Denn diese Attrappe simuliert die Beleuchtung eines Fernsehers für einige Stunden jeden Abend.
Zeitschaltuhren fürs Radio installieren, um das Haus bewohnt erscheinen zu lassen.
Haustiere versorgen wie ein Futterautomat für Fische oder eine Futterstation für die Katze aufbauen.
Zeitschaltuhr an eine oder mehrere Lampen anbringen.
Fenster kontrollieren und schließen.
Heizung und Wasser abdrehen.
Elektronik vom Netz nehmen.
Spülmaschine geöffnet lassen.
Kühlschrank so gut wie möglich leeren.
Lebensmittel aufbrauchen oder mitnehmen.
Zeitungs-Abo pausieren.
Post einlagern oder Nachbarn um die Leerung des Briefkastens bitten.
Mülleimer im Haus leeren.
Wertsachen gut verwahren, am besten in einem Tresor.
Nachbarn bitten, die Tonnen an die Straße zu stellen.
Blumengießen organisieren.
Garten, Terrasse, Balkon und Grundstück wetterfest machen.

Tipps, die Deine Wohnung oder Dein Haus für den Urlaub vorbereiten

Sicherheitstipps

Ein professionelles Sicherheitssystem mit Alarmanlage und Überwachungskameras kann abschreckend wirken.
Sorge für eine gute Beleuchtung des Grundstücks.
Installiere Bewegungsmelder.
Sichere die Fenster im Erdgeschoß. Man kann Sicherheitszapfen nachrüsten.
Verwahre den Ersatzschlüssel sicher und vermeide es, Ersatzschlüssel unter Fußmatten oder Blumentöpfen zu verstecken. Es gibt Steinattrappen für den Schlüssel oder auch Schlüsseltresore.
Verwahre Wertgegenstände in einem Tresor.
Platziere Hinweisschilder, die auf Sicherheitssysteme oder Überwachungskameras hinweisen, um potenzielle Einbrecher abzuschrecken.
Nutze moderne Technologie wie Smart-Home-Systeme, um Lichter und sogar den Fernseher aus der Ferne ein- und auszuschalten, um den Eindruck zu erwecken, dass jemand zu Hause ist.
Überprüfe regelmäßig alle Rauch- und Kohlenmonoxidmelder im Haus und tausche die Batterien.

Nachbarn und Umfeld

Informiere vertrauenswürdige Nachbarn über Deine Abwesenheit. Sie können ein Auge auf Ihr Haus werfen, den Briefkasten leeren und gegebenenfalls unerwartete Aktivitäten melden.
Hinterlege einen Schlüssel bei den Nachbarn.
Bitte die Nachbarn, den Briefkasten zu leeren.
Wenn normalerweise ein Auto in Deiner Auffahrt parkt, bitte einen Nachbarn oder Freund, von Zeit zu Zeit sein Auto dort zu parken, um den Eindruck zu erwecken, dass jemand zu Hause ist.
Lasse keine Post oder Pakete vor der Türe liegen, da dies auf eine leere Wohnung hinweisen könnte. Setze Lieferungen aus oder bitte Nachbarn, diese entgegenzunehmen.

Vor dem Urlaub erledigen

Sorge für einen gepflegten Garten in Deiner Abwesenheit. Denn ein vernachlässigter Garten kann auf eine leere Wohnung hinweisen.
Hinterlasse Notfalldaten und Kontaktinformationen bei einem Nachbarn oder Freund.
Schalte das Wasser ab, um das Risiko von Wasserschäden zu reduzieren. Bei Gasleitungen ist es ratsam, diese ebenfalls abzustellen, um Sicherheitsrisiken zu minimieren.
Verwende undurchsichtige Vorhänge oder Jalousien, um neugierige Blicke von außen zu verhindern und potenzielle Einbrecher daran zu hindern, ins Innere des Hauses zu schauen.
Überprüfe, ob Deine Haus- und Hausratversicherungen auf dem neuesten Stand sind und ausreichenden Schutz bieten.
Erstelle einen Notfallplan für den Fall, dass etwas Unerwartetes passiert, sei es ein Einbruch, ein Brand oder eine Naturkatastrophe.

**Dieser Blogbeitrag enthält Affiliate-Links**

KOSTENFREIES E-BOOK PDF für mehr Energie im Leben!

Von mir gibt es auch ein Buch: Immunsystem stärken wie Oma Else – 115 Rezepte bei Erkältung, Fieber und Schmerzen.

BUCH 100 Fragen an Dich selbst

Direkt bei Amazon.

Der Beitrag Checkliste Urlaub: Wohnung oder Haus für den Urlaub vorbereiten erschien zuerst auf GoLefanio - Gut und Gesund.

Pigmentflecken im Gesicht und wie man Pigmentflecken entfernen kann

astrid — Wed, 23 Aug 2023 08:35:09 +0000

Pigmentflecken haben viele Leute und oft auch im Gesicht. Sie sind lästig und manchmal unschön, daher erfährst Du hier, wie Du Pigmentflecken entfernen lassen oder loswerden kannst. Bei manchen Menschen helfen bei Pigmentflecken auch Hausmittel. Allerdings ist es das A und O, dass Du stets Sonnenschutz aufträgst. Am besten in Sonnenschutz in SF 50 oder höher. Denn das hemmt die Bildung von Pigmentflecken und gerade, wenn Dich behandeln lässt, um Pigmentflecken zu entfernen, ist der Sonnenschutz noch viel wichtiger, um Deine empfindliche Haut zu schützen. Das gilt auch bei Cremes gegen Pickelmale oder Pigmentflecke.

Was sind Pigmentflecken?

Pigmentflecken, auch als Hyperpigmentierung oder Pickelmale bekannt, sind dunkle Flecken oder Verfärbungen auf der Haut. Sie entstehen durch eine übermäßige Produktion von Melanin, dem Pigment, das für die Farbe der Haut verantwortlich ist. Es gibt verschiedene Arten von Pigmentflecken, darunter:

Sommersprossen: Kleine, flache braune Flecken, die hauptsächlich durch Sonneneinstrahlung verursacht werden.
Altersflecken sind braune Flecken, die normalerweise im Alter auftreten und oft das Resultat jahrelanger Sonnenexposition sind.
Melasma ist eine Form der Hyperpigmentierung, die hauptsächlich bei Frauen auftritt. Es äußert sich in symmetrischen, braunen Flecken im Gesicht, insbesondere auf der Stirn, den Wangen und der Oberlippe. Hormonelle Veränderungen, Sonneneinstrahlung und genetische Veranlagung spielen bei der Entstehung von Melasma eine Rolle.
Postinflammatorische Hyperpigmentierung oder Pickelmale: Diese Form der Hyperpigmentierung tritt nach einer Entzündung oder Verletzung der Haut auf, wie zum Beispiel bei Akne, Verbrennungen, Schnitten oder Hautausschlägen.

Pigmentflecken sind in der Regel harmlos, können aber kosmetisch störend sein. Du kannst vorbeugen, indem Du Deine Haut gegen die Sonne schützt.

Warum kommen Pigmentflecken häufig im Gesicht vor?

Pigmentflecken treten häufig im Gesicht auf, da das Gesicht einfach häufig der Sonne ausgesetzt ist.

Die ultraviolette (UV) Strahlung der Sonne kann die Haut schädigen und ein Schutzmechanismus der Haut gegen UV-Strahlen besteht darin, mehr Melanin zu produzieren, um die Haut zu verdunkeln und die darunter liegenden Hautschichten vor Schäden zu schützen, was zu Pigmentflecken führen kann

Auch hormonelle Veränderungen, wie sie während der Schwangerschaft oder durch hormonelle Verhütungsmittel auftreten, können das Risiko für Pigmentflecken im Gesicht erhöhen.

Schütze daher Dein Gesicht vor der Sonne, indem Du ein Sonnenschutzmittel mit mindestens LSF 50 verwendest oder einen Hut beziehungsweise Cappy sowie eine Sonnenbrille trägst. Außerdem solltest Du die Mittagssonne zwischen 11:00 Uhr und 15:00 Uhr meiden.

Wie kann man Pigmentflecken entfernen?

Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten. Hier sind einige gängige Methoden zur Behandlung von Pigmentflecken:

Rezeptfreie und verschreibungspflichtige Cremes, die Wirkstoffe wie Hydrochinon, Azelainsäure, Kojisäure, Retinol oder Vitamin C enthalten. Diese Wirkstoffe können helfen, die Produktion von Melanin zu reduzieren und das Erscheinungsbild der Haut zu verbessern. Das kann gut wirken, braucht allerdings Geduld, bis eine Wirkung einsetzt. Eine Marke mit vielen verschiedenen Alternativen ist Eucerin. Hier gibt es eine Nachtpflege Eucerin Even Brighter sowie Eucerin Anti-Pigment Tag LSF 30 und zudem noch ein Anti-Pigment Dual Serum sowie ein Anti-Pigment-Stift zur Korrektur von Hautflecken. Ich benutze diese Serie selbst und bin begeistert!
Bei einem chemischen Peeling wird eine Lösung mit Säuren (wie z.B. Glykolsäure oder Salicylsäure) auf die Haut aufgetragen, um die oberste Hautschicht abzutragen. Dadurch werden Pigmentflecken abgeschält und das Wachstum neuer Hautzellen angeregt. Mehrere Sitzungen können erforderlich sein, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen.
Laserbehandlungen können gezielt auf die Pigmentflecke abzielen und das überschüssige Melanin in der Haut zerstören. Die Behandlung kann einige Sitzungen benötigen und auch etwas schmerzhaft sein.
Bei der Kryotherapie wird flüssiger Stickstoff auf die Pigmentflecken aufgetragen, um sie zu vereisen und abzutragen. Dies kann bei kleinen Pigmentflecken wirksam sein, kann jedoch auch vorübergehende Hautrötungen oder Blasenbildung verursachen.
Bei der Mikrodermabrasion wird die oberste Hautschicht sanft abgetragen, um Pigmentflecken zu entfernen. Dies geschieht mit Hilfe eines speziellen Geräts, das winzige Kristalle auf die Haut sprüht und sie dann absaugt. Mehrere Sitzungen sind oft erforderlich.

Schütze Deine Haut gut, zuverlässig und jederzeit gegen Sonne und gehe bestenfalls nie ohne Sonnenschutz aus dem Haus. Achte auf hochwertige Qualität beim Sonnenschutz fürs Gesicht und wähle mindestens einen LSF von 30 oder besser Sonnencreme LSF 50.

Bei Pigmentflecken können diese Hausmittel helfen

Es gibt einige Hausmittel, die helfen können, das Erscheinungsbild von Pigmentflecken zu verbessern. Allerdings wirken Hausmittel nur relativ wenig im Vergleich zu den oben genannten Maßnahmen. Probiere sie aus und achte allerdings darauf, dass Du die Methode gut verträgst, da dies bei jedem Menschen anders ist. Achte auf Deinen Sonnenschutz, da auch die Hausmittel die Haut für Sonnenlicht empfindlicher machen können:

Zitronensaft enthält natürliches Vitamin C, das aufhellende Eigenschaften hat. Trage etwas frisch gepressten Zitronensaft auf die Pigmentflecken auf und lasse ihn für etwa 10-15 Minuten einwirken, bevor du ihn mit warmem Wasser abspülst.

Apfelessig enthält natürliche Säuren, die helfen können, Pigmentflecken aufzuhellen. Vermische einen Teelöffel Apfelessig mit einem Teelöffel Wasser und trage die Mischung mit einem Wattebausch auf die Pigmentflecke oder Pickelmale auf. Lasse es für einige Minuten einwirken und spüle es dann ab.

Aloe Vera hat entzündungshemmende und aufhellende Eigenschaften. Trage frisches Aloe Vera Gel direkt auf die Pigmentflecken auf und lasse es einziehen.

Kurkuma enthält einen Wirkstoff namens Curcumin, der antioxidative und aufhellende Eigenschaften hat. Mische einen Teelöffel Kurkumapulver mit etwas Zitronensaft oder Wasser, um eine Paste herzustellen und trage sie auf die Pigmentflecken auf. Lasse sie für 15-20 Minuten einwirken und spüle sie dann ab.

Wende die Hausmittel einige Male pro Woche an und habe Geduld, da die Anwendung einige Wochen benötigen könnte. Hausmittel solltest Du über einen längeren Zeitraum anwenden. Allerdings sind diese Hausmittel nicht für alle Hauttypen geeignet und können bei empfindlicher Haut Hautreizungen verursachen. Bei Bedenken oder hartnäckigen Problemen, solltest Du einen Dermatologen aufsuchen und Dich beraten beziehungsweise behandeln lassen.

Gibt es Risiken, wenn man Pigmentflecken entfernen lässt?

Beim Entfernen von Pigmentflecken gibt es einige potenzielle Risiken, insbesondere wenn die Behandlung unsachgemäß oder ohne professionelle Aufsicht durchgeführt wird. Hier sind einige mögliche Risiken beim Entfernen von Pigmentflecken:

Einige Behandlungsmethoden wie chemische Peelings, Laserbehandlungen oder Dermabrasion können vorübergehende Hautreizungen verursachen, einschließlich Rötungen, Schwellungen, Brennen oder Juckreiz.
Eine unsachgemäße Behandlung oder ein ungleichmäßiges Abschälen der Haut kann zu einer Über- oder Unterproduktion von Melanin führen, was zu ungleichmäßiger Pigmentierung führen kann (vorübergehend oder dauerhaft). Achte auf einen hohen Lichtschutzfaktor nach der Behandlung.
Wenn die Haut während der Behandlung verletzt wird, besteht ein geringes Risiko für Infektionen.
Bei aggressiven Behandlungen wie tiefen chemischen Peelings oder bestimmten Laserbehandlungen besteht ein geringes Risiko für Narbenbildung.
Einige Behandlungsmethoden oder verwendete Produkte können allergische Reaktionen bei manchen Menschen hervorrufen.

Es ist ratsam, einen erfahrenen Dermatologen oder Kosmetiker aufzusuchen, um Pigmentflecken vor allem im Gesicht entfernen zu lassen. Eine professionelle Beurteilung deiner Haut und individuelle Empfehlungen können helfen, das Risiko von Komplikationen zu minimieren. Informiere den Fachmann über etwaige Hauterkrankungen, Allergien oder Medikamente, die du einnimmst, um das Risiko von unerwünschten Reaktionen zu verringern.

Weitere Blogbeiträge, die Dich interessieren könnten:

**Dieser Blogbeitrag enthält Affiliate-Links**

KOSTENFREIES E-BOOK PDF für mehr Energie im Leben!

Von mir gibt es auch ein Buch: Immunsystem stärken wie Oma Else – 115 Rezepte bei Erkältung, Fieber und Schmerzen. Direkt bei Amazon.

Blogbeitrag: Abnehmen mit Gummibärchen

Blogbeitrag: Mythos Essigwasser

Blogbeitrag: Wie bekomme ich einen runden Po?

Der Beitrag Pigmentflecken im Gesicht und wie man Pigmentflecken entfernen kann erschien zuerst auf GoLefanio - Gut und Gesund.

23 Bucket List Ideen für Dich – Alles rund um die Bucket List

astrid — Tue, 01 Aug 2023 16:04:58 +0000

Wir alle sollten Ziele und Träume haben. Etwas, worauf wir uns freuen können, worauf wir zusteuern können. Vielleicht auch Dinge, die wir im Leben noch erleben möchten, einfach eine Bucket List mit schönen Zielen und Aktivitäten. Jede Menge Ideen findest Du hier. Bücher mit Bucket List Ideen.

Was ist eine Bucket List?

Eine Bucket List ist eine Liste von Aktivitäten, Erfahrungen oder Zielen, die eine Person im Laufe ihres Lebens erreichen oder erleben möchte, bevor sie stirbt oder eben „den Löffel abgibt“ (englisch: „to kick the bucket“). Es ist sozusagen eine Liste von Dingen, die jemand unbedingt tun möchte, bevor das Leben zu Ende geht – eine Liste von persönlichen Wünschen und Träumen.

Die Idee hinter einer solchen Liste ist es, dass Du Dir bewusst Ziele setzt und das Leben voller Abenteuer und Erfahrungen gestaltest. Eine Bucket List ist das Salz in der Suppe des Alltags!

Die Liste dient als Motivation und Erinnerung daran, dass das Leben kurz ist und dass es wichtig ist, die Zeit sinnvoll zu nutzen, um das zu erreichen, was DIR am Herzen liegt. Du kannst Deine Bucket List auch als Möglichkeit nutzen, Dich selbst besser kennenzulernen, ihre Ziele zu reflektieren und sich selbst zu verwirklichen.

Es ist nie zu früh oder zu spät, Deine persönliche Liste zu erstellen oder zu aktualisieren, da Dir das Leben immer neue Chancen und Möglichkeiten bietet, Erfahrungen zu machen und Ziele zu verfolgen. Und es macht Spaß erreichte Ziele oder Vorhaben, abzuhaken!

Welche Arten von Bucket Lists gibt es?

Hier sind einige verschiedene Arten von Bucket Lists, die Menschen häufig erstellen:

Reise-Bucket-List: Eine Liste mit den Orten, die Du in Deinem Leben besuchen möchtest.
Abenteuer-Bucket-List: Eine Liste von aufregenden und mutigen Aktivitäten, wie zum Beispiel Fallschirmspringen, Tauchen mit Haien, Bungee-Jumping, Klettern, usw.
Lern-Bucket-List: Eine Liste mit Dingen, die Du lernen oder meistern möchtest, sei es eine neue Sprache, ein Musikinstrument spielen, Kochen lernen, eine neue Sportart erlernen usw.
Kulturelle-Bucket-List: Kulturelle Erfahrungen, wie zum Beispiel bestimmte Theaterstücke sehen, klassische Konzerte besuchen, Kunstausstellungen oder Museen besichtigen, traditionelle Feste erleben usw.
Karriere-Liste: Berufliche Ziele, wie zum Beispiel einen bestimmten Job oder eine Position erreichen, ein eigenes Unternehmen gründen, eine bestimmte Auszeichnung oder Zertifizierung erlangen usw.
Lebensziele-Bucket-List: Persönliche Ziele und Erfahrungen, die das Leben bereichern und erfüllen sollen.
Sportliche Ziele: Sportliche Herausforderungen und Aktivitäten, wie zum Beispiel an einem Marathon teilnehmen, eine bestimmte Distanz im Schwimmen, Laufen oder Radfahren bewältigen, an einem Wettkampf teilnehmen usw.
Lesen-Bucket-List: Eine Liste von Büchern sei es Klassiker der Literatur, bestimmte Genres oder Autoren, Sachbücher oder Romane.

23 Bucket List Ideen

Einige einfach Ideen als Inspiration für Dich und Deine persönliche Liste:

Eine Reise zu einem Ort machen, den Du schon immer besuchen wolltest.
Einen Fallschirmsprung wagen.
Eine neue Sprache lernen.
Eine persönliche Challenge meistern, wie zum Beispiel einen Marathon laufen oder einen Berg besteigen.
Eine längere Zeit im Ausland leben oder arbeiten.
Eine Weltreise unternehmen.
Ein Buch schreiben
Ein eigenes Kunstwerk erschaffen.
Ein Musikinstrument lernen.
Das lang ersehnte Gourmet-Menü in einem Sterne-Restaurant genießen oder Kochkurse besuchen.
Eine Wohltätigkeitsaktion ins Leben rufen.
Etwas Neues lernen wie beispielsweise, wie Yoga, Tai Chi oder Malerei.
Einen Roadtrip machen.
Unter freiem Sternenhimmel schlafen.
Ein Abenteuer erleben wie z. B. Wildwasser-Rafting, Ziplining oder Camping in der Wildnis.
Ein Festival besuchen.
Deinen Traumjob ergattern.
Eine Sehenswürdigkeit besuchen wie beispielsweise die Pyramiden von Gizeh.
Etwas Extremes tun, was du dich bisher nicht getraut hast.
Eine Auszeit nehmen.
Eine neue Sportart ausprobieren.
An einem sportlichen Wettkampf teilnehmen.
Einen bestimmten Berg besteigen.

Denke daran, dass deine Liste individuell sein sollte und sich nach deinen eigenen Träumen und Interessen richtet. Nimm dir Zeit, um darüber nachzudenken, was du wirklich im Leben erreichen möchtest, und erstelle eine Liste, die dich inspiriert und motiviert, diese Ziele zu verfolgen. Viel Spaß beim Erstellen deiner Bucket List und beim Erfüllen deiner Träume!

**Dieser Blogbeitrag enthält Affiliate-Links**

KOSTENFREIES E-BOOK PDF für mehr Energie im Leben!

Von mir gibt es auch ein Buch: Immunsystem stärken wie Oma Else – 115 Rezepte bei Erkältung, Fieber und Schmerzen. Direkt bei Amazon.

Blogbeitrag mit Ideen für Reisen

Blogbeitrag Reiseideen Abu Dhabi

Der Beitrag 23 Bucket List Ideen für Dich – Alles rund um die Bucket List erschien zuerst auf GoLefanio - Gut und Gesund.

Die besten Flitterwochen Ziele -weltweit und Europa – Ideen und Meer!

astrid — Tue, 25 Apr 2023 23:24:21 +0000

Zweisamkeit genießen – die allererste Zeit als verheiratetes Paar – und alles soll traumhaft schön sein? Auf jeden Fall, denn die Flitterwochen sollten die tollstelebens Zeit Eures Lebens werden! Hier die besten Flitterwochen Ziele für Euch und Eure wunderschöne Zeit als Frischvermählte!

Allerdings ist die Auswahl groß und vielleicht habt Ihr auch unterschiedliche Vorstellungen von den Traum-Flitterwochen? Hier findest Du viele Ideen und Anregungen und falls Ihr Euch nicht einigen könnt, wie wäre es mit zwei Zielen, so dass beide zu Ihrem Recht kommen. Ich war mal in Nepal und traf ein Flitterwochenpaar, die zunächst auf seinen Wunsch hin eine Trekkingreise machten und später Flitterwochen auf Bali, weil sie das gerne mochte. Ich fand diese Idee als Mensch, der wirklich gerne und oft reist, phänomenal gut!

Welche Flitterwochen passen zu Euch?

Da Menschen unterschiedliche Vorlieben haben und dies eben auch bei Paaren so ist, solltet Ihr Euch darüber abstimmen, welche Art Flitterwochen zu Euch passen

Sonne und Meer: Strand, Meer, Genießen, Herumliegen, Lesen, Träumen und einfach die Sonne anbeten. Das geht am besten mit einem All-Inklusive-Angebot, bei dem Ihr Euch um Nichts als um Euch selbst, Eure Bräune und natürlich Euren Spaß kümmern braucht.

Luxus und Genießen: Ein 5-Sterne-Luxus-Resort, oder ein edles Adults-Only Hotel! Da könnt Ihr Schwelgen, genießen und Luxus pur erleben und Euch dabei verwöhnen lassen. Flitterwochen mit 100% Genießer-Garantie und die perfekte Auszeit vom Alltag!

Abenteuer und Sport: Mögt Ihr das Extreme? Himalaya, Exotik, Regenwald oder Rafting? Dann wäre vielleicht eine Trekking-Tour oder eine Rundreise durch Asien oder Südamerika das ideale Flitterwochen Ziel!

Entdecken und Erleben: Kultur, Besichtigung und jede Menge Wissen über Land und Leute? Geschichte oder Museen? Wie wäre eine Städtereise, oder ein Tripp zu Weltkulturerben der UNESCO? Das perfekte Erlebnis für Wissensdurstige und Entdecker!

10 Flitterwochen Ziele auf der ganzen Welt – die Klassiker

Mauritius

Wunderschöne und vielfältige Landschaften, Wasserfälle, weiße Strände und jede Menge Natur. Gepaart mit Wassersport aller Art, atemberaubenden Wanderwegen und vor allem traumhaften Hotels, die sich wunderbar am Strand in die Natur einfügen. Diese tropische Insel ist sehr vielfältig und abwechslungsreich. Sehr empfehlenswert, wenn Ihr gerne Meer, Luxus und Genießen kombinieren möchtet mit Wassersport, Naturerleben und etwas Sightseeing. Auf Mauritius könnt Ihr zudem Meeresschildkröten erleben, Whalewatching machen und Korallenriffe bewundern. Hier gibts auch einen wunderbaren Botanischen Garten, der in einem meiner Blogbeiträge beschrieben ist.

Sansibar

Wen es zu einer Safari nach Afrika zieht, verlängert häufig auf Sansibar um eine erholende Abschlusswoche. Dabei bietet Sansibar alles, was zu perfekten Flitterwochen gehört: Traumstrände, Palmen, türkisfarbener Ozean verbunden mit prachtvollen Hotels im Kolonialstil, orientalische Basare und wunderbar abwechslungsreiche Küche.

Bali

Die Schönheit dieser indonesischen Trauminsel erfahrt Ihr am besten bei einer Rundreise. Dann seht Ihr möglichst viele Regionen mit ihren Tempeln, Reisfeldern, Wasserfalle sowie Traumstränden. Zum Ausgleich und Entspannen bietet sich zudem eines der zahlreichen Traumhotels an.

Malediven

Gerade für die Flitterwochen sind die Malediven ein wunderbares Urlaubsziel! Wenn Ihr gerne völlige Ruhe und Abgeschiedenheit mögt, Strandurlaub liebt und gerne im Wasser seid, dann sind die Malediven ein Traum für Euch! Türkisfarbenes Meer, Palmen und strahlendweißer Sand – das sind die Malediven! Ein Traum für Frischvermählte – einzigartige Atolle, etwa 1200 Inseln, Wasserbungalows und jede Menge Zweisamkeit.

Hawaii

Hawaii ist perfekt, wenn Ihr eine große Auswahl an Möglichkeiten sucht, denn Hawaii stillt die Abenteuerlust mit Vulkanwanderungen, Regenwald und Naturparks. Wassersport, Tauchen sowie Schnorcheln am Korallenriff. Party, Shopping und Stadtleben in Honolulu sowie Romantik mit Blütenkränzen, Cocktails und Infinitypools in Luxusressorts.

Seychellen

Im Indischen Ozean bestehen die Seychellen aus einer Inselgruppe mit etwas mehr als einhundert Inseln. Traumhafte Resorts, Ferienanlagen und Luxushotels erwarten Euch für ungestörte Flitterwochen. Weiße Strände, felsige Landschaften, Inselhopping und jede Menge Natur für Eure Zeit als Frischvermählte.

Karibik

Die Karibik mit Barbados, Jamaika, Martinique und unzähligen anderen attraktiven Inseln bieten viele Facetten für die Flitterwochen mit Inselhopping, Tauchen, Strandspaziergängen, traumhaften Sonnenuntergängen und dem unvergleichlichen Flair der Karibik. Etwa 700 Inseln, von denen lediglich 30 bewohnt sind, erwarten Euch für ein unvergessliches Flittererlebnis.

Mexiko

Die perfekte Mischung aus Karibik und Pazifik erwartet Euch in Mexiko. Abwechslungsreiche Küche, faszinierende Geschichte und traumhaften Hotels stehen Euch neben Spa-Behandlungen und Wassersport aller Art zur Verfügung.

Thailand

Thailand ist vielseitig, bunt und in den Städten auch sehr laut. Eine perfekte Mischung aus Großstadtdschungel in Bangkok mit Streetfood und Party sowie Romantik und Luxus in den Resorts und Hotels. Auf Koh Samui oder im tropischen Norden könnt Ihr einen entspannten Badeurlaub mit viel Wassersport und türkisfarbenem Meer erleben. Für die Exotik erwarten auch Tempelanlagen, Elefanten oder auch eine Tour auf dem Moped.

Kalifornien und Las Vegas

Die Kombination aus Nationalparks und Stränden, gepaart mit großzügigen Landschaften und dem Grand Canyon und in Kontrast zum Trubel in Las Vegas – das ist ein perfektes Honeymoon-Programm, wenn Ihr gerne Abwechslung mögt. Entlang der Route gibt es immer wieder Luxusressorts zum Entspannen sowie Flitterwochenromantik am Beach im Strandhotel

5 Ideen für Flitterwochen Ziele in Europa

Sardinien

Nahe in Europa und dennoch ein Feeling wie in der Karibik! Das ist Sardinien mit stahlblauem Wasser, wunderbaren Stränden und netten kleinen Ortschaften. Daneben erwarten Euch Ausgrabungsstätten, Denkmäler und viel Natur.

Island

Hoch im Norden ein Traumziel: Vielfältig, abwechslungsreich mit sehr netten Menschen und wunderbarer Natur zum Genießen!

Azoren

Diese Inselgruppe im Atlantik ist eine autonome Region Portugals und hält zahlreiche atemberaubende Ausblicke für Euch bereit. Sie gilt noch als Geheimtipp und ist dabei sehr abwechslungsreich. Diese Flitterwochen sollten unvergesslich bleiben, da die Azoren neben Eisenquellen, Vulkane, Strände auch tolle Restaurants und Hotels für Euch bereithalten. Surfen und Angeln sind ebenso jederzeit möglich, da der Winter mild und der Sommer dort nicht zu heiß ist.

Santorini

Dieses Juwel unter den griechischen Inseln ist so romantisch in seiner Farbkombination aus weiß und strahlendem Blau. Diese Insel bietet wunderschöne Strände, lauschige Plätze, gemütliche Restaurants bis hin zu antiken Städten und ein bisschen Kultur.

Kroatien

Kroatien bietet traumhafte Strände, leckeres mediterranes Essen und viel Sonne und Meer. Es ist nicht allzu weit entfernt und garantiert trotzdem Strandfeeling pur, gern kombiniert mit etwas Kultur in den zahlreichen schönen alten Städten, von denen Dubrovnik sogar zum UNESCO-Weltkulturerbe zählt.

Die besten Flitterwochen Ziele im deutschen Winter

In der Zeit, in der es bei uns Winter ist, empfehlen sich Flitterwochen auf der Südhalbkugel.

Beispielsweise ist es in Australien und Neuseeland dann gerade Hochsommer. Unser Highlight im Winter ist Südafrika.

Wunderbar sind auch die Malediven und die Karibik, Thailand oder Kenia / Tansania.

Reiseempfehlungen für die Flitterwochen

Denkt dabei an Eure Absicherung. Eine Auslandsreisekrankenversicherung kann im Fall der Fälle Gold wert sein!
Nehmt je nach exotischem Reiseziel eine gut ausgestattete Reiseapotheke mit. Hier geht’s direkt zum PDF-Download Reiseapotheke.
nur bei Sunny Cars!“ target=“_blank“ rel=“noreferrer noopener“>Bucht vorab einen Mietwagen, damit Ihr gleich ab dem Flughafen mobil seid.
Bei sehr beliebten Reisezielen macht es Sinn, vorab den Eintritt zu buchen, damit erspart Ihr Euch langes Anstehen und Warten.

Habt viel Spaß und eine tolle und sichere Reise!

**Dieser Blogbeitrag enthält Affiliate-Links**

KOSTENFREIES E-BOOK PDF für mehr Energie im Leben!

Von mir gibt es auch ein Buch: Immunsystem stärken wie Oma Else – 115 Rezepte bei Erkältung, Fieber und Schmerzen. Direkt bei Amazon.

Neues E-Book: www.immunsystem-staerken-hausmittel.com

Der Beitrag Die besten Flitterwochen Ziele -weltweit und Europa – Ideen und Meer! erschien zuerst auf GoLefanio - Gut und Gesund.

Sehenswürdigkeiten in Hamburg und das beste Frühstück in Hamburg

astrid — Fri, 24 Mar 2023 16:52:00 +0000

Hamburg ist eine wunderschöne Stadt, die so wahnsinnig viel zu bieten hat, dass es mich immer wieder und regelmäßig dorthin zieht. Hier folgen ein paar Sehenswürdigkeiten in Hamburg mit kurzen Spaziergängen sowie Ideen für ein Frühstück in Hamburg. Denn so kann der Tag gut beginnen!

Frühstück in Hamburg

Wenn ich unterwegs bin, frühstücke ich wirklich sehr gerne und meistens auch recht ausgiebig und lange. Hier einige Ideen für ein Frühstück in Hamburg.

Café Alex an der Binnenalster

Mit bester Aussicht auf die Binnenalster: Cafe ALEX in Hamburg – Hier gibt es sehr viele Plätze im Freien und direkt am Wasser der Binnenalster. Das ist ein tolles Flair so nah am Wasser. Besonders mochte ich die großen selbstgemachten Durstlöscher, die auch zum morgendlichen Kaffee wunderbar schmecken.

Cafe mit Herz und Zucker

Hauseigene Backstube und traditionell: Café mit Herz und Zucker – Hier gibt’s ganz wunderbare Pancakes mit Apfel-Zimt-Kompott. Mich hat das an das Kompott meiner Oma Else erinnert. Sehr empfehlenswert und die Pancakes kann man auch super als Snack futtern.

Grand Café Roncalli

Wer Zirkus mag, ist hier gut bedient und kann träumen: Grand Café Roncalli – tolles Kaffeehaus-Flair mit Roncalli-Dekoration. Kronleuchter und kleine Sofas, rote warme Wandfarbe sowie kleine Bistrotische. Wunderbar geschmeckt hat der Apfelstrudel! Hmmm…

Spaziergang 1: Innenstadt

Die Binnenalster in Hamburg und alles in der Nähe drumherum ist eine Wucht!

Hamburg hat eine wirklich schöne Innenstadt mit einem sehr weltmännischen Flair und tollen Geschäften und Einkaufsmöglichkeiten. Mir gefällt auch besonders die Architektur der alten Häuser mit den schönen grünen Dächern. Dieser „Grünspan“ bildet sich auf den ursprünglichen Kupferdächern der Stadt und gibt Hamburg seinen typischen Look!

Ein schöner, kurzer Spaziergang:

Start am Gänsemarkt, dann mit einem Abstecher ins „Alsterkaufhaus“ zur Binnenalster. Hier kann man auf den Stufen gut verweilen und den Blick übers Wasser schweifen lassen. Dann durch die Arkaden des Jungfernstieges zum altehrwürdigen Hamburger Rathaus.

Spaziergang 2: Hafengebiet und Elbphilharmonie

Hamburg und der Hafen sind durch nichts trennbar und der Hafen dominiert die ganze Stadt. Alleine wenn man sich Hamburg auf einer Karte betrachtet, fallen die vielen Wasserwege durch die Stadt auf. Damit hast Du bereits zwei der Sehenswürdigkeiten in Hamburg gesehen.

Und dank der Elbphilharmonie hat Hamburg ja ein neues Wahrzeichen, das wirklich besuchenswert ist. Auf die Aussichtsplattform gelangt man über eine lange Rolltreppe und dieser Besuch ist kostenfrei. Die Aussicht rundum ist sehr schön und es gibt auch einen guten Kaffee im Restaurant auf dieser Ebene.

Von der Elbphi aus ist die Speicherstadt nicht weit. Direkt neben dem Miniaturwunderland kannst du in der Kaffeerösterei Kaffee kaufen und sehr guten Kaffee to go mitnehmen. Oder den Dungeon besuchen. Am besten bereits vorab buchen.

Weiter geht’s dann in die Hafencity. Das ist ein neu entstandenes Stadtviertel mit schöner Architektur und vielen Bürogebäuden, das zum Bummeln einlädt. Hier gibt es auch zahlreiche Restaurants mit schöner Außengastronomie.

Sehenswürdigkeiten in Hamburg, die Ihr ansteuern solltet

Hafenrundfahrt mit Köhlbrandbrücke und Landungsbrücken: Preiswerte Tickets vorab buchen / Hafenrundfahrt bei Nacht preiswert buchen
Fischmarkt
Musical
Spaziergang in der Speicherstadt
Besuch der Elbphilharmonie: Preiswerte Besuchertickets vorab buchen!
Reeperbahn am Abend: Geführte Tour über die Reeperbahn vorab buchen.
Der Michel (bis ganz oben bei gutem Wetter)
Botanischer Garten Planten und Blomen (Blogbeitrag zu Botanischen Gärten weltweit)

Ich hoffe, Dir hat der Beitrag gefallen. Was magst Du denn am Liebsten in Hamburg? Was hast Du vermisst? Lass mir doch einen Kommentar da. Ich freue mich

Blogbeitrag Kurzurlaub in Hamburg

Blogbeitrag Besuch in Brüssel

**Dieser Blogbeitrag enthält Affiliate-Links**

KOSTENFREIES E-BOOK PDF für mehr Energie im Leben!

Von mir gibt es auch ein Buch: Immunsystem stärken wie Oma Else – 115 Rezepte bei Erkältung, Fieber und Schmerzen. Direkt bei Amazon.

Der Beitrag Sehenswürdigkeiten in Hamburg und das beste Frühstück in Hamburg erschien zuerst auf GoLefanio - Gut und Gesund.

Urlaubsplanung: Praktische Packliste „Sommerurlaub Kosmetik“ zum Ausdrucken

astrid — Fri, 10 Feb 2023 13:16:17 +0000

Hier die coole Packliste für den Sommerurlaub und die Kosmetik zum Ausdrucken für die Urlaubsplanung! Denn gerade im Urlaub ist es wichtig, die eigenen Kosmetika dabei zu haben, denn oft hat man während des Aufenthaltes keine Möglichkeit, etwas nachzukaufen. Umso ärgerlicher, wenn entscheidende Produkte fehlen, die man täglich benutzt und für das persönliche Wohlgefühl einfach braucht. Daher hier die ultimative Packliste für den Sommerurlaub und Deine Kosmetik. Denn mit einer guten Urlaubsplanung hast Du umso mehr Vorfreude und dann Erholung im Urlaub.

Packliste Sommerurlaub Kosmetik

PDF Checkliste Kosmetik zum Ausdrucken

Gesicht

Zahnbürste
Waschgel
Gesichtswasser
Make-up
Zahnpasta
Make-up-Entferner
Zahnseide
Wattestäbchen
Gesichtscreme
Wattepads
Sonnenschutz Gesicht
Aftersun / Aloe Vera Gel

Haare

Shampoo
Spülung
Haarkur
Bürste, Kamm
Haarpflege

Hygiene Artikel / Pflege

Tampons, Binden
Taschentücher
Deo
Bodylotion
Sonnenschutz
Aftersun
Handcreme
Fußcreme
Rasierer und Rasierschaum

Sonstiges

Insektenschutz
Fön
Handseife
Nagellack
Nagellackentferner
Miniparfum
Kleenex
Verhütungsmittel, Kondome
Waschmittel
Nagelset mit Pinzette

PDF Checkliste Kosmetik zum Ausdrucken

Reisetipps

Wenn Du eher minimalistisch unterwegs bist oder Dein Gepäck als Backpacker auch tragen musst, solltest Du wahrscheinlich weniger mitnehmen oder auch auf 2-1 Produkte zurückgreifen.

Gerade auch Reisegrößen helfen Dir, Gewicht und Platz zu sparen.

Packungen im Urlaub aufbrauchen: Wenn bei mir ein Urlaub ansteht, lege ich angefangene Packungen zur Seite, um diese mit in den Urlaub zu nehmen und sie dort möglichst aufzubrauchen und zu entsorgen.

Letzter Checkup zu Hause vor der Abreise

Vor der Abreise solltest Du einen letzten Checkup zu Hause machen, damit Du mit einem guten Gefühl aufbrechen kannst.

Sind Wasser und Heizung richtig eingestellt oder abgestellt?
Hast Du die Stecker bei Geräten gezogen, die während der Reise nicht benötigt werden (Fernseher, Radiowecker, …)
Sind alle Lichtquellen ausgeschaltet?
Hast Du eine Licht-Fernseh-Attrappe installiert, damit Deine Wohnung / Dein Haus bewohnt erscheint?
Kümmert sich jemand um Deinen Briefkasten? Wird dieser regelmäßig geleert? Hast Du alternativ die Tageszeitung unterbrochen und die Post zur Lagerung beauftragt?
Sind alle Mülleimer leer?
Ist der Kühlschrank soweit geleert, aufgeräumt? An Nachbarn weitergegeben?
Hat jemand in der Nachbarschaft einen Ersatzschlüssel? Wissen die Nachbarn über Deine Abwesenheit Bescheid?
Sind alle Fenster geschlossen?
Gießt jemand Deine Pflanzen und den Garten?
Hast Du alles Sonstige erledigt?

Achte darauf, dass Du eine gültige Allianz Jahreskrankenversicherung jetzt abschließen!“ target=“_blank“ rel=“noreferrer noopener“>Auslandsreiseversicherung hast, damit Du im Notfall auch versorgt bist.

Hab viel Spaß bei Deiner nächsten Reise!

TICKETS GET YOUR

**Dieser Blogbeitrag enthält Affiliate-Links**

KOSTENFREIES E-BOOK PDF für mehr Energie im Leben!

Von mir gibt es auch ein Buch: Immunsystem stärken wie Oma Else – 115 Rezepte bei Erkältung, Fieber und Schmerzen. Direkt bei Amazon.

Neues E-Book: www.immunsystem-staerken-hausmittel.com

Blogbeitrag: Botanische Gärten der Welt – meine 8 besten, die ich besucht habe
Blogbeitrag: Was hilft gegen Kopfschmerzen? Bewährte Hausmittel gegen Kopfschmerzen
Blogbeitrag: Die besten Flitterwochen Ziele -weltweit und Europa – Ideen und Meer!
Blogbeitrag: Lebensfreude und mehr Spaß im Leben: Tipps und Übungen
Blogbeitrag: Rezept für Gänseblümchen -Gesichtswasser und -Tee

Der Beitrag Urlaubsplanung: Praktische Packliste „Sommerurlaub Kosmetik“ zum Ausdrucken erschien zuerst auf GoLefanio - Gut und Gesund.

Was darf in einer Reiseapotheke nicht fehlen?

astrid — Fri, 20 Jan 2023 17:42:08 +0000

Reisen macht Spaß, allerdings ist dieser manchmal schnell vorbei, wenn sich jemand verletzt, ein Unfall geschieht oder man sich eine schmerzhafte Schürfwunde zuzieht. Und je nach Reiseland, ist häufig keine Apotheke oder gar ein Arzt in Reichweite, so dass es wichtig ist, die passenden Medikamente mitzuführen. Was darf in einer Reiseapotheke nicht fehlen? Das klären wir hier

Jede Person oder Familie sorgt anders vor. Einige sind eher vorsichtig, andere lassen es mal darauf ankommen. Zudem ist jeder Mensch anders: Die einen sind sehr robust und fast nie krank, die anderen kränkeln öfter und wieder andere sind bei jedem Infekt, Virus oder Keim, der herumgeht, mit dabei. Je nachdem, zu welcher Gruppe Du gehörst, solltest Du selbst abwägen, wie und welche Medikamente ratsam sind. Die unten genannten sind nur Empfehlungen, die auf der gängigen Meinung basieren beziehungsweise auf meinen eigenen sehr ausgiebigen Reiseerfahrungen. Entscheiden muss das letztlich jeder selbst, da jeder selbst verantwortlich ist. Wenn Du unsicher bist, lasse Dich am besten in einer Apotheke beraten.

Bei großen Tropenreisen (beispielsweise war ich mal vier Wochen in Costa Rica) oder Trekkingreisen wie Nepal, die ich gemacht habe, holte ich mir Rat bei Tropenmedizinern oder auch beim Tropeninstitut in Hamburg.

Reiseapotheke

Was darf in einer Reiseapotheke nicht fehlen? – Basics

FREE DOWNLOAD: Checkliste Reiseapotheke – einfach zum Ausdrucken –

Diese Reiseapotheke umfasst die Basics, die man dabeihaben sollte, um sich schnell selbst zu helfen. Gedacht für Reisen innerhalb Deutschlands, Europas oder auch weltweit, wenn jederzeit schnelle Hilfe durch einen Arzt oder Apotheker verfügbar ist.

Schmerzmittel, Fiebersenker
Reiseübelkeit
Sonnenschutz und Kühlung bei Sonnenbrand
Insektenstiche, Juckreiz
Fieberthermometer
Husten, Halsschmerzen, Nasenspray
Verbandsmaterial wie Pflaster, Mullbinden, Sterile Wundkompressen
Wund- und Heilsalbe
Allergien (Antihistaminikum)
Pinzette, Zeckenzange
Mittel bei Magenbeschwerden
Durchfallmittel
Mittel bei Verstopfung
Mundschutz
Ohrentropfen (gerade im Tauchurlaub)
Desinfektionsmittel
Einmalhandschuhe
Alle individuell benötigten Medikamente

Was darf in einer Reiseapotheke nicht fehlen? – weltweit, eher einsame Regionen

Ein Vorschlag für eine Reiseapotheke in abgelegenere Regionen. ZUSÄTZLICH zu den oben vorgeschlagenen Medikamenten:

Breitbandantibiotikum, falls tagelang kein Arzt zur Verfügung steht
Insektenschutz
Salbe gegen Brandwunden
Kompressionsstrümpfe bei langen Flugreisen
Blasenpflaster bei langen Touren
Malariaschutz je nach Risikogebiet
Moskitonetz
Infusionsbesteck, Einmalspritzen
Kochsalzinfusionen (je nach Land)
Elektrolyte
Wasserdesinfektionstabletten

Denkt auch an eine Auslandsreisekrankenversicherung für die ganze Familie

FREE DOWNLOAD: Checkliste Reiseapotheke – einfach zum Ausdrucken –

Kinder benötigen eigene Medikamente. Kläre erforderliche Impfungen individuell ab und denke daran, dass diese zeitlichen Vorlauf benötigen.

ACHTUNG: Bei Reisen in bestimmte Länder wie beispielsweise die VAE (Vereinigte Arabische Emirate) solltest Du vorher überprüfen, ob Du alle Medikamente ins Land einführen darfst. Bei einigen Medikamenten drohen Strafen, wenn diese in Deinem Besitz sind.

Blogbeitrag: Morgens Kopfschmerzen – mögliche Gründe und was Du tun kannst
Blogbeitrag: Interview mit Gerd Lamatsch, Schiedsrichter aus Leidenschaft
Blogbeitrag: Herzensbuch, Schmuck ist keine Dekoration
Blogbeitrag: Tag des Artenschutzes
Blogbeitrag: Wie bekommt man einen runden Po
Blogbeitrag: Lauchgemüse und Lauch-Rezepte

Auf GoLefanio stehen Herzensangelegenheiten im Vordergrund! Es geht um interessante Themen wie Lifestyle, Gesundheit, Ruhe und Entspannung, Ernährung und Rezepte, Interviews, Mindset und Buchempfehlungen. GoLefanio will eine Inspiration sein!

** Im Beitrag sind Affiliate Links **

Vielleicht magst Du meinen Blog kostenfrei abonnieren? Dann verpasst Du keinen Beitrag mehr. Lediglich die E-Mail-Adresse eintragen, absenden und vor allem die Bestätigungsmail im Postfach anklicken (Schau bitte auch im Spam nach). Dann erhältst Du etwa alle zwei bis drei Wochen Post von GoLefanio mit jeweils dem neuen Blogbeitrag. Zu jeder Zeit kannst Du Dich wieder austragen.

KOSTENFREIES E-BOOK für mehr Energie im Leben!

Von mir gibt es auch ein Buch: Immunsystem stärken wie Oma Else – 115 Rezepte bei Erkältung, Fieber und Schmerzen. Direkt bei Amazon.

Neues E-Book: www.immunsystem-staerken-hausmittel.com

Blogbeitrag: NLP-Bedeutung, woher kommt NLP und wie kann man NLP anwenden?
Blogbeitrag: Urlaubsplanung: Praktische Packliste „Sommerurlaub Kosmetik“ zum Ausdrucken
Blogbeitrag Was tun, wenn die Nase innen wund und verkrustet ist
Blogbeitrag FOMO – Bedeutung und 13 Tipps, was Du gegen das FOMO-Syndrom tun kannst
Blogbeitrag Macht eine Tageslichtlampe am Schreibtisch Sinn oder funktioniert auch eine IKEA Schreibtischlampe?

Der Beitrag Was darf in einer Reiseapotheke nicht fehlen? erschien zuerst auf GoLefanio - Gut und Gesund.

Buch: Immunsystem stärken wie Oma Else – 115 Rezepte bei Erkältung, Fieber und Schmerzen

astrid — Fri, 21 Oct 2022 23:56:00 +0000

Ich stelle Euch hier mein eigenes Buch-Projekt zum Thema „Immunsystem stärken wie Oma Else“ vor, das mit viel Liebe, Engagement und Herzblut entstanden ist. Denn ich war länger erkrankt und wollte mir selbst helfen, anstatt nur auf die Pharmaindustrie angewiesen zu sein. Während meiner Recherchen kamen mir dann immer mehr Erinnerungen an die Dinge, die meine Oma Else früher angewandt hat, um die Abwehrkräfte zu stärken und so begann ich strukturiert zu recherchieren und Erinnerungen zu notieren. Damit war der Grundstein zum Buch, das bei Amazon versandkostenfrei zu bestellbar ist, gelegt.

Um was geht es bei diesem Buch?

Einfache Rezepte und Helfer aus der Natur bei Erkältungsbeschwerden und zur Stärkung der Abwehrkräfte: Selbst sammeln, trocknen und zubereiten.

115 bewährte Hausmittel bei

Fieber, Husten und Schnupfen
Kopf- und Gliederschmerzen,
Ohrenschmerzen und Blasenentzündung.
Bronchitis, Mandelentzündung- und Halsschmerzen,

Hausrezepte von Oma Else für Tees, Wickel, Tinkturen, Dämpfe, Bäder und Suppen mit Zutaten aus der Natur.

Tipps zu gesunden, stärkenden Lebensmitteln und natürlichen Antibiotika.

Heilkräuter-ABC mit 65 Pflanzen und Heilmitteln

Inhaltsverzeichnis des Buches „Immunsystem stärken wie Oma Else“

Einleitende Worte
Abwehrkräfte Stärken
Natürliche Antibiotika
Ausschwitzen
Lebensmittel, die das Immunsystem stärken
Husten und Heiserkeit
Mandelentzündung
Fieber
Bronchitis
Schnupfen
Halsschmerzen
Kopfschmerzen
Ohrenschmerzen
Blasenentzündung
Stärkung der Immunabwehr – 20 Tipps
Immunsystem und Abwehrkräfte
Heilkräuter und Heilpflanzen ABC
Literatur- und Quellen-Verzeichnis

Zum Buch

Das Buch ist in jedem Buchgeschäft bestellbar. Du kannst es auch online bestellen bei Amazon oder Thalia, direkt bei BoD oder im Großhandel. Fast alle versandkostenfrei. Oder gerne mit Widmung direkt bei der Autorin ( E-Mail oder Kontaktformular).

Das Buch hat 242 Seiten und ist am 14.02.2022 erschienen. ISBN 978 375 572 426 1

Hildegard von Bingen und Maria Treben

Maria Treben kenne ich seit meiner frühesten Kindheit. Denn meine Oma hatte ein Buch von ihr, das sie jedes Mal herauszog, wenn sie nicht mehr weiterwusste. Auch der Schwedenbitter nach Maria Treben gehörte bei den Großeltern wie auch bei uns zu Hause zur Hausapotheke. Im Buch findest Du das Rezept, aber auch in meinem Blogbeitrag dazu.

Hildegard von Bingen begleitet mich auch schon fast genauso lange. Denn wir hatten eine kräuterkundige Nachbarin, die ein Fan von Hildegard von Bingen war, so dass die Heilkräuter, Schnäpse und Heilweine bei uns im Haushalt zu finden waren. Kekse nach Hildegard von Bingen habe ich fast immer zu Hause. Das Rezept findest du im Buch oder im Blogbeitrag.

Ich hoffe, dass Dir das Buch dazu hilft, auch mit natürlichen Hausrezepten die Abwehr zu stärken und Dir selbst etwas Gutes zu tun! Immunsystem stärken wie meine Oma Else es früher gemacht hat!

Wie können Hausmittel das Immunsystem stärken?

Unser Immunsystem ist immens wichtig für uns und unsere Gesundheit. Daher ist es wichtig, etwas dafür zu tun, damit es bestmöglich funktioniert. Das können ganz einfache Maßnahmen sein, mit denen man tagtäglich etwas tun kann:

Ausreichend schlafen
Regelmäßig bewegen, am besten an der frischen Luft
Mehr Entspannung
Weniger Stress
Ausgleichende Tätigkeiten oder Hobbys
Kalte Güsse oder Sauna
Abwechslungsreiche Ernährung
Vitamine und Mineralien zu Dir nehmen
Genügend Flüssigkeit, am besten Wasser und Tee
Weniger Alkohol
Aufs Rauchen am besten verzichten
Lachen und fröhlich sein stärkt die Immunabwehr
Sonne und frische Luft
Obst und Gemüse
Regelmäßig lüften

Natürliche Antibiotika bei Infekten

Mittlerweile wissen ja die meisten, dass es besser ist, nur sparsam oder gar keine Antibiotika zu verabreichen, da die Resistenzen auf dem Vormarsch sind. Daher ist es gut und wichtig, Alternativen zu kennen, wie man sich selbst helfen kann. So ging es mir auch und ich machte mich auf die Suche und probierte herum. Im Buch sind einige Hausrezepte zu natürlichen Antibiotika mit Knoblauch, Honig, Kurkuma, Ingwer, Meerrettich und Kapuzinerkresse. Tolle Rezepte für zwischendurch sowie einige Ansätze, die auch etwas länger reifen sollten. Hoffentlich ist auch etwas für Dich dabei, um Deine Abwehrkräfte zu stärken.

Lebensmittel, die die Abwehrkräfte des Körpers stärken können

Hagebutten, die viel Vitamin C enthalten und einfach in der freien Natur vorhanden sind. Du kannst sie einfach im Herbst sammeln beziehungsweise schneiden, trocknen, säubern und entkernen und zu Tee verarbeiten.

Nüsse, Kerne und Haferflocken sind reich an Zink, das wunderbar für die Immunabwehr ist.

Ebenfalls viel Zink nimmst Du zu Dir, wenn Du Fleisch, Fisch oder Meeresfrüchte isst. Vegetarier können für Zink auf Hülsenfrüchte wie Linsen zurückgreifen.

Ingwer hilft, die Abwehrkräfte zu stärken und kann heilend wirken.

Zitrusfrüchte enthalten viel Vitamin C und Du kannst Sie einfach zwischendurch snacken oder einen Saft auspressen. Einige Rezepte dazu gibt’s im Buch.

Zwiebeln und Knoblauch enthalten viel Alliin, das stärkend für das Immunsystem wirkt.

Kurkuma gilt als natürliches Antibiotikum, das Du an viele Speisen hinzufügen kannst und so praktisch „im Vorbeigehen“ Dein Immunsystem stärkst. Rezepte für Goldene Milch findest Du im Buch.

Joghurt enthält probiotische Bakterien, die den Darm stärken, der wiederum wichtig für das Immunsystem ist.

Superfoods wie Aronia, Cranberry oder Acerola enthalten viele immunstärkende Vitamine

Welche Vitamine stärken das Immunsystem?

Vitamine solltest Du am besten auf natürlichem Weg zu Dir nehmen. Das heißt, einfach über eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Sollte das nicht funktionieren (Reisen, Stress oder extremer Mangel), dann findest Du hier eine Liste mit Vitaminen, die das Immunsystem stärken wie bei Oma Else.

Abwehrkräfte stärken mit: Vitamin A, Vitamin E, Vitamin C, Vitamin D, Vitamine B6, B12, Folsäure, Selen, Eisen, Zink, Kupfer und Selen.

Tipps zum Fiebersenken hier im Blog.

Woran kann man ein schwaches Immunsystem erkennen?

Leidest Du immer mal wieder unter Infekten, dann ist Deine Abwehr nicht die beste. Andere Symptome sind Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Anfälligkeit für Erkältungen und Viren aller Art.

FAQ: Immunsystem stärken wie Oma Else

Wie kann man das Immunsystem stärken bei Kindern?

Manche Kinder mögen gerne Süßigkeiten und Fastfood. Versuche, Kinder an ausgewogene Ernährung und gesundes Essen zu gewöhnen oder heranzuführen und achte darauf, dass sie auch Vitamine zu sich nehmen. Gut ist es, wenn Kinder ausreichend Wasser trinken, da dies die Schleimhäute befeuchtet und so stärkt. Viel Bewegung und Toben im Freien, gerne auch mit etwas Schlamm oder Dreck stärken ganz ausgezeichnet das Immunsystem von Kindern. Achte darauf, regelmäßig die Hände zu waschen und sorge für ausreichend Schlaf, was wichtig ist für die Abwehr von Viren und Bakterien.

Was sind die besten Lebensmittel fürs Immunsystem?

Gut sind vitaminreiche Lebensmittel, Mineralien und auch gesäuerte Lebensmittel für das Immunsystem. Beispielsweise vitaminreiches Gemüse wie Möhren, Paprika oder auch grünes Gemüse wie Brokkoli, Spinat oder Grünkohl. Joghurt, Quark und Sauerkraut ergänzt mit Nüssen, Linsen und viel Obst.

Kann man sein Immunsystem testen?

Ein schwaches Immunsystem kannst Du daran erkennen, dass Du schlapp bist, Dich schlecht konzentrieren kannst und mehr müde als normal bist. Wenn Du zu einem Arzt gehst, macht er meistens ein großes Blutbild und schaut dann nach den entsprechenden Blutwerten wie den Immunglobulinen oder auch den Leukozyten.

Wie kann ich mein Immunsystem stärken?

Viele Dinge unterstützen Dein Immunsystem wie ausgewogene Ernährung, guter Schlaf, Vitamin D, weniger Stress, viel Wasser trinken, wenig Alkohol und besser nicht rauchen. Das stärkt die Abwehr des Immunsystems.

Wie kann ich ein schwaches Immunsystem mit Hausmitteln stärken?

Du kannst Dein Immunsystem stärken mit Hausmitteln aus der Apotheke wie beispielsweise dem Schwedenbitter nach Maria Treben. Eine gute Kombination ist auch in Honig eingelegter Knoblauch oder einfach die Rezepte in meinem Buch „Immunsystem stärken wie Oma Else“.

Kann man das Immunsystem bei Haustieren stärken?

Auch Haustiere haben ein Immunsystem und können beispielsweise auch einen Schnupfen bekommen. Das Immunsystem stärken für die Katze mit Hausmitteln kannst Du beispielsweise mit Katzenkralle. Ein Hausmittel für das Immunsystem beim Hund kann Hagebutte oder Sonnenhut sein. Du kannst hier Pulver unter das Futter rühren. Ein Hausmittel für das Immunsystem beim Pferd: Hochwertiges Futter, wenig Stress und viel frische Luft. Du kannst Deinem Pferd auch Kräuter ins Futter mischen wie Echinacea, Schwarzkümmel oder Hagebutten. Im Internet kannst Du auch Futterbeimischungen finden, die helfen können.

Wie kann man das Immunsystem stärken nach Antibiotika?

Nach der Einnahme von Antibiotika geht es vor allem darum, den Darm wieder aufzubauen. Da empfehlen sich probiotische Lebensmittel wie Joghurt, Quark und Co. Einfach Lebensmittel, die lebende Mikroorganismen wie Milchsäurebakterien oder auch Hefen enthalten, die die Funktion des Darms wieder aufbauen sowie Keime verdrängen, die dort nichts zu suchen haben.

Welche Schüssler Salze stärken das Immunsystem?

Zur Stärkung der Immunabwehr empfehlen sich die folgenden drei Schüssler Salze: Nr. 3 Ferrum Phosphoricum, Nr. 7 Magnesium Phosphoricum und die Nr. 6 Kalium Sulfuricum. Nimm diese Salze einfach mal für vier Wochen und lasse immer vier Tabletten auf der Zunge zergehen.

Welche Kräuter stärken das Immunsystem?

Hier könnte man Kräuter und Gewürze zusammenbetrachten. Einige Kräuter und Gewürze sind: Anis, Bertram, Bohnenkraut, Curry, Galgant, Koriander, Knoblauch, Zwiebeln, Zimt, Rosmarin, Thymian, und Lorbeer.

Was passiert, wenn das Immunsystem geschwächt ist?

Bei einem schwachen Immunsystem steigt die Anfälligkeit für Infekte. Du wirst schneller und vielleicht auch häufiger krank als normalerweise. Zudem kann es sein, dass es länger dauert, bis Du Dich wieder erholt hast. Du fängst Dir häufiger Erkältungen oder auch eine Grippe ein und leidest dann vermehrt unter Symptomen wie Fieber, Halsschmerzen, Husten, Bronchitis oder Schnupfen.

Welche Bachblüten stärken das Immunsystem?

Im Zusammenhang mit der Stärkung des Immunsystems und der Vorbeugung bei Erkältungen steht die Bachblüte „Wild Rose“, da Ihre Früchte die Vitamin C-reichen Hagebutten sind.

Kann ich mein Immunsystem trainieren?

Trainieren klingt irgendwie wild. Aber man kann tatsächlich etwas für das Immunsystem tun und die Abwehrkräfte stärken und zwar wie beim Training auch regelmäßig. Beispielsweise regelmäßig an die frische Luft gehen. Sport, Spaziergänge und einfach Bewegung an der frischen Luft stärken unser Immunsystem. Parallel hilft ein gesunder Lebensstil wie es für Sportler eh ratsam ist.

Kann man immun gegen Herpes werden?

In Deutschland sind fast 90% der Erwachsenen mit dem Virus Herpes Simplex infiziert. Manche bekommen immer mal wieder Bläschen, andere merken gar nichts davon. Nach einer Erstinfektion kann das Virus immer wieder auftreten. Aus dem Körper verschwindet es lebenslang nicht mehr. Dabei ist Herpes ansteckend mindestens so lange bis die Bläschen verkrustet sind. Immun gegen Herpes kann man nicht werden, man kann lediglich einem Ausbruch der Bläschen vorbeugen, in dem man sich gut ernährt, sich regelmäßig bewegt, viel Wasser trinkt und am besten die Lippen vor zu starker und langandauernder Sonneneinstrahlung schützt. Nimm am besten einen Fettstift mit einem hohen Lichtschutzfaktor. Das wirkt tatsächlich.

Welche Globuli stärken das Immunsystem?

Als vorbeugende Globuli werden häufig die folgenden genannt: Asarum europearum (Haselwurz), Baptista (Weißer Indigo), Bryonia alba (Weiße Zaunrübe), Calendula (Ringelblume), Echinacea (Sonnenhut), Melissa (Zitronenmelisse) sowie Thuja (Abendländischer Lebensbaum).

Was stärkt schnell das Immunsystem?

Ob das direkt schnell geht, weiß ich nicht. Normalerweise ist die Stärkung des Immunsystems eher eine Angelegenheit über längere Zeit hinweg. Wenn Du gerne schnell eine Lösung hättest, könntest Du Dir ein pflanzliches Präparat aus der Apotheke holen. Ansonsten hilft gesunde Ernährung, Reduzieren von Stress, weniger Alkohol und Zigaretten sowie Bewegung an der frischen Luft.

Welches Getränk stärkt das Immunsystem?

Da gibt es einmal die Heiße Zitrone mit Honig, dann die Goldene Milch (das Rezept findest Du in meinem Buch) oder auch ein Ingwer-Shot.

Gibt es gesundes Gemüse fürs Immunsystem?

Ja, die meisten Gemüsesorten enthalten viele Vitamine und insbesondere viel Vitamin C wie Paprika, dunkles Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl, Brokkoli und Co zur Stärkung des Immunsystems.

Wie stärkt man das Immunsystem bei Kleinkindern?

Auch Kleinkinder sollten ausgewogen und vitaminreiche Nahrung bekommen. Versuche, Deinem Kleinkind viele Vitamine und Gemüse zu geben. Finde heraus, ob es vielleicht etwas Gesundes besonders gern mag? Vielleicht Mandarinen oder Apfelschnitze? Dann ist es gut, wenn das Kleinkind viel im Freien herumtobt und auch gerne mal mit Matsch oder Dreck in Berührung kommt. Das härtet ab. Genügend Schlaf, viel Wasser trinken und eine gute Hygiene runden das Programm ab, da sie mögliche Bakterien in Schach halten.

Was kann man gegen ein schwaches Immunsystem tun?

Du stärkst Dein schwaches Immunsystem in dem Du Dir selbst etwas Gutes tust: Viel schlafen, Bewegung im Freien und Stress reduzieren. Dazu kommen gesunde Lebensmittel, ausreichend Wasser und am besten auf Alkohol und Nikotin verzichten. Sorge für eine gute Hygiene, da ein schwaches Immunsystem anfälliger für Bakterien ist. Dann kann sich Dein Immunsystem erholen und Du wirst auch schneller wieder gesund.

Wie kann man natürlich Abwehrkräfte aufbauen?

Zum natürlichen Aufbau der Abwehrkräfte zählt: Viel Schlaf ist gesund, gutes und nährstoffreiches Essen, viel Wasser trinken, wenig Rauchen und Alkohol und ausreichend frische Luft tut allen Menschen gut.

Welches Obst ist gut für das Immunsystem?

Sehr gut sind Früchte mit einem hohen Anteil an Vitamin C, also Zitrusfrüchte wie Zitronen, Orangen, Grapefruits oder Mandarinen. Aber auch Granatapfel, Sanddorn oder Beeren.

Ich freue mich über eure Kommentare, Ideen und Anregungen

Auf GoLefanio stehen Herzensangelegenheiten im Vordergrund! Es geht um interessante Themen rund um Lifestyle, Gesundheit, Ruhe und Entspannung, Ernährung und Rezepte, Interviews, Mindset und Buchempfehlungen. GoLefanio will eine Inspiration sein.
Vielleicht magst Du meinen Blog kostenfrei abonnieren? Dann verpasst Du keinen Beitrag mehr. Lediglich die E-Mail-Adresse eintragen, absenden und vor allem die Bestätigungsmail im Postfach anklicken (Schau bitte auch im Spam nach). Dann erhältst Du etwa einmal die Woche Post von GoLefanio mit jeweils dem neuen Blogbeitrag. Zu jeder Zeit kannst Du Dich wieder austragen.

KOSTENFREIES E-BOOK für mehr Energie im Leben!

Der Beitrag Buch: Immunsystem stärken wie Oma Else – 115 Rezepte bei Erkältung, Fieber und Schmerzen erschien zuerst auf GoLefanio - Gut und Gesund.

Immunsystem stärken wie Oma Else – 11 Tipps und 1 Rezept für Schwedenbitter

astrid — Mon, 01 Aug 2022 23:42:35 +0000

Der Valentinstag, 14.02.2022 ist der Erscheinungstag, meines Buches „Immunsystem stärken wie Oma Else“. Ich habe damit ein Thema aufgegriffen, das mich schon mein Leben lang begleitet und beschäftigt. Es ist mir ein Herzensthema, weshalb mir der Valentinstag so gut dafür gefällt. Meine Oma Else hatte in meiner Kindheit ein Buch von Maria Treben (Gesundheit aus der Apotheke Gottes) und zog es öfter hervor, wenn es galt, Erkältungsbeschwerden zu lindern, einen Schnupfen zu kurieren oder einen Kräuter-Tee zusammenzustellen. Oder eben für die Schwedenkräuter nach Maria Treben mit einem Rezept für ihren Schwedenbitter.

Immunsystem stärken

Heute ist es wichtiger denn je, dass wir gute Abwehrkräfte besitzen und ein gutes, starkes Immunsystem haben. Denn wir sind von ziemlich vielen Viren und Bakterien umgeben, von denen manche leider bereits resistente Keime sind, gegen die im schlimmsten Fall auch Antibiotika nichts ausrichten können. Damit wir gar nicht so weit kommen, Antibiotika einnehmen zu müssen, wollen wir auf möglichst natürliche Art und Weise unser Immunsystem stärken. Das kann durch vitaminreiche Lebensmittel geschehen, mit Hausmitteln aller Art, durch körperliche Abhärtung oder auch durch mentale Stärkung. Ganz viele Anregungen findest Du in meinem Buch. Schwedenkräuter nach Maria Treben helfen auch präventiv dabei, das Immunsystem zu stärken.

Wie kann ich mein Immunsystem stärken?

Geh an die frische Luft und tanke Sonne. Die Strahlen auf der Haut bilden Vitamin D, das die Abwehrzellen in Schwung bringt. Vergiss dabei den Sonnenschutz nicht.
Achte auf Deinen Schlaf. Gut ausgeruht kommt Dein Körper besser gegen aufkommende Infekte an. Zudem bildet unser Körper nachts Wachstumshormone, die die Zellen schützen. Hier ein Blogbeitrag zum Thema Schlaf.
Lerne eine Entspannungsmethode wie Qi Gong oder Tai Chi. Wie wäre es mit Yoga, Autogenem Training oder einer kleinen Meditation? Gelassenheit stärkt die Immunabwehr
Sorge für ausreichende Bewegung. Dafür genügen regelmäßige Spaziergänge. Das bringt den Kreislauf in Schwung und Du kommst auf andere Gedanken durch den Tapetenwechsel. Sport und insbesondere Ausdauersportarten sind sehr empfehlenswert.
Ausreichend trinken. Insbesondere (stilles) Wasser und Tee sind gut für die Gesundheit und stärken die Immunabwehr.
Weniger Stress. Denn Stress macht anfälliger für Infekte. Wie wäre es, wenn Du versuchst, etwas weniger erreichbar zu sein? Achte darauf, erst gar nicht in einen Erschöpfungszustand zu geraten. Schalte ab und fahre einen Gang runter. Das ist ganz wichtig für Körper und Seele.
Gönne Dir ab und zu eine schöne gemütliche Stunde in der Badewanne. Ein warmes Bad kann gegen Erkältungsbeschwerden helfen (dann kürzer) und auch zu Deiner Entspannung beitragen.
Lüfte täglich. Am besten Stoßlüften für einige Minuten am Stück und vielleicht auch mehrmals pro Tag. Je nach Jahreszeit.
Verzichte am besten auf Alkohol und
Wechselduschen stärken das Immunsystem.
Gute Laune, Lachen und Singen.
Täglich ein kleines Gläschen Schwedenkräuter nach Maria Treben (Das Rezept für Schwedenbitter folgt).

Mit welchen Lebensmitteln kann ich mein Immunsystem stärken?

Hier eine Auswahl an Lebensmitteln, die Dich dabei unterstützen können, Dein Immunsystem zu stärken:

Honig
Schwedenkräuter nach Maria Treben
Knoblauch und Zwiebeln
Zitronen, alle Früchte mit reichlich Vitamin C
Ingwer und Kurkuma
Haferflocken
Hühnerbrühe
Hagebutten
Nüsse aller Art
Avocado
Rote Beeren wie Acerola, Cranberry oder Aronia
Lebensmittel, die den Darm stärken (Probiotische Joghurts, Kefir und Co.)
Echinacea

Rezept für Schwedenbitter nach Maria Treben

Bei meiner Oma Else und bei meinen Eltern gehörte der Schwedenbitter in die Standard-Hausapotheke. Bei Verdauungsbeschwerden oder ersten Anzeichen einer Erkältung wurde ein halbes Schnapsglas (verdünnt mit Wasser) verabreicht (natürlich nur für Erwachsene) und tat meistens dann auch recht gut – allerdings schmeckt er nicht besonders gut

Maria Treben empfahl Ihre Schwedenkräuter (Schwedenbitter) zur Vorsorge für jegliche Beschwerden – Erkältungen, Bauchschmerzen, Gelenkerkrankungen, etc. Schwedenbitter kann innerlich löffelweise eingenommen werden- Äußerlich als Umschlag bei kleinen Verletzungen, Prellungen oder Zerrungen. Nach ihrer Empfehlung sollte jeweils morgens und abends ein Teelöffel verdünnt mit Wasser oder Tee eingenommen werden. Die Inhalte variieren je nach Rezept und Maria Treben beschrieb in ihrem Buch den Schwedenbitter auf mehr als 10 Seiten, so wichtig war er für sie.

Zutaten nach Maria Treben (kleiner Schwedenbitter*):

10 g Aloe oder Enzian-Wurzel
10 g Angelika-Wurzel
5 g Eberwurz-Wurzel
10 g Manna
5 g Myrrhe
10 g Natur-Kampfer
15 g Rhabarber-Wurzel
10 g Sennesblätter
0,2 g Safran
10 g Theriak venezian (Kräutermischung)
10 g Zitwer-Wurzel**
1,5 Liter Branntwein oder Wodka

*Im sogenannten großen Schwedenbitter sind insgesamt 19 verschiedene Zutaten enthalten. ** Zitwer ist eine Art Ingwer

Zubereitung Schwedenbitter:

Koche eine oder zwei Flaschen aus (mit einem weiten Hals, dann kannst Du besser einfüllen). Mische den Alkohol mit den Kräutern und schüttle sie einmal pro Tag. Lasse die Mischung für mindestens 14 Tage bei Raumtemperatur stehen. Anschließend durch einen feinen Kaffee- oder Teefilter gießen und in kleinere dunkle Flaschen umfüllen. Je länger die Mischung insgesamt zieht, desto wirksamer wird sie.

Wenn ich einen Schwedenbitter ansetze, kaufe ich eine fertige Mischung an Schwedenkräutern in der Apotheke und setze diese mit Alkohol an. Es ist sehr aufwändig und insgesamt viel zu teuer, die Zutaten einzeln zu kaufen. (LINK zu Amazon)

Buch „Immunsystem stärken wie Oma Else – 115 Hausmittel

Vielleicht magst Du meinen Blog kostenfrei abonnieren? Dann verpasst Du keinen Beitrag mehr. Lediglich die Email-Adresse eintragen, absenden und vor allem die Bestätigungsmail im Postfach anklicken (Schau bitte auch im Spam nach). Dann erhältst Du etwa einmal die Woche Post von GoLefanio mit jeweils dem neuen Blogbeitrag. Zu jeder Zeit kannst Du Dich wieder austragen.

KOSTENFREIES E-BOOK für mehr Energie im Leben!

Der Beitrag Immunsystem stärken wie Oma Else – 11 Tipps und 1 Rezept für Schwedenbitter erschien zuerst auf GoLefanio - Gut und Gesund.